Как да пием вода правилно
Водата е основното вещество, което изгражда тялото ни. Ето защо е полезно да се пие вода, която възстановява водния баланс на тялото и го изпълва със сила. Задайте въпроса: "Защо да пием вода?" може би само човек все още не знае за световноизвестните изследвания, които потвърдиха, че човек може да живее само няколко дни без вода.
Как да пием вода правилно?
Има няколко правила как и по колко да се пие вода, така че извършените действия да бъдат полезни. Основните са:
- Сутрешна напитка. Хората, които тепърва се запознават с правилния дневен режим и прием на течности, често имат въпроса: "Може ли да се пие вода на гладно?". Отговорът ще бъде прост: не само е възможно, но и необходимо да го направите. Именно след сън преди закуска първото използване на вода играе ролята на прочистване на тялото от отпадъчните продукти на клетките, които не спират да функционират нито денем, нито нощем.
В същото време, колко трябва да пиете vodyorganizm ще ви каже сам. Може би тялото, което не е свикнало да пие сутрин, първо свиква с чашата. След това започнете с чаша, като постепенно увеличавате количеството й малко по малко. Не забравяйте, че е вредно да пиете много вода вечер, така че през първата половина на деня трябва да имате време да изпиете основната част от дневната норма.
- Пийте преди ядене. Добре ли е да пиете много вода преди хранене? Еднозначният отговор е да! Възможно е да разберете защо трябва да пиете много вода само като си спомните основите на анатомията и принципите на функциониране на тялото. В крайна сметка водата е основата на всички течности в тялото: лимфа, кръв, стомашен сок и др. Следователно, пиенето на вода час или половина преди хранене ще подготви тялото за процеса на консумация на полезни вещества, бързото им разпределение в клетките на всички органи.
Определянето на това колко да се пие става чрез приема на течност преди храненевода на ден може конкретно лице. И от този показател се взема решение за необходимостта от коригиране на водния му режим. Счита се за стандарт да се пият 2 литра вода на ден. Но ако вземете предвид теглото на тялото на човек, тогава в случай на наднормено тегло количеството течност, от което се нуждае, се увеличава.
- Задържане на вода след хранене. Определете дали е възможно да пиете много вода в определен момент, вероятно като свържете момента с времето на последното хранене. Ако не е минал повече от час и половина след хранене, по-добре е да намалите или дори да премахнете консумацията на вода. В противен случай водата активно ще разрежда стомашния сок, което нарушава стандартния процес на обработка на храната, усвояването на полезни вещества и нормализирането на метаболитните процеси.
Определянето на това каква вода е добра за пиене е отделен въпрос. Струва си да се разбере, че водата е много сложно вещество, което все още не е напълно проучено. Има два основни критерия, които характеризират водата: енергийно-информационни и физико-химични свойства. Ако говорим по-подробно, тогава водата има химичен състав, характеристики на физичните свойства, принципите на различни структурни структури и количеството съхранявана информация. По този начин, когато се определя коя вода да се пие, се сравняват характеристиките на водата и характеристиките на телесните течности на всеки човек.
Всеки човек сам определя коя вода е по-добре да пие, въз основа на неговите чувства и предпочитания. Вашето тяло ще ви каже да пиете определен вид вода. Ако водата е подходяща, вкусът й ще ви хареса, ще ви даде енергия и ще се отрази положително на външния ви вид. Абсолютно необходимо е да намерите водата, която е най-подходяща за вас. Да, човешкото тяло има механизъм, който позволява всяка течност да се интерпретира според нуждите му. Но в този случай значителна част от ресурсите на тялотосе изразходват именно за този процес на интерпретация.
Как да пием вода, за да отслабнем?
Всички фитнес треньори и гурута на здравословното хранене препоръчват пиенето на вода за отслабване. Няма да намерите нито една фитнес програма или диета, която да не обръща внимание на проблема с приема на течности. Защо да пиете вода, когато отслабвате, се обяснява с проста дефиниция на функциите на водата, която влиза в тялото. вода:
- обновява и почиства клетките, които са 70-80% вода;
- подобрява метаболитните процеси, подобрява храносмилането;
- премахва токсините и отпадъците от тялото, като го почиства и допринася за загуба на тегло;
- насища клетките на кожата, което я прави еластична, което е особено важно да се поддържа при отслабване;
- запълва мускулните тъкани, като ги прави по-гъвкави и подвижни, което е важно в процеса на отслабване, който често е придружен от физически упражнения.
Отговори на въпроси относно употребата на вода за отслабване:
Освен това, като се има предвид теорията за възникването на човека, която свидетелства за възникването на всички живи същества от водата, става ясно защо е полезно да се пие много вода. Все пак водата е живот!