Съвети за всяка част на живота.

Какви могат да бъдат последствията от диетата на Дюкан

какви

Към днешна дата диетата на френския диетолог Пол Дюк стана доста широко разпространена. Не бива обаче да се втурвате стремглаво към който и да е метод, колкото и ефективен и безопасен да изглежда. Ето защо, преди да преминете към предложената диета, трябва да обърнете внимание на последствията от диетата на херцога.

Хранителната система на Пол Дюк включва преминаването на четири етапа, последният от които е предназначен за цял живот. В първия етап ядете основно протеини, във втория практикувате редуване на протеинови дни с витаминни дни, в третия добавяте малко плодове и хляб, а в последния си организирате протеинов ден веднъж седмично, връщайки се към обичайната диета. Така че, както се вижда от прегледите, тази диета е доста ефективна. Първите килограми ще се стопят буквално през първата седмица, което ви насърчава да продължите да се храните по описания по-горе принцип. В същото време няма да изпитвате глад, тъй като наистина можете да се наситите с „разрешените“ продукти.

Въпреки това много експерти смятат, че тази диета не е достатъчно балансирана, тъй като редица продукти, които осигуряват на човек необходимите микроелементи, са изключени в дългосрочен етап. Диетите на Dukan също често имат проблеми с изпражненията. Това се отнася особено за протеиновия етап, когато изобщо не ядете зеленчуци и плодове. Триците и пиенето на много вода трябва да помогнат за това, но не винаги действат. В същото време диетологът съветва да спортувате, да тренирате мускулите, участващи в храносмилането. Тъй като зърнените култури също са изключени от диетата, липсата на витамин С се усеща в тялото. Също така не трябва да слушате съветите да използвате заместители на захарта вместо захар, защото те могат да доведат до сериозни здравословни проблеми. По-добре тогаванапълно се откажете от захарта.

Друга важна последица от диетата на Дюкан се счита за прекалено голямо натоварване на бъбреците. Ако сте на тази диета, съответните заболявания могат да се влошат, така че ако сте склонни към тях, тогава е по-добре да се откажете от такава диета. Като цяло диетата не е лоша и препоръките за по-нататъшно хранене не позволяват "изгонените" килограми да се върнат. Много е лесно да следвате диета и не е нужно да броите калории. Няма проблеми с продуктите, препоръчани за консумация, без да броим овесените трици, които не могат да бъдат закупени навсякъде. Въпреки това, ако вашето здраве е важно за вас, трябва да обсъдите диетата с вашия лекар, преди да използвате диетата.

Меню



Прочетете също:


E-mail:
support@JivotSuveti.com За общи запитвания и за връзка с автора.❤️
Всички права запазени © 2024.