Как да повишим имунитета на възрастен и дете с народни средства

Добрият имунитет е гаранция за отлично здраве и липса на заболявания. Сега в продажба можете да намерите много лекарства, за които е известно, че активират човешките имунни сили, но най-често имат много странични ефекти.

Някои продукти могат да укрепят имунитета не по-лошо от лекарствата от аптеката. Те включват:

• Чесън

Вероятно всеки знае, че чесънът е мощен имуностимулатор, който е отлична профилактика на инфекциозни и онкологични заболявания. Достатъчно е да хапвате по няколко скилидки на ден на обяд.

• Плодове, зеленчуци и горски плодове, съдържащи голямо количество витамин С

Офика, червена боровинка, цитрусови плодове, грозде, ябълки, нарове.

Необходимо е да използвате тези продукти възможно най-често. Въпреки това си струва да запомните, че витамин С в големи количества е противопоказан за хора с повишена стомашна киселинност или гастрит.

• Риба и месо

Протеинът, съдържащ се в тези продукти, спомага за укрепване на имунната система, така че те трябва да бъдат включени в ежедневната диета на всяко семейство.

• Морска храна

Морското зеле, калмари и други морски дарове съдържат ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху състоянието на човешкия имунитет.

• Кисели млечни продукти

Бактериите в кефира, закваската или киселото мляко влияят добре на локалния имунитет в червата, от който зависи състоянието на целия организъм.

• Зелен чай

Такъв чай ​​съдържа антиоксиданти, които помагат за прочистване на тялото от токсини.

• Фармацевтични продукти

В някои ситуации за повишаване на имунитета е необходимо да се обърнете към фармацевтични продукти, по-специално към витаминни и минерални комплекси. Трябва обаче да ги изберете внимателно и да дадете предпочитание на доказани производители.

• Билкови такси

Някои билки имат стимулиращи свойства. На такивавключват: женшен, женско биле, лимонена трева, елеутерокок. Можете да закупите инфузии от тези растения в аптеката или да ги направите сами, но е по-добре да ги приемате след консултация с лекар.

Спортни упражнения

Умереният спорт играе важна роля за укрепване на имунитета както на възрастни, така и на деца. Основното нещо е да знаете мярката и тогава спортът ще бъде добър.

Втвърдяване

Плуването в морето или реката, обливането със студена вода, контрастен душ и други процедури с резки температурни промени са отлична тренировка на човешкия имунитет.

Правилно хранене, втвърдяване, спорт - ето защо е необходимо да научите детето от детството, показвайки със собствения си пример как такива прости процедури могат да накарат човек да забрави за болестите и да стане активен и здрав.