Две първи стъпки в нов живот.

Добър ден, скъпи читатели. Ако чувствате, че не сте толкова доволни от себе си, колкото преди, трябва да си зададете един прост, но много важен въпрос. "Какво не е наред с мен?". В тази статия ще разгледаме психологическите аспекти на състоянията, които възникват при всеки, който иска да отслабне.

Как правилно да започнете да отслабвате?

Отражението ви в огледалото вече не ви харесва? Искате ли да промените нещо, да напълните живота си с цветове? Искате ли да бягате и да скачате, да уловите възхитените погледи на хората на улицата? Значи сте дошли на адреса.

Много често пълните хора се самозаблуждават, казвайки "утре ще започна да отслабвам", "тази бисквитка беше последна" или "е, един бонбон няма да навреди!" Грешно е. Тибетските монаси ни учат да живеем в хармония със себе си, но за каква хармония и мир можем да говорим, когато в ума ви има борба между разума и лакомията? В никакъв случай не казвам, че трябва с един замах да се лишавате от всичко, което ви е радвало дълги години. Човек много трудно излиза от зоната си на психологически комфорт. Ако сте свикнали да гледате любимото си шоу всяка вечер с чаша бира в ръка, никой няма да ви отнеме това удоволствие веднага.

Всяка минута вземаме много решения неусетно за себе си и сме го докарали до точката на автоматизма. А по отношение на ястията този автоматизъм може да ни изиграе много зла шега. Спомняте ли си преди колко време обмисляхте дали да ядете добавка или да утолите остатъчния си глад с чаша зелен чай? Сигурен съм, че не си спомняте. И така, първата стъпкакъм нов живот е да обърнем внимание на това, което ядем. Не можете да позволите на навика да поеме целта на живота ви.

Още една хапка няма да навреди...

Как да се овладеете и да започнете да отслабвате?

Глоба. Признаването на проблема вече е половината от решението мурешиха да променят нещо в себе си и това е похвално! Повтарям, в никакъв случай не трябва да променяте живота си стремглаво. Това не е компютърна игра и нищо няма да се случи толкова лесно. Човек на гладна диета обикновено се чувства като войник, който е загубил ръката си. Затова основното правило в нашия бизнес е всичко да става постепенно! Започването на здравословен начин на живот е подобно на процеса на отказване от тютюнопушенето. Да приемем, че сте свикнали да ядете голяма чиния пържени картофи всеки ден за вечеря (и дори преди лягане!). Защо не започнете нашето пътуване, като добавите зеленчукова салата към вашата диета? В крайна сметка, по този начин ястието ще бъде не само разнообразно, но и по-полезно. Малко по-късно определено ще напиша всички рецепти за ястия, които ми помогнаха да „скоча“ от консумацията на мазни храни, без да се чувствам „счупен“. Засега нека подчертаем втората стъпка:умерено разреждане на диетата с полезни (и вкусни) продукти.

Гладуването е грешно!

Вероятно достатъчно за начало. Вземането на решение да започнете нов живот винаги е трудно, но вярвам, че с известна доза постоянство и решителност ще успеете! Ще се видим на страниците на нашия клуб!