Как да преодолеем срамежливостта и трябва ли да го направим
Повечето от нас знаят какво е срам, но за някои той се превръща в истинско мъчение. В необичайни за тях ситуации такива хора веднага се изчервяват и не могат да говорят нормално, губят се и се крият.Обикновено за срамежливите хора е много трудно да се откроят и да поддържат разговор с хора, които не познават.
Срамежливостта сама по себе си не е нещо лошо, но често ви пречи да общувате нормално с другите, да създавате нови запознанства и да работите. На срамежливите хора им е трудно да организират личния си живот поради трудности в общуването.Затова много хора се опитват да се отърват от срамежливостта си. Но преди да бързате да разбиете характера си, трябва да анализирате откъде идва срамежливостта и е толкова важно да се отървете от нея.
Съдържание
- 1 Причини за срамежливост
- 2 Какви проблеми носи срамежливостта?
- 3 Положителни аспекти на срамежливостта
- 4 Как да преодолеете срамежливостта си?
- 5 Как да спрем да се срамуваме, когато общуваме с противоположния пол
- 6 полезни съвета за срамежливи хора (видео)
Причини за срамежливост
Срамежливостта е черта на характера, която обикновено се проявява още в детството, срамежливите деца общуват по-малко и играят с връстниците си. Но не бъркайте срамежливите хора с интровертите. Интровертите не изпитват нужда от комуникация, а срамежливите деца се нуждаят от нея, но се страхуват да я започнат. Човек става истински срамежлив, ако върху вродените му черти се наложи специфично възпитание.
Срамежливост често изпитват хора, които не са се чувствали комфортно да общуват с родителите си в детството. Ако родителите често спират детето, напомнят, че е малко, никой не се интересува иникой няма да го слуша, съмнението в себе си може да остане завинаги. Освен това децата, които не се чувстват сигурни в семейството, често растат срамежливи, тогава целият свят им изглежда страшен и пълен с проблеми.
Хората с ниско самочувствие и перфекционистите често страдат от срамежливост.Те винаги правят всичко възможно да направят всичко перфектно, но се страхуват, че другите няма да оценят работата им. Това също може да причини срамежливост.
Какви проблеми носи срамежливостта?
Ако в детството срамежливостта ви пречи да се приближите до връстниците си в пясъчника или да отговорите добре в клас, тогава възрастен може да се сблъска с големи проблеми. Обикновено не е лесно за срамежливия човек да си намери добра работа, тъй като това изисква умения за общуване с хората.Когато работят, такива хора, въпреки перфектния опит, често не получават атрактивно повишение и работят срещу много скромно възнаграждение.
На срамежливите хора често дори им е трудно да използват градския транспорт и да посещават различни събития, тъй като това изисква внимание и комуникация. Срамежливите хора често се опитват, дори когато посещават събития, да бъдат някъде отстрани, далеч от центъра на компанията, тъй като тълпата от хора ги кара да се страхуват. Ако такъв човек случайно попадне в центъра на вниманието, той се опитва да го напусне възможно най-бързо, изчервява се и се смущава. Е какповечето срамежливи хора са прекалено уязвими, те могат да изпитват смущението си много дълго време, което ще доведе до увеличаване на срамежливостта.
За срамежливите хора е много трудно да установят личен живот. Не смеят да се доближат първи до обекта на симпатия, а ако им се говори, обикновено се губят и не могат да поддържат разговор. Обикновено срамежливите хора имат много малко приятели и много проблеми в личния си живот.
Положителни аспекти на срамежливостта
Има ли положителни страни на срамежливостта? Разбира се, че има, защото всичко в нашия свят има две страни. Много често срамежливостта помага на човек да запази себе си и своя характер. Срамежливите хора избират своя кръг на общуване много внимателно и не е толкова лесно да им се повлияе.В същото време никой няма да обвини срамежлив човек в наглост или натрапчивост и именно този вид поведение впечатлява мнозина.
Срамежливите хора много често са добри и верни приятели, те определено няма да ви подведат и винаги заслужават доверие.Срамежливите хора обикновено са мили и рядко проявяват агресия. В същото време те често успяват да потушават конфликти и по този начин печелят уважение от другите.
Ако човек осъзнава своята срамежливост и я третира не като проблем, а като черта на себе си, той може да стане много добър учител, тъй като ще може да разбере и подкрепи почти всяко дете. Освен това те са отлични специалисти във всички области, свързани с технологиите, където се изискват внимание, предпазливост и концентрация.
Срамежливите хора обикновено са по-самокритични, което не само им позволява да станат добри специалисти, но и ги принуждава да следят по-внимателно външния си вид.Много често спокойните и умерено срамежливи хора изглеждат много по-привлекателни,отколкото прекалено самоуверен, общителен и нагъл.
Как да преодолеете срамежливостта си?
Ако неудобството ви създава проблеми, тогава е необходимо да се борите с него. Всъщност в това няма нищо трудно, просто трябва да очертаете правилния план за действие и стриктно да го следвате.
Първото нещо, което трябва да направите, е да определите в кои ситуации се чувствате неудобноВсички подобни моменти трябва да бъдат записани. В същото време е необходимо да се научите да се отпускате. За това са подходящи дихателни упражнения или медитация. Всеки път, когато попаднете в ситуация от списъка, трябва да приложите техника за релаксация. Ако успеете да излезете от ситуацията няколко пъти подред без смущение, зачервяване и стрес, можете да смятате, че борбата носи успех.
Много е важно да се борим със срамежливостта, да повишаваме самочувствието.Повечето хора са свикнали да се сравняват с другите и сравненията обикновено не работят в тяхна полза. Трябва да се отървете от този навик и да намерите нещо интересно и специално в себе си. Много момичета страдат от външния си вид, но трябва да разберете, че повечето от признатите красавици изобщо не са канонични красавици, те просто намериха своя акцент и умело го използват. Веднага щом започнете да мислите за себе си като за интересен и специален, другите също ще започнат да мислят така.
За да се отървете от прекомерната срамежливост, е много важно да преодолеете зависимостта от чуждото мнение.Повечето срамежливи хора в компанията непрекъснато преглеждат остроумни отговори в главите си и анализират какво ще си помислят хората, ако аз кажи нещо, направи нещо, как ще го направя. Много е важно да се разбере, че хората или ще си помислят нещо, или няма да помислят нещо, но техните мисли са важни за тях. Докато вие се тревожите за мнението на някой друг, този някой се наслаждава на живота пълноценно и изобщо не мисли за вас.
Как да спремда сте срамежливи при общуване с противоположния пол
Срамежливостта в ранна възраст е нормална, все още няма опит в общуването с противоположния пол, има страх да не направите нещо нередно. Но с течение на времето повечето хора стават много по-уверени в себе си, а някои, напротив, се затварят и започват да се страхуват още повече. Какво да направите, опитайте се да промените себе си или да останете уплашени и срамежливи, но себе си?
Исторически е имало мнение, че срамежливостта и скромността са добри за едно момиче, но на практика често виждаме, че красивите, но твърде срамежливи момичета остават необвързани, защото техните добродетели просто не се виждат. Е, срамежливите мъже имат още по-малко шансове да установят връзка с момиче, тъй като обикновено се очаква те да направят първата крачка. Следователно можем да кажем, че срамежливостта определено е излишна, когато търсите партньор в живота.
Много често причината за срамежливостта е чувството за собствена непривлекателност.Тези, които страдат от идеален външен вид, трябва да разберат, че хората гледат външния си вид само първите няколко минути или дори секунди, а след това го преценяват въз основа върху тяхното поведение. И за да не изплашите обекта на симпатия в първите минути, достатъчно е да изглеждате добре поддържан.
Разбира се, трябва да се опитате да коригирате външния си вид с помощта на правилната прическа, дрехи и аксесоари. Това ще даде допълнителни предимства, но в никакъв случай няма да се превърне в решаващ фактор. Решаващият фактор тук е вашата личност, опитайте се да се покажете с това, което имате - интелигентност, чувство за хумор, доброта, интересна уголемяване или дори симпатична простота.
И също така, не можете да мислите за провалите си твърде често.Разбира се, не боли да анализирате грешките, но не е необходимо постоянно да се самобичувате. Ако момичето/момчето на вашите мечти не е оценило усилията ви,може би не беше сън. Не трябва да се страхувате да започнете всичко отначало, може би вашата съдба също е срамежлива да се приближи и чака първата стъпка.
Няколко полезни съвета за срамежливи хора (Видео)
Ако смятате, че срамежливостта пречи на нормалния живот и не можете да се справите сами, тогава не се страхувайте да потърсите помощ от психотерапевт. Много често причината за срамежливостта е психологическа травма, получена в детството.Добрият специалист ще може да разбере това и да помогне да се отървете от проблемите.
Много е важно да се научите да не се тревожите за малките неща и да приемате нещата по-лесно. Интровертните и срамежливите хора обикновено трудно се справят с провала. Затова трябва да се научите да се отнасяте към провалите като към положителен житейски опит и да продължите напред.
Много често срамежливите хора се изчервяват силно в неприятни ситуации, сърдечният ритъм и дишането могат да бъдат нарушени. В такива моменти е важно да можете да се отпуснете. Най-добре помагат специални дихателни упражнения или други съвременни методи за релаксация.Можете да ги научите от психотерапевт или дори сами. Релаксацията в правилния момент ще ви помогне да преживеете неприятни ситуации без смущение, което ви дава смелост и самочувствие за бъдещето.