Здравето на краката ни
Статии за здравето
Здравето на краката ни
[ Болестта на кракатае един от най-честите проблеми на съвременните хора, особено през втората половина от живота. —- И това не е почит към времената, когато всички болести изглеждат все по-млади. Това е преди всичко резултат от неправилно отношение към здравето, резултат от начина на живот. Разбира се, ако са наранявания, ако е резултат от общо заболяване на организма, тогава причината е ясна. И ако това е хаотичен, неправилен начин на живот, лоши навици, неправилно хранене, липса на целенасочено физическо въздействие върху мускулите, съдовете и ставите на краката, тогава резултатите ще бъдат подходящи.
краката, както и цялото тяло, трябва да се полагат грижи. И това не е само ежедневно измиване на краката, разбира се. Ако имате проблеми с краката си и трябва да ги поддържате здрави:
• Всеки ден правете физически упражнения за ставите на краката,за мускулите на крака, за съдовете на крака.Може да се намери комплекс от упражнения в зависимост от проблемите, които постепенно се разширяват, за всички мускулни групи, за всички стави. За съдовете включете упражнения по системата на японския професор Ниши. Започнете с няколко упражнения, за да не се получи претрениране, след това увеличете броя на повторенията и разнообразието от упражнения.
Всичко това ще даде ефект не по-рано от три месеца, а може би и по-късно. Но знайте, че накрая ще има положителен ефект. Това е движение към здравето. Простото бездействане ще ви обрече на още по-големи проблеми.
• Водните процедури могат да бъдат разнообразни, не само да миете краката си, но и да правите контрастни вани, като потапяте краката си последователно първо в студена вода, след това в топла вода, в рамките на 38-40 градуса. И така продължете до 10 минути. Важно е да се анализира как ще се почувства тялото след тази процедура ивключително благосъстоянието на вашите крака.След такива процедури умората на краката изчезва.
• Ходете пеша всеки ден поне по половин час на ден, първоначално с темпо, което можете да издържите. Тъй като мускулите и ставите са тренирани, увеличете малко темпото, но в границите на нормалното дишане, за да няма задух. Здравият човек се нуждае от 10 000 крачки на ден, което прави 7 км. Но вие вървете колкото можете, не форсирайте събитията. Всичко ще дойде на своето време, с помощта на ходенето ще възстановите здравето не само на краката си, но и на цялото тяло.
• Физическите упражнения, водните процедури не само тренират мускулната и костната тъкан, но и преди всичко премахват стагнацията в клетките на краката и цялото тяло, това е, от което се нуждаем всеки ден. В крайна сметка можете да приемате колкото искате инжекции с никотинова киселина за разширяване на кръвоносните съдове, можете да пиете колкото искате хапчета за облекчаване на болката, но това няма да реши проблема.
Необходимо е да се намерят начини за ежедневно изпомпване на кръв и лимфа през всички съдове на тялото, през всички клетки.
• Разбира се, организирайте диетата си, балансирайте диетата си, така че витамините и минералите да влизат в тялото в необходимото количество всеки ден. Уверете се, че метаболизмът е коригиран.
• Погрижете се за кожата на крака, ако е груба, след това я намажете с крем, ноктите трябва да са добре подстригани. При правилно балансирана диета, не веднага, а постепенно, кожата на краката ще придобие мека структура.
• Ако имате проблемни крака, старайте се да носите естествени дрехи, не носете синтетика. Синтетиката нарушава енергийните процеси в тялото, включително и в краката. Краката горят. Появяват се болка и подуване, особено вечер. За облекчаване на подуване се препоръчва масаж на краката, стъпалата, меките тъкани, както и лек натиск върху подколенните лимфни възли. В рамките на3-5 минути.
Можете да потупвате активно с длани меките тъкани на кракатав продължение на 2-5 минути два пъти на ден. Това е много ефективно, отново за премахване на стагнация. И анализирайте как се чувства тялото, включително краката ви.
Хората често се оплакват, че има усещане за парене в краката. Необходимо е да се изследва, причините могат да бъдат както неврологични, така и съдови. Съответно, лечението или гръбначния стълб, или кръвоносните съдове. Не правете без терапевтични упражнения.
Ще трябва да се изпълнява набор от упражнения за поддържане на здравето на гръбначния стълб. При това качествено, бавно. Отначало се оказва, че постепенно се довежда до необходимото количество. Следете благосъстоянието. Без труд нищо не става, трябва да работите за подобряване на състоянието си, постепенно и внимателно, упорито. Разбира се, лекар ще ви помогне да изберете набор от упражнения.
• Много сериозно заболяване лимфостаза, заболяване, характеризиращо се с нарушение на изтичането на лимфата поради запушване на лимфните възли. В резултат на това клетката не получава хранене, тъй като храненето преминава не само през кръвта, но и през лимфата. Какво трябва да се направи? В допълнение към лечението на лекаря, внимателен масаж, промяна на диетата, изключване на солени, сладки, мазни храни до минимум. Всичко това пречи на нормалната циркулация на кръвта, т.е. удебелява се. Почистете лимфата. За да направите това, вземете 200 грама портокалов сок, 200 грама сок от грейпфрут и разтворете 50 грама лимонов сок в 1 литър преварена вода. Пийте по 100 мл на всеки час през деня. Преди това изпийте солено слабително. И така три дни. Нищо да не се яде, а да се пие само този смесен сок и разреден във вода.
Можете да отворите съдовете с пиявици, естествено това трябва да се направи от специалисти.
Такъв човек може да почисти съдовете на кракатаи цялото тялосъстав: японска софора - 2 супени лъжици, бял имел - 2 супени лъжици. лъжици, буркун - 1 супена лъжица, конски кестен - 1 супена лъжица, арника - 1 лъжица: налейте чаша вряща вода, настоявайте 1 час. И от тази инфузия правим компрес върху проблемните зони.
Можете да пиете вътре, както следва: залейте 1 супена лъжица от този състав с 1 чаша вряща вода, настоявайте, прецедете и пийте по 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден. Проверяваме състоянието на тялото и го довеждаме до 1/3 чаша 2-3 пъти на ден. Разбира се, необходимо е бъбреците и червата да работят нормално. Работете върху акупунктурните точки: точката на трите меридиана, точката на дълголетието.
• Лечение на шпори: (причината е нарушение на обмяната на веществата) ръжено тесто се замесва с мед, разстила се върху тензух, поставя се върху петата, завързва се топло за през нощта. Отказваме пушени, пикантни, солени, концентрирани протеини, гъби. Лекуваме 3 седмици.
• Лечение на мазоли: Нарежете лука на 4 части, залейте с 9% оцет. Настояваме за 3 дни. Изваждаме 1 лист лук и го налагаме на проблемните места. След месец лукът изгаря корените си. Кракът става здрав.
• Лечение на трофични язви: 1 супена лъжица смола + 1 супена лъжица мед, разтопете на водна баня, мажете болното място 2 пъти на ден.
• Край, темата далеч не е изчерпана в една статия, в бъдеще ще се спра на тази тема отново. Ще бъде необходимо да се разкрие темата за разширените вени, сериозен проблем, особено при жените. Съветвам ви да прочетете статията на уебсайта "Лечение на съдовете на ръцете и краката". Това ще ви помогне да разширите хоризонтите си по този въпрос и да се ориентирате в народните методи за лечение на проблеми с краката. Преди прилагане на лечението. консултирайте се с Вашия лекар.
http://zdravclub.ru