Кога е по-добре да дадете на дете сок, кои и колко полезни съвети

Един от най-противоречивите моменти по въпроса за храненето на децата е въвеждането на сокове в диетата. Източници и експерти имат различни мнения по този въпрос. Развитието и здравословното състояние на всяко бебе е много индивидуално, така че решението кога е по-добре да се даде на детето сок се взема от самите родители. Преди това е препоръчително да проучите материалите по този въпрос и да се консултирате с педиатър.

Какви сокове могат да се дават на деца?

Когато родителите вземат решение да запознаят детето си с нова храна, те се сблъскват с редица проблеми. Разнообразието от плодови напитки ги кара да се замислят кои сокове могат да се дават на детето и кои трябва да се избягват. Има приблизителна схема на последователността на въвеждане на напитки в диетата на децата, която може да се следва без страх за здравето на бебето.

1. След 3 месеца:

• избистрено, от зелени ябълки.

2. На 4-5 месеца:

светла круша;

кайсия;

прасковен;

морков;

тиква;

банан

3. От 6 месеца до една година:

комбинирани: ябълка + кайсия, ябълка + праскова, морков + портокал, ябълка + тиква, ябълка + целина;

череша;

червена боровинка;

от череша;

от касис;

слива;

цвекло;

зеле.

4. Трябва да сте по-внимателни с алергизиращите сокове, които трябва да се дават на бебетата последни:

цитрусови плодове (портокал, мандарина, грейпфрут);

малина;

домат;

ягода;

грозде (въведено последно).

Ако детето има някакви заболявания, родителите трябва да се консултират с педиатър и да му дадат онези сокове, които ще облекчат състоянието му. Така например при запек трябва да пиете напитка от цвекло или слива, при анемия -ябълка, круша, кайсия или праскова.

От каква възраст?

Има много мнения за това кога да давате сокове на бебе, всяко от които има своите предимства и недостатъци:

• от 3 месеца: дълго време се смяташе, че на тази възраст ябълковият сок повишава хемоглобина в кръвта на бебето, но този аргумент беше отхвърлен, тъй като желязото практически не се усвоява от малките тяло на такива продукти;
• от 4 месецапанкреасът започва да произвежда ензими за обработка на по-сериозна храна от кърмата;
• от 6 месеца- тази възраст се препоръчва от повечето педиатри;
• от 8 или 9 месеца: можете безопасно да въведете ябълков сок в допълващи храни;
• след една година: има експерти, които твърдят, че малкото тяло може да преработи напълно такива напитки само на тази възраст.

Ако бебето вече е имало прояви на алергии, по-добре е да отложите такава допълнителна храна за по-късен период. Ако няма аномалии в състоянието му, може да се направи по-рано. Ако все още не сте сигурни кога да започнете да давате на детето си сок, по-добре се консултирайте с лекар.

Как да въведем сокове в диетата на децата?

В допълнение към възрастта и вида на напитките, има редица правила, които трябва да се спазват, така че въвеждането на сокове да се превърне в приятно събитие в живота на бебето. Родителите трябва да имат предвид, че:

можете да дадете сок веднага след сутрешното хранене;

на 1-вия ден от въвеждането на напитката в бебешката храна, трябва да дадете на бебето само няколко капки и след това през деня много внимателно да наблюдавате реакцията на тялото: няма диария или запек, обилно повръщане, прекомерно къркорене на стомахът; при наличие на такива симптоми, допълнителното хранене трябва да се спре и да се върне към него по-късно;

схемата за въвеждане на сок в диетата на бебето е проста: cпървата седмица - половин чаена лъжичка на ден, втората седмица - цяла чаена лъжичка, третата седмица - 2 чаени лъжички на ден;

две седмици след първото хранене можете да започнете да давате смесени напитки, които имат най-висока хранителна стойност;

дневната доза до една година трябва да бъде около 50-60 ml, която може да се даде час и половина преди второто хранене;

по-добре е да започнете допълнително хранене с индустриално произведени напитки, върху чиито буркани е посочено, че принадлежат към бебешка храна и е определена възрастта, от която могат да бъдат въведени;

не можете да давате концентрирани сокове: по-добре е да ги разреждате с вода в съотношение 50/50;

сокове с пулп могат да се дават след една година;

препоръчва се въвеждането на домашно приготвени натурални напитки от година и половина и не повече от 200 ml на ден;

обикновените магазинни сокове са разрешени за консумация от деца само от тригодишна възраст.

Следвайки тези препоръки, родителите сами ще могат да определят колко сок да дадат на детето си, като се съсредоточат върху индивидуалните показатели на бебето си.

Опасности от ранно въвеждане

Днес много лекари са против даването на сокове на бебета под една година. Те аргументират това мнение с редица негативни последици от такова ранно хранене:

• соковете имат лош ефект върху работата на стомаха, нарушавайки нормалния процес на храносмилане;
• те могат да причинят алергии;
• плодовите напитки съдържат много захар, така че децата, след като са свикнали със сладкиши, по-късно могат да откажат здравословна храна - зърнени храни и супи;
• те не задоволяват нуждата на бебето от дневната норма на витамини и микроелементи.

Преди да въведе сок в обичайната диета на детето, всеки родител трябва да осъзнае за себе си, че няма нищо по-полезно иняма нищо по-вкусно от майчиното мляко. Затова всички лекари съветват младите майки, ако има мляко, да не бързат с дохранване преди 6 месеца.