Как да се отървете от хъркането в зависимост от причината
Възможни причини и лечение на хъркането
Също така си струва да се отбележи, че самото хъркане в никакъв случай не е безобидно, доста често неговият фон е придружен от краткотрайни спирания на дишането (апнея) по време на сън, които влияят негативно на функционирането на мозъка, сърцето и други важни органи. Хъркащият не забелязва тези нарушения, но тяхното неблагоприятно въздействие върху тялото се увеличава всеки път, така че е необходимо да се лекува хъркането.
Причини и механизми на хъркането
Преди да се опитате да се отървете от хъркането, трябва да разберете какво го причинява. Хъркането възниква поради смущения в процеса на преминаване на въздуха през назофаринкса при наличие на препятствия или разширяване на лумена на органа. В тази връзка всички причини за хъркането могат да бъдат разделени на две групи: тези, които водят до стесняване на дихателните пътища или до отпускане на мускулите на фаринкса.
Първата група фактори включва:
- Изкривяване на носната преграда.
- Хронични възпалителни заболявания на назофаринкса.
- Полипи в носа.
- Алергия, която се проявява чрез подуване на назофаринкса.
- Тумори на фаринкса.
- Хипертрофия на сливиците и аденоидите.
- Анатомично стесняване на фаринкса.
- Недоразвитие на челюстите.
- Акромегалия, синдром на Даун и други заболявания, при които езикът се увеличава.
- Затлъстяването, при което мастните натрупвания в областта на шията просто притискат дихателните пътища.
Втората група причини за хъркане включва:
- Алкохолна интоксикация.
- Ефектът от лекарствата, приемани от човек - транквиланти, сънотворни и др.
- Хипотиреоидизъм.
- Миострофии, миастения.
- Увреждания на нервите, отговорни за инервацията на назофаринкса.
- Увреждания и заболявания на мозъка.
Начини да се отървете от хъркането
За да разберете причината за хъркането и лечението му, можете да се свържете с общ терапевт. След като оцени здравословното състояние на пациента, той ще го насочи към по-тесен специалист - отоларинголог, невролог, ендокринолог, зъболекар.
Също така си струва да се отбележи, че в големите градове има цели клиники, занимаващи се с проблеми със съня и, разбира се, хъркане. Лекарите, работещи в тази област, се наричат сомнолози. В такива институции можете да се подложите на по-задълбочен преглед, който включва специални функционални тестове за оценка на дишането и всички видове инструментални изследвания на съня.
Така едва след установяване на истинската причина за хъркането може да започне наистина ефективна борба с този проблем. Освен това елиминирането на провокиращите фактори много често води до пълно излекуване от хъркането без използването на специални методи за лечение.
Препоръки за начин на живот
Независимо от причината за хъркането, препоръчително е да започнете борбата с него с пълен преглед на начина си на живот. Тоест хъркащият трябва да ограничи или напълно да откаже да пие алкохол, особено преди лягане. Освен това трябва да забравите за цигарите, които тровят тялото, а също така причиняват подуване и възпаление на назофаринкса.
За хората, които искат да се отърват от хъркането, също е много важно да нормализират теглото си. Следователно определено място в лечението на хъркането заема правилното хранене и физическата активностдейност. Много полезно упражнение със специални упражнения. Основната задача на това упражнение е да тренира мускулите на анатомичните структури на фаринкса.
Ето няколко примера за такива упражнения:
Как правилно да организираме съня на "хъркащия"?
На първо място е необходимо да се погрижите за чистотата и оптималната влажност на въздуха в спалнята. Също така си струва да премахнете всички алергени от стаята - стари възглавници, матраци, одеяла, спални аксесоари от пера, стайни цветя, меки играчки, домашни любимци и др.
Тъй като хората са склонни да хъркат легнали по гръб, трябва да закупите специална ролка за възглавници, която може да се използва за фиксиране на позицията на спящия на неговата страна. Друг вариант да помогнете на човек да се отърве от хъркането е да зашиете джоб на гърба на пижамата и да поставите там топка за тенис, така че човекът да е принуден да спи само по корем или настрани.
Също така по време на сън лекарите препоръчват носенето на специални дилататори в ноздрите или предпазители за уста. Тези устройства предотвратяват свиването на носните проходи и фиксират челюстите в оптимална позиция за подобряване на проходимостта на фаринкса.
Хирургично и народно лечение на хъркане
Същността на хирургичното лечение на хъркането е да се осигури пълното преминаване на въздуха през дихателните пътища. Тоест при изкривяване на носната преграда тя се изравнява, ако има аденоиди или полипи се отстраняват и т.н. Освен това се правят и по-специфични операции - резекция на увулата, поставяне на имплант в мекото небце, разширениелумен на фаринкса.
В народната медицина хъркането се лекува със следните средства:
- Сок от зеле-мед (една супена лъжица натурален мед се добавя към 200 мл сок, приготвен от пасирано зеле). Те приемат тази лечебна напитка вечер.
- Масло от морски зърнастец, което се заравя в носа преди лягане.
- Зехтин за гаргара.
- Настойка от невен и дъбова кора. За приготвянето му растителните суровини (по една супена лъжица) се заливат с две големи чаши вряща вода и се настояват до пълно охлаждане. Изплакнете гърлото с филтрирания разтвор преди лягане.
Още веднъж бих искал да отбележа, че хъркането не може да бъде пренебрегнато, тъй като не само създава различни социални неудобства, но и влияе върху благосъстоянието и работоспособността на човека през деня. Следователно навременното идентифициране на причините за хъркането и изборът на оптимален метод за лечение на хъркането е ключът към поддържането на здравето и високото качество на живот на самия пациент и цялото му семейство.