Как да приемате ленено масло заотслабване

Почитателите на здравословния начин на живот винаги се опитват да намерят начин да отслабнат, което включва хранене само с екологично чисти продукти. Ето защо лененото масло се използва толкова често за отслабване, защото е отлична алтернатива на различни лечебни чайове, които имат слабително действие и други средства за отслабване.

Едно от предимствата на лененото масло като средство за отслабване е, че то практически няма противопоказания. Не се препоръчва да се приема само при наличие на индивидуална непоносимост и при някои чернодробни заболявания.

Как да приемате ленено масло?

Препоръчително е да започнете курса с една чаена лъжичка на ден. Тази доза ще бъде напълно достатъчна през първата седмица, а след това можете да започнете постепенно да я увеличавате до супена лъжица.

Продължителността на такъв курс обикновено е 2-3 месеца. Трябва да завършите курса толкова плавно, колкото започнете постепенно да намалявате дозата и в крайна сметка да спрете приема на ленено масло.

За да прочистите тялото си и да отслабнете, можете да приемате ленено масло по два начина:

• пийте дневна порция ленено масло сутрин на празен стомах (можете да закусите след няколко минути);
• пийте дневна доза ленено масло 15-20 минути след вечеря.

Трябва да се разбере, че само лененото масло няма да е достатъчно, за да приведете тялото си във форма. Вие също ще трябва да направите някои корекции в диетата си. Можете просто да се откажете от особено висококалоричните продукти, като ги замените със здравословни и диетични. Ако обаче искате да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо, можете да следвате специално меню, разработено специално за курса с ленено масло.

Тази диета е подходящаабсолютно всички. Също така, за разлика от много други диети, които отслабват, е разрешено (и дори препоръчително) да спортувате.

Такова диетично меню е истинска находка за тези, които просто нямат време да изберат правилните продукти за своята диета, да търсят рецепти за диетични ястия, да броят калории и т.н.

Понеделник:

• първа закуска – грейпфрут, твърдо сварено яйце и чаша неподсладено кафе;
• втората закуска е десерт от 5 супени лъжици нискомаслено сирене и същото количество диетична заквасена сметана;
• обяд - 100 грама варена риба или морски дарове със зеленчукова салата, чаша неподсладен ябълков компот или чаша зеленчуков сок;
• обяд - орехи (до 3 бр.);
• вечеря - 400 грама нискомаслено сирене или кисело мляко.

Вторник:

• първа закуска - тост, намазан с тънък слой висококачествено масло, чаша неподсладен зелен или билков чай;
• втора закуска - маслини (5 бр.);
• обяд – чиния диетична супа и пресни плодове;
• обяд - пресни плодове или сушени плодове;
• вечеря - 400 грама нискомаслено сирене.

Сряда:

• първа закуска - порция овесени ядки (около 200 грама) в мляко с добавени стафиди, банан и чаша неподсладено кафе;
• втора закуска - настъргани моркови, подправени с лъжица заквасена сметана;
• обяд - 100 грама варено говеждо месо, листна зелена салата, домат, сладък пипер, чаша неподсладен компот;
• обяд - 150 грама диетично сирене с добавка на чаена лъжичка мед;
• вечеря - ябълка.

Четвъртък:

• първа закуска – омлет от 2 яйца, парче нискомаслено сирене, чаша чай без захар;
• втора закуска – половин авокадо с диетичен сос,приготвени на базата на лимон;
• обяд - 200 грама зеленчукови сърми, краставици, репички, напитка от минерална вода, лимонов сок и портокалови резени;
• обяд - 150 грама салата от всякакви плодове, с изключение на банани;
• вечеря - чаша всеки диетичен кисело-млечен продукт.

Петък:разтоварващ ден на кефир, моркови, ябълки или други нискокалорични напитки/храна.

Събота:

• първа закуска - 200 грама каша от елда, варена във вода, с добавка на стафиди, банан и чаша неподсладено кафе;
• втора закуска - всякакви пресни зеленчуци и зеленчуци;
• обяд - 200 грама постно борш, 100 г варени пилешки гърди;
• обяд - кедрови ядки и пресни плодове;
• вечеря - 250 грама нискомаслено сирене.

Неделя:

• първа закуска - 200 грама неподсладен плодов пилаф, настърган морков с добавени стафиди, чаша минерална вода или чаша зелен чай без захар;
• втора закуска - половин портокал или грейпфрут;
• обяд - до 200 грама всякакви постни ястия, 100 грама варени или накиснати солени гъби;
• обяд - чаша прясно изцеден сок (всеки);
• вечеря - до 150 грама диетично сирене с пресни плодове.

Комбинирайки такава диета с редовна употреба на ленено масло, много бързо ще забележите значителни резултати в загубата на тегло. Освен това, тъй като основата на менюто е преди всичко нискокалорични и здравословни продукти, такъв курс също ще направи възможно подобряването на здравето на тялото.

Също така, тази хранителна система и редовната употреба на ленено масло имат положителен ефект върху състоянието на косата, кожата и ноктите. Такива резултати се обясняват с факта, че тялото ви постоянно ще получава много витамини и полезни вещества.