Колко опасна е хипокинезията
Статии за здравето
Колко опасна е хипокинезията
Терминът " хипокинезия" се отнася до ограничението на движението, причинено от начина на живот на човека. Какво се случва в същото време в тялото му? Учените са провели специални наблюдения на хора, които са били в режим на ограничени движения. Човек, който се грижи за здравето си, трябва да знае за резултатите от тези наблюдения. А за тези, които се движат малко, няма да е излишно да се направят много сериозни заключения. И така, гладът за движение води до значителни промени в тялото.
Хипокинезия
• На първо място се нарушава енергийният обмен, тоест процесът на окисляване на въглехидратите, мазнините и протеините. Поради нарушение на липидния (мастния) обмен в кръвта, съдържанието на липопротеини и холестерол се увеличава, което неизбежно ускорява развитието на атеросклероза на съдовете на мозъка, сърцето и други органи.
• Бих искал да подчертая, че хипокинезията засяга всички видове метаболизъм, тъй като те са лишени от основния си стимулатор - мускулната дейност.
• Нуждата на скелетните мускули от кислород е рязко намалена, а оттам и кръвоснабдяването им. Тъй като сърдечният мускул (миокард) не трябва да работи с голямо натоварване, той се детренира и дори постепенно намалява обема си. В резултат на това се нарушава контрактилната функция на миокарда и при леко натоварване той не изпълнява функциите си, а ако трябва да добавим и работата, то това увеличение не се дължи на ефективност, а на претоварване, сърдечен ритъм, което не е много добре.
• Известно е, че една от проявите на атрофия на всеки орган е намаляването на капацитета на съдовата система, намаляването на капилярите в сърцето, мускулите и органите. Всичко това води до факта, че човек не може да се справи дори с леко натоварване, при което е необходимо да се увеличи предлаганетомускули с кръв и кислород. А представете си болен орган с изтощена капилярна система.
• В условията на ограничение на двигателната активност процесът на разпадане на тъканите се засилва, а процесът на тяхното възстановяване отслабва. Мускулната тъкан атрофира с хипокинезия.
• Костната система губи своята здравина поради факта, че калцият от костите започва да тече от костната тъкан в кръвта. Има недостиг на калций в костите и зъбите, появяват се кариеси и пародонтоза. И тъй като кръвта ще съдържа повече калций, коагулацията на кръвта се нарушава, кръвта става по-вискозна, което застрашава такова опасно явление като образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Според учените кръвоносните съдове с излишък на калций в кръвта стават по-малко еластични.
• По време на движение мускулите на нашето тяло действат като малка помпа, изтласквайки кръвта от капилярите във вените, в резултат на което помагат на сърцето да изпомпва кръвта из тялото. Общо има повече от 600 такива периферни сърца в тялото.Но те трябва да бъдат стартирани, с хипокинезиямускулите не работят, в резултат на това натоварването на сърцето се увеличава рязко, сърцето се износва се появяват заболявания не само на сърдечно-съдовата система, но и на други органи на фона на недостатъчната работа на съдовата система. Виждате колко трудно е всичко и колко важно е всичко.
• Наблюденията показват, че при хипокинезия резистентността на организма към различни заболявания, включително инфекциозни, рязко намалява. И какво щете, в застояло тяло друго не може да има. Хроничните заболявания се обострят.
• Настъпват значителни промени в дейността на централната нервна система. Само при активно движение се появяват тонични импулси, които стимулират дейността на мозъчната кора и подкорието. При хипокинезияима рязко повишаване на умората, появява се раздразнителност, паметта се влошава, логичномислене, сънят е нарушен.
По този начин физическата активност служи като естествен стимулатор на много жизненоважни функции на тялото, а нейното отслабване причинява дълбоки, животозастрашаващи нарушения.
Затова не пренебрегвайте сутрешните упражнения и движения на работното място. Отделете време през деня за поне един час за физически активен джогинг, бързо ходене. Не използвайте асансьора. В свободното си време от работа посветете уикендите на спорт, ски, плуване. Експертите смятат, че 10 000 стъпки на ден е минималната физическа активност за здрав човек. И не забравяйте, че движението е живот и движението може да замени всяко лекарство, а с помощта на физическата култура няма граници за подобряване на вашето тяло, вашето състояние на ума, вашето здраве, вашия дух. И това е толкова важно. Жалко, че разбираме това малко късно.
http://zdravclub.ru