Как да си направим бананов разтоварващ ден

Много от нас отдавна знаят, че бананите са едни от най-калоричните плодове, така че тези плодове са категорично забранени от много диети. Въпреки това има диетични курсове, базирани само на ядене на банани, тъй като те са много полезни за тялото и при правилна консумация няма да доведат до наддаване на тегло.

Има както бананов разтоварващ ден, така и краткотрайни монодиети на банани. Нека разберем какви са полезните свойства на тези плодове и как могат да се използват за отслабване и прочистване на тялото.

Диетични свойства на бананите

На първо място, бананите се оценяват от диетолозите поради факта, че съдържат много ябълчена киселина и естествени ензими, които са необходими за доброто усвояване на въглехидратите. Също така съставът на плода съдържа фруктоза, глюкоза и захароза, които ще помогнат за насищане на тялото с необходимата доза захар, благодарение на което желанието за сладко ще намалее. И, разбира се, е невъзможно да не се каже за насищането на бананите с различни химични елементи и витамини, които са необходими за нашето тяло.

В допълнение, бананите могат да се ядат сурови от абсолютно всички: те ще бъдат полезни както за здрави хора, така и за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт. Бананите намаляват нивото на киселинност на стомашния сок, което е особено важно при киселини.

Бананите са обогатени с витамини С, Е и В6, които успокояват нервната система. Това ще ви позволи да отслабнете, ако преяждането е причинено от стрес, защото често ние просто „ядем“ нашите проблеми и трудности с голям брой сладкиши. Когато ядете банани, тялото ще получи достатъчно захар и по-малко калории, поради което жаждата за всякакви сладкиши и торти ще намалее значително.

Ако сравните бананите с други плодове, разбира се, те няма да бъдат толкова доминиращи във времетодиети, защото съдържат повече калории. Въпреки това, ако замените сладкото с банани, диетичните свойства на този продукт са доста очевидни. В 100 грама плод има около 90 ккал, което не е много в сравнение с шоколад, сладкиши и др.

Благодарение на високото съдържание на фибри и пектин, бананите са в състояние да подобрят процеса на храносмилане, както и да имат благоприятен ефект върху функциите на стомашно-чревния тракт, да помогнат за усвояването на захарта и мазнините.

Разтоварващ ден на банани

Както знаете, разтоварващите дни не са насочени към намаляване на телесното тегло чрез премахване на мастните натрупвания, а просто към почистване на тялото от натрупаните в него вредни вещества.

Така по време на банановия разтоварващ ден ежедневната ви диета ще се състои от следните продукти:

• килограм банани;
• най-малко литър течност (сокове, вода, чай, компоти без добавена захар).

Такава диета ще помогне за премахване на токсините от тялото, които му пречат да изпълнява нормално функциите си.

Трябва да се отбележи, че по време на загуба на тегло човешкото тяло натрупва повече токсини от обикновено. Ето защо е особено важно да организирате разтоварващи дни по това време, както и да посещавате бани и сауни, за да премахнете замърсяванията през кожата.

Оптималната честота на разтоварващи дни е веднъж седмично. В същото време трябва да се спазват редица правила.

1.Целият обем храна трябва да бъде разделен на 4-5 равни порции, които трябва да се консумират през деня на приблизително равни интервали (на всеки 2,5-3 часа).

2.Когато избирате продукти за разтоварващия ден, трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото си. При някои заболявания и нарушения на функциите на организма редица продукти могат да бъдат противопоказани.

3.Разтоварващите дни на банани и други сладки храни са противопоказани при хронични заболявания на жлъчния мехур, черния дроб и диабет.

Трябва да се разбере, че в резултат на такива монодиети можете само да почистите тялото си, но не можете да се отървете от мастните натрупвания. Ето защо удължаването на курса дори за 3-4 дни няма абсолютно никакъв смисъл. В резултат на това тялото ще се захранва предимно от мускулна тъкан, а не от мазнини, което, разбира се, няма да има положителен ефект върху фигурата или здравето ви.