Как да възстановите зрението у дома, най-добрите методи

Съдържание

• Предотвратяване
• палминг
• Гимнастика
• Перфорирани стъкла
• Софтуер
• Храна

Липсата на 100% зрение намалява качеството на живот, но не е пречка, която не може да бъде преодоляна. Невъзможно е бързо да се възстанови зрението, особено у дома. Но е напълно възможно да се предотврати и спре намаляването на неговата острота, а в някои случаи и да се постигне подобрение, без да се прибягва до операция. Достатъчно е редовно да практикувате и да използвате специални симулатори (това са компютърни програми, очила с дупки).

Основното е силата на волята и редовността на класовете, особено ако е необходимо да се възстанови зрението на детето.

Предотвратяване

Превенцията е ключът към здравето на очите. Няколко прости препоръки за професионална хигиена ще помогнат да се избегнат значителни проблеми, включително появата на миопия:

Лошото осветление на работното място причинява умора на очите, както и излишната светлина. Лъчите на лампата не трябва да падат върху обектива, но сенките в работната зона са неприемливи

Важно е да се осигури адекватно хранене на зрителната част на мозъка: кръвоснабдяването се нарушава при продължително накланяне на главата. Препоръка – използвайте поставки за книги.

Разбира се, миопията се лекува бързо чрез операция. Помага на много: можете да постигнете пълно възстановяване. Но трябва да се разбере, че операциите са хирургическа интервенция. Дори след успешно завършване остават белези, които са уязвими за увреждане, например при тежки инциденти, след които лекарите първо ще спасят живота на човек и какво ще се случи с зрението му след това не е известно.

палминг

Palming е техника, предложена от д-р Бейтс. Основната цел е облекчаване на зрителния стресдомашни условия

Седнете изправени: шията и гръбнакът трябва да се слеят в една права линия, осигурявайки оптимални условия за кръвоснабдяване на мозъка. Поставете лактите си на масата. Разклатете ръцете си, опитайте се да се отпуснете. Разтрийте дланите си, затопляйки ги, представете си, че имат лечебна сила, концентрирайте се върху енергията, която се съдържа в тях.

Направете "совалка" и покрийте очите си с нея, предпазвайки я от светлина:

• ставите на дланите и китките лежат върху скулите
• малките пръсти ще се затворят на моста на носа
• очите ще бъдат заобиколени от пръсти, като рамка от очила

Нека четките са спокойни, мечтайте за доброто. Психологическото състояние по време на сесията се проверява чрез цветен тест: на моменти се концентрирайте върху цветните усещания, ако се появи черен цвят, това означава, че е постигнато желаното ниво на релаксация.

Упражнението се повтаря при усещане за умора. При лека миопия зрението може да се възстанови с помощта на тази техника само за месец.

Гимнастика

Можете да възстановите зрението с помощта на очни упражнения, налични у дома:

Бавно преместете погледа си отляво надясно и обратно

Също така погледнете нагоре, след това надолу.

Огледайте кръга по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка

Затворете плътно клепачи (присвийте) и отворете широко очи

Погледнете наляво към горния ъгъл и след това надолу надясно. мигам Повторете упражнението, като започнете от горния десен ъгъл. Мигайте отново

Спуснете поглед към моста на носа си, върнете първоначалната позиция

На нивото на носа прикрепете кръг, изрязан от тъмна хартия с диаметър 5-7 mm към стъклото на прозореца.Приближете се до отвора на прозореца и погледнете от кръга към всеки обект на повече от 6-8 m разстояние и назад

За да възможно най-скороза възстановяване на зрението, постигане на максималната възможна амплитуда на движение на зеницата. Повторете всяко упражнение няколко пъти всеки ден.

Ако главата ви започне да се върти, пропуснете комплекса или го направете по-малко интензивно, мигайте за около 1 минута. Завършете класа с 10 минути палминг.

Перфорирани стъкла

Перфориращите очила са оригинални симулатори. Дизайнът се състои от обикновена широка рамка. Основното е затъмнените лещи с отвори с диаметър 1-2 мм, разположени шестоъгълно. Тренажорът е предназначен за използване в домашни условия, когато:

• миопия (истинска и невярна)
• далекогледство
• умора на очите
• фотофобия
• астенопия
• пресбиопия

Очила с дупки диафрагма на светлинния поток, увеличавайки остротата на изображението. Те спират атрофията на очните мускули, поддържат еластичността на лещата, активират метаболитните процеси в органите на зрението, а също така предотвратяват катаракта и миопия.

Очилата с дупки са ефективни в комбинация с упражнения. В особено трудни случаи очилата с дупки няма да дадат положителен резултат.

Софтуер

В допълнение към горното, специалните програми са доста ефективни. Ограничения - използване на помощни програми на таблети или смартфони. Постоянно инсталираните течнокристални екрани са безопасни за зрението. Софтуерът е ефективен при късогледство, далекогледство и амблиопия.

Отделни програми са предназначени специално за облекчаване на напрежението от очите:

Clarity 1.0 (2,00 MB)

Eyes Relax 0,36

ИНГРА: Пазител на очите

EyeDefender

Помощните програми могат да се стартират принудително, могат да бъдат настроени да се включват автоматично, като се регулира времето за работа и почивка на компютъра.

Тезипрограмите помагат при лечението на страбизъм, амблиопия, бинокулярност, миопия, пресбиопия:

• Кръстове
• Острие
• Цвете
• Контур
• паяк

Всички програми могат да се използват у дома, като допълнително се правят упражнения. Полезно е да носите очила с дупки.

Храна

Можете да възстановите (по-точно, значително да подобрите) зрението у дома, като добавите към диетата:

• боровинки и червени боровинки (дори размразени)
• продукти, съдържащи витамини А, В, С (моркови с добавка на масло, подобрява усвояването на витамин А, цитрусови плодове)
• черен пипер, сок от цвекло, разреден с вода, тиквени семки са цинк, необходим на ретината

Всичко това допринася за подобряване на кръвоснабдяването на очите.