Как да определим липсата на витамини в организма
Статии за здравето
Как да определим липсата на витамини в организма?
Сами по себе си витамините не са хранителни продукти, нито източник на енергия, те не са нито протеини, нито мазнини, нито въглехидрати. Но само благодарение на витамините се осъществява метаболизмът и цялото ни тяло работи като единна координирана биологична система. Витамините имат биологична активност, са катализатори на всички биохимични процеси в организма.
Всички витамини работят в комплекс, липсата на един причинява здравословен срив в организма. Тялото ни се нуждае от целия комплекс от витамини.
Признаци на витаминен дефицит:
• Бърза умора, умора, намален имунитет, особено при настинки, крехкост на кръвоносните съдове, чести натъртвания по кожата, кървене на венците, лошо зарастване на порязвания и рани, нарушено усвояване на желязо, в тежки случаи - скорбут - Липса на витамин С (аскорбинова киселина).
• Намалена зрителна острота, особено при здрач, изтъняване, сухота. лющене на кожата, сухота на вътрешните повърхности на влагалището, акне, фурункулоза, нарушения в структурата и растежа на косата, намален имунитет, предразположеност към бронхо-белодробни настинки, нарушена репродуктивна функция на яйчниците - липса на витамин А (ретинол ).
• Повишена нервна възбудимост и склонност към мускулни крампи,особено прасците. Нарушаване на растежа и запазването на костите и зъбите. Склонност към фрактури на костите и техния бавен растеж. Рахит в детска възраст, болки в костите и фрактури на шийката на бедрото в напреднала възраст. – Липса на витамин D (калциферол).
• Пукнатини по устните и в ъглите на устата (пукнатини, хейлоза); възпалителни промени на кожата (дерматит) анемия - анемия, фотофобия, нарушено възприемане на различни цветове - липса на B 2 (рибофлавин).
• Загубаапетит, раздразнителност, нервни сривове. Депресивно състояние, промени в лигавиците на езика, кожата, дерматит, поява на пигментни петна по ръцете и краката, поява на главоболие, повишена предразположеност към зъбен кариес, влошаване на хемопоезата, анемия, склонност към конвулсии, склеротични промени в кръвоносните съдове - Дефицит на витамин B 6 (пиридоксин).
• Влошаване на апетита и съня, повишена раздразнителност, бърза умора, мускулна слабост, сърдечна недостатъчност, подуване.- Липса на витамин B1 (тиамин).
• Повишена склонност към разрушаване на червените кръвни клетки, анемия - анемия, мускулна слабост, остри главоболия, крампи на краката. безплодие - липса на витамин Е (токоферол).
• Влошаване на коагулацията на кръвта, склонност към кървене, включително обилно кървене. - Липса на витамин К.
•Летаргия, апатия, загуба на апетит, сън, повишена раздразнителност, нервност, разстройство на изпражненията, бледност и сухота на кожата, възпалителни кожни промени под въздействието на светлина - фотодерматози, сърцебиене, замаяност, изтощение на тялото, загуба на тегло - дефицит на РР (ниацин).
• Слабост, бърза умора, анемия - анемия, нарушения на стомашно-чревния тракт, разстройство на изпражненията, по време на бременност - спонтанен аборт, вродено развитие и грозота на новородените - липса на фолиева киселина.
• Слабост, бърза умора, световъртеж, сърцебиене,анемия, дегенеративни промени в нервната система - липса на В12- (кобалмин).
• Парене на краката, слабост, умора, лющене на кожата, побеляване и косопад, стомашно-чревни разстройства - липса на пантотенова киселина.
• Бледност и лющене на кожата, летаргия, сънливост, гадене, загуба на апетит, косопад, мускулни болки.- недостатъчноБиотин.http://zdravclub.ru