КИСЛОРОДЪТ е най-добрият стимулант
Статии за здравето
КИСЛОРОДЪТ е най-добрият стимулант
Кислородътнавлиза в белите дробове с дишането. Той е необходим на всяка клетка на тялото като доставчик на енергия и живот. Физическият и умствен капацитет също завиждат от този елемент. Попадайки в белите дробове и бронхите, той навлиза в малките мехурчета (алвеоли) на белите дробове. Тук се извършва обмен на газ, при който кислородът влиза в тялото, а въглеродният диоксид го напуска. Червените кръвни клетки поемат входящия кислород, обогатен с енергия, и го транспортират през кръвоносни съдове, артерии и капиляри до всяка клетка на тялото. .
— [ Дълбокото дишане носи заряд от енергия. За да активирате дълбокото дишане, традиционната китайска медицина препоръчва активиране на белодробния меридиан. Благодарение на това стимулирате газообмена в белите дробове. Отпуснете раменете си и вдишайте дълбоко, с целия си гръден кош, до най-ниските части на белите дробове. След това със средните пръсти на двете ръце леко натиснете от ключицата към рамото, тук „меридианът на белия дроб“ започва от най-чувствителната точка пред рамото. Ако тази точка се натисне и задържи за 30 секунди, дълбокото дишане ще помогне. Тази точка се нарича "fu chong". След това продължете да стимулирате целия меридиан на белите дробове, който преминава от рамото от вътрешната страна на ръката до палеца на ръката. Стимулирането се извършва чрез потупване на гърба на дланта надолу, нагоре и назад. Такова активиране ще добави сила към белите дробове, ще направи дишането по-дълбоко и също ще облекчи болката в рамото.
Белите ни дробове са затворени в гръдния кош, самите те са еластични и отворени отдолу. За да увеличите обема им, трябва да вдигнете ръцете си над главата си, като ги сгънете като къща, докато хвърляте горната част на тялото назад. Дланите са насочени към небето, първо се разтягат, запълват пространството с въздухдясната страна на белите дробове, след това лявата. Дава усещане за свобода в белите дробове и дава прилив на енергия.
Ние дишаме несъзнателно в съответствие с нашето вътрешно състояние, краткото, бързо и силно дишане е характерно за състояние на стрес и забързаност. Когато сме посетени от страх, спускаме рамене, намаляваме обема на вдишвания въздух до минимум. По този начин има дефицит на кислород, при който бързо настъпва умора. Пред компютъра те дишат по начин, характерен за състояние на страх. Такова дишане е характерно и за шофьорите, които са зад волана. Обемът на входящия въздух е минимален, осигурява само оцеляване.
Възниква мисълта, че човек трябва да знае това състояние, активно и целенасочено да промени тази ситуация. Човек трябва съзнателно да започне деня с дълбоко дишане, да се насладите на свежия утринен въздух. Застанете пред отворен апартамент, ако обстоятелствата позволяват , излезте на чист въздух, вдигнете ръце, издърпайте ги възможно най-високо и вдишайте възможно най-чист чист въздух. При издишване бавно спуснете ръцете си. Белите дробове са напълно изпразнени от въздух. Кратка дихателна пауза. И повторете това упражнение поне 4 пъти.
Особено полезно е да се правят такива упражнения на море. Тук се диша по-лесно, а самият морски въздух е пълен не само с кислород, но и с лечебни минерали. Много видове дейности са свързани с неподвижност, така че активната физическа активност ще допринесе за обема на белите дробове, дългите разходки са много полезни. Всичко това не само ще спомогне за по-голяма консумация на кислород, но най-важното, активен газообмен на клетъчно ниво, трябва целенасочено да се стремите към предотвратяване на енергийни блокажи, които не само водят до заболявания, но и поддържат хроничното състояние на заболяването.
Друг начин за насищане на тялото с кислороде озонотерапията или кислородната терапия. Този методобикновено се препоръчва на хора със сърдечно-съдови заболявания. Венозната кръв на пациента се насища с озон и се връща под формата на инфузия, пренасяйки кислород до вътрешните структури на тялото.
Кожата също диша. Атмосферният кислород прониква в кожата на дълбочина от приблизително 0,4 mm Кислородъте необходим на всички слоеве на кожата, за да изпълнява функциите си и естествено външният й вид до голяма степен зависи от наличието на достатъчно количество кислород. Спомнете си как се връщаме след ски по-сияещи, освежени. И си спомнете колко сме сиви след цял ден работа пред компютъра. Никога не губете целенасочено възстановяване в този план.
Но тук протичат не само външни процеси: метаболитните процеси в клетката са по-активни, енергийният застой се премахва, клетката се насища с енергия и се подобрява клетъчното хранене. По същество това е един от начините да останете здрави (сред много други), а ако не сте достатъчно здрави, един от начините да излезете от болестно състояние.
http://zdravclub.ru[/url]