Курсове по йога за начинаещи

Йога упражненията имат благоприятен ефект върху благосъстоянието на човека: неговото емоционално и психологическо състояние. Това се обяснява не само с уникалността на упражненията и дихателните практики. Йога, на първо място, е древна индийска духовна практика. Той обхваща всички аспекти на човешкия живот.

Историята на древните индийски практики датира от преди повече от пет хиляди години. През годините положителното въздействие на класовете върху човешкото тяло е многократно потвърдено.

Изпълнението на физически упражнения трябва да се комбинира с дихателни упражнения за постигане на вътрешен мир и хармония. Занятията по йога ще помогнат да се надникне в дълбините на човешкото съзнание, да се използва огромният потенциал, който не е използван преди.

Изследването на древните практики трябва да се подхожда внимателно. Първите стъпки на начинаещ йоги трябва да бъдат наблюдавани от ментор. Най-доброто решение е йога за начинаещи в студио.

Йога за начинаещи е клас, който позволява:

Необходимо е голямо желание на начинаещия, за да постигне определените резултати. Няма смисъл от занятията, ако не носят чувство на хармония, радост и удовлетворение.

Извършването на активни упражнения не трябва да нарушава състоянието на комфорт, да създава болезнени усещания. Гърбът трябва да е прав. Наклоните се извършват поради въртене в тазобедрените стави с прав гръбнак. Естественото, равномерно дишане потвърждава правилността на упражненията.

В йога изпълнението на физически упражнения се съчетава с изпълнение на дихателни упражнения. Системата от дихателни упражнения се нарича Пранаяма. Дихателните практики помагат за промяна на физическотосъстояния и състояния на съзнанието по естествен начин. Практикуването на пранояма може да се разглежда като независим метод за лечение на различни заболявания на дихателната система. В хода на занятията белите дробове се развиват, работата на вътрешните органи се нормализира. Редовното използване на дихателни практики ви позволява да стабилизирате нервната система, да увеличите концентрацията и нивото на концентрация.

Пранояма, както йога като цяло, трябва да се прави на празен стомах. В идеалния случай последното хранене трябва да бъде 4 часа преди началото на занятията. Началото на занятията се предшества от релаксация на тялото. За да направите това, заемете началната позиция на първата асана, затворете очи и се отпуснете. Необходимо е да се постигне спокойствие на духа и тялото.

Редовните занимания с йога гарантират постигането на редица положителни ефекти:

• подобряване на благосъстоянието и здравето;
• нормализиране на теглото;
• намаляване на болката в гърба;
• повишаване на имунитета и издръжливостта на тялото;
• повишаване на производителността на труда;
• постигане на емоционален мир и самочувствие;
• подобряване на качеството на съня.

Йога заниманията са достъпни и полезни за всеки човек на всяка възраст.