Как да се събудите сутрин и да бъдете весели през целия ден

Съдържание

Описание

Понякога се случва да успеем да поспим само няколко часа, а след това трябва на всяка цена да продължим някаква активна дейност – да се срещнем с роднина от влака, да отидем на изпит, да бързаме за работа след бурна нощ. Всяка година става все по-трудно да се правят подобни подвизи на събуждане, така че е по-добре или да си легнете навреме, или да се обърнете към доказани народни средства за бързо събуждане.

Как да се събудите сутрин и да бъдете весели през целия ден?

• Трудно е да се опише с думи колко ефективна е една лъжица мед сутрин за общия тонус. Просто отделете време и изяжте една чаена лъжичка мед и я изпийте с половин чаша студена вода. Можете да пиете отвара от мед и шипка - за това залейте няколко лъжици плодове с вряща вода или купете нарязани шипки в аптеката и направете същата процедура. Оставете да се влива и заедно с меда, шипките ще ви дадат невероятно усещане за жизненост почти до вечерта.

Зареждане…

• Следващото лекарство не може да се нарече особено популярно, но помага перфектно. Опитайте се да репетирате през деня как ще се събудите утре сутрин. Така ще свикнете да ставате спокойно и ясно, без допълнителни усложнения, независимо колко часа сте спали. А навикът е такова нещо, просто не можеш да се отървеш от него.
  

• Опитайте се да не пиете бира, вино или нещо по-силно през нощта (както и кофеинът, съдържащ се в кафето и чая): алкохолът е труден за усвояване и обработка в тялото, в резултат на което ще бъде доста трудно да се събудите в сутрин.
• Ако сте отворили очи след алармата - половината работа вече е свършена! Остава да довършим започнатото. Поемете няколко дълбоки вдишвания и бавни издишвания,тялото трябва да получава повече кислород. След това се разтегнете добре, след това масажирайте слепоочията, веждите, тила, разтрийте добре дланите си. Време за зареждане! За да го направите, дори не е необходимо да ставате: завъртете ръцете си в лактите, китките, раменете, стиснете юмруци, след това опънете краката си по същия начин. Воала, не искам да спя повече!
• Проветрете добре стаята преди лягане (но не толкова, че сутрин да не можете да се измъкнете изпод завивките) и се опитайте да затъмните стаята колкото е възможно повече - без лампи или светещи монитори. Колкото по-тъмна е стаята, толкова по-добре ще спи тялото.
• Много по-лесно е да спите на твърд матрак и приятно спално бельо, облечени в удобна пижама или риза.

И като цяло, контрастен душ, лека закуска и добро настроение са най-простият ключ към страхотен ден. Опитайте се да се събудите в добро настроение, тананикайки любимата си песен, отидете под душа. Тогава няма да имате никакви проблеми през целия ден!