Как да се отървем от кошмарите
1. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане. Трябва да е топло, но не горещо. Оптималната температура е 18-21°C.
2. Всяка вечер къпете детето във ваната. Водата ще помогне на детето да се отпусне. Понякога, напротив, децата могат да бъдат твърде развълнувани от такава процедура, след което просто избършете краката и ръцете на бебето с мокра гъба.
3. Ако детето не иска да заспи само, не е необходимо да го взимате в леглото с вас. Дайте му любимата играчка. Детето няма да се страхува да заспи, когато наблизо има плюшен приятел.
4. Детето спи неспокойно? Можеш да легнеш до него. Обърнете го на една страна, прегърнете го и го притиснете към бебето. Такава позиция ще ви напомни за утробата. Това ще позволи на детето подсъзнателно да се върне към периода, когато се е чувствало напълно защитено.
5. Опитайте се никога да не казвате на детето фрази като: „Какъв си, малкия?“, „Това е смешно!“. Страхът на детето е съвсем реален и подобни коментари ще го накарат да се затвори, а страхът само ще се загнезди в подсъзнанието.
6. Не принуждавайте бебето да заспива в пълен мрак. Купете настолна лампа, аплик или безжична нощна лампа. "Next light" ще помогне на бебето да заспи по-спокойно.
7. Не забравяйте да следвате ритуалите преди лягане: къпане, масаж, приказки за лека нощ... Не забравяйте, че информацията, която детето получава преди заспиване е много важна. Отлага се в подсъзнанието. Затова гледайте какви програми гледа преди лягане, контролирайте емоциите си, показвайте любовта си.
8. Обсъждайте сънищата с детето. Кажете му какво сте сънували като дете или снощи и той ще ви разкаже сънищата си.
9. Тиха приятна музика същопомага за успокояване и по-бързо заспиване. Когато избирате дискове, дайте предпочитание на класиката: Моцарт, Чайковски.
10. Ако сутринта бебето се събуди уплашено от бухала - измийте го. Хладката вода ще развесели мъничето и то бързо ще забрави за лош сън.
11. Можете също да помолите детето да нарисува страшен сън. Когато картината е готова, нека я измачка и изхвърли. По този начин бебето ще прогони лошия сън на паметта.