Как да предотвратим появата на бръчки

Сънят се смята за най-важният източник на младост и красота. Как да предотвратим появата на бръчки по лицето? Има определени упражнения и техники за бръчки, за които ще научите по-късно. Много хора страдат и не знаят как да се отърват от безсънието - поради преумора и прекомерно вълнение на нервната им система, тъй като краткият сън абсолютно не допринася за бързото възстановяване на силите. Необходимо е да се борим със синдрома на "мократа сол", с други думи, с такова състояние, когато не е възможно да получите достатъчно сън. Това обикновено води до преждевременна загуба на красота и стареене. За щастие вие сами можете да създадете условия за добро заспиване и оптимален сън. Освен това научете за как да се отървете от стрии по цялото тяло, много полезно и просто.

Най-здравословният сън ще бъде преди полунощ. Препоръчително е да си лягате не по-късно от 23 часа и за предпочитане по едно и също време всеки ден. В този случай тялото ще може да заспи "автоматично". В същото време е важно и настроението, с което лягате да спите. Ето защо е полезно да вземете топъл масажиращ душ, да слушате успокояваща музика и още по-добре - да се разхождате след няколко часа сън. Алкохолните напитки и прекалено активното пушене, както и силното кафе и чай обикновено стимулират нервната система и по този начин пречат на заспиването, не трябва да се консумират вечер. Всички тези малки неща ще ви помогнат да предотвратите появата на бръчки по лицето си.

Трябва да се грижите за кожата си, за да може тя да диша свободно, затова се опитайте да спите в леки дрехи или без дрехи. Спането по бельо под нощница е не само нехигиенично, но и много вредно. Възглавницата не трябва да е висока, за да избегнете появата на бръчки по лицето, шията и двойната брадичка. Може значително да повлияе на човешкия сън и позицията на леглото. Следователно тялото ни е като стрелка на компасопитайте се да спите по такъв начин, че да сте ориентирани по магнитната ос на Земята, с други думи, главата трябва да е на север, а краката трябва да са на юг.

Дишането по време на сън зависи от позицията, в която обикновено спите. Най-доброто в този смисъл е позицията по гръб, докато е желателно ръцете да се разперят встрани. Можете също така да спите на дясната си страна, с дясната си ръка под възглавницата и спуснете лявата зад гърба си. За най-неблагоприятна позиция по време на сън се смята позицията на лявата страна или по корем, защото може да се засегне работата на сърцето и белите дробове.

В случай на безсъние не е необходимо да пиете хапчета за сън, тъй като честото приемане на лекарства може да доведе до пристрастяване. По-добре е да използвате народни средства срещу бръчки.

Маски против бръчки

Протеинова маска против бръчки с лимон. Разбийте белтъка на 1 прясно яйце, добавете сока от половин лимон и малко сол. След разбъркване използвайте сместа като маска за мазна кожа. Нанесете върху лицето и оставете за 15 минути. След приключване на цялата процедура измийте с топла и след това хладка вода, не е необходимо допълнително третиране на кожата на лицето.

Маска за лицеот бръчки с мед и жълтък. Смелете 1 жълтък, 0,5 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка глицерин. Той е страхотен за всеки тип кожа и можете да го приготвите сами у дома. Процедурата е същата като в описаната по-горе рецепта, но само трябва да държите маската 20 минути.

Масаж против бръчки

Маска от бръчки за лице на базата на мая. Подходящ за всеки тип кожа. Разтворете 20-25 грама мая в леко затоплено мляко, докато се получи гъста заквасена сметана. Напоете хартиена салфетка и нанесете върху лицето. Отгоре може да се покрие с полиетилен и хавлиена кърпа. Задръжте половин час. Отстранете го и изплакнете лицето си с топла вода ислед това отстранете остатъците от маската, докато попивате с хартиена салфетка.

Горещ компрес. Това е доказано средство в борбата с бръчките по лицето. Необходима ви е малка салфетка или кърпа, която трябва да се постави в гореща преварена вода, след това да се изстиска и да се нанесе върху кожата. Компресът не може да се държи повече от 2-3 минути, след тази процедура е необходимо да отстраните салфетката и да излеете или избършете лицето със студена вода.

Упражнения

Упражнения срещу бръчки по лицето. Бръчките по лицето не са нищо друго освен отпечатък на възрастта, който, за съжаление, не може да бъде напълно изкоренен с нищо друго освен пластична хирургия, но има начини да забавите малко появата им. Те не винаги са признак на зряла възраст, те могат да се появят в младостта. По правило те възникват от лоши навици, например присвиване, мръщене или смях по начин, който неизбежно скъсява всички лицеви гънки и мускулите, които се появяват по време на смях, се разпространяват като ветрило на много места.

Те могат да се появят и при рязко намаляване на телесното тегло, дълъг престой в задимени, задушни помещения и постоянно пушене. Бръчките се появяват при млади хора и при продължително и често излагане на вятър, слънце и студ. Високата влажност или прекомерната сухота на въздуха са много вредни за кожата. Можете да предотвратите появата само като се грижите правилно за кожата си, както и като вземете навременни превантивни мерки. Ще бъде много по-лесно да предотвратите появата им, отколкото да страдате дълго време и да се опитвате да изгладите кожата.

Подхранващ крем за лице против бръчки. Това лекарство е в състояние не само да предпази кожата от влиянието на външната среда, но и да я подхрани с полезни вещества. Изключително непредпазливо е да излизате на улицата през зимата без да сте намазани с крем. Кремът за лице и тяло се използва и преди лягане. Неготрябва да се нанесе върху местата, където има бръчки, и леко да се разтрие с върховете на пръстите за няколко минути. На сутринта първо трябва да изплакнете с хладка вода и след това, непременно, да нанесете малко крем и пудра.

Реанимираща маска. За по-добра грижа за отпуснатата кожа е препоръчително да използвате маска, която ще предотврати образуването на бръчкии ще има благоприятен ефект върху кожата.

Зареждане против бръчки

Тонът на кожата най-често зависи от тонуса на мускулите. Възможно е да тренирате мускулите на лицето с помощта на специални упражнения. Те са много прости, но трябва да ги правите всеки ден, за да получите видими резултати. С течение на времето ще свикнете с постоянното зареждане и ще забравите за отпуснатата кожа и бръчките за дълго време. Представяме на вашето внимание прости упражнения срещу бръчки по лицето, около очите.

Упражнения за кръговия мускул на окото

Погледнете в една точка в далечината, след няколко секунди, без да обръщате глава, погледнете най-близкия обект. Концентрирайте се върху тази точка, след няколко секунди отново погледнете далечна точка.
Опитайте се да затворите очи, след това ги отворете и като отпуснете мускулите си, погледнете нагоре за няколко секунди.
Наклонете очите си наляво, след това надясно.
Правете кръгови движения с очите си наляво, след това надясно.
Отворете широко очи и повдигнете високо вежди. След няколко секунди спуснете веждите си. Повторете всичко 7-14 пъти.

Зареждане за бузи

Начертайте бузите, след това надуйте първо едната буза, а след това другата.
Опитайте се да се усмихнете само с едната половина на лицето си, опитайте се да повдигнете и спуснете ъгъла на устата си няколко пъти. Направете същото с другата половина на устата.
Издърпайте и силно надуйте бузите, пребройте до 7. След това бавно натиснете бузитес върховете на пръстите и изпуснете въздух от устата. Повторете всичко 7-14 пъти.

Упражнения за мускулите около устата

Как можете да отворите устата си по-широко и да увиете езика си колкото е възможно повече, така че върхът му да стигне до небето.
Затворете устата си, опънете устните си колкото е възможно повече и произнесете звуците "I", "A", "B". Повторете всички движения 7-14 пъти.

Пълнител за устни

Седнете пред огледалото и стиснете зъбите си възможно най-силно и обвийте устните си навътре, след 5 секунди разтегнете ъглите на устните си по-широко. Пребройте до 7, след което се отпуснете.
Опитайте се да избутате долната челюст максимално напред, след което отпуснете мускулите.
Повторете всяко движение 7-14 пъти.

Упражнения за челото

Поставете дланта над веждите. Повдигнете и спуснете веждите, като същевременно преодолявате натиска на ръката. Това е много ефективно упражнение за челото. Повторете 7-14 пъти.

Зареждане за очите

Отворете устата си, погледнете нагоре и мигайте бързо. Изпълнявайте упражнението по 1 минута 3 пъти на ден.

Видео уроци за предотвратяване и премахване на бръчки по лицето

⇐Предишна

Следваща⇒