Лесният начин Джаред Лето отслабна

Ако искате да отслабнете значително за възможно най-кратко време, можете да използвате опита на холивудските звезди, тъй като много от тях не винаги са били в добра физическа форма. Въпреки това, те бяха подпомогнати да решат този проблем чрез специални диети и набори от физически упражнения, насочени към намаляване на телесното тегло, без да навредят на здравето.

Актьорът и вокалистът на групата "30 Seconds to Mars" Джаред Лето успя да свали 30 килограма само за 7 седмици! Това са невероятно впечатляващи резултати, защото, разбира се, много хора, които имат проблеми с теглото, се интересуват от метода на такава бърза загуба на тегло.

Преди да говорим за това как Джаред Лето отслабна, трябва да се отбележи, че той реши да влезе във форма не леко. След снимките на филма "Глава 27", където Лето играе ролята на добре нахранен убиец, актьорът веднага получава предложение да участва в друг филм. Според плана на режисьора, там той трябваше да се превърне в фин млад мъж.

Диетата на Джаред Лето

• първа закуска – смути от ананас, джинджифил и мента (смесете с блендер 200 мл сок от ананас с лист от мента и парче корен от джинджифил);
• втората закуска е салата от зеленчуци и плодове (малко спанак, 6 стръка целина, 4 стръка варени аспержи, шепа пресни горски плодове или бадеми/орехи, два домата);
• обяд – смути от краставица, 4 стръка целина, 2 зелени ябълки, копър, пресен спанак, магданоз и сок от грейпфрут (всички съставки се разбъркват със сокоизстисквачка);
• вечеря – смути от 2 зелени ябълки, 2 сурови цвекло, магданоз, пшеничен зародиш и 4 чаени лъжички мед (смесете всички съставки в блендер).

Между основните хранения можете да пиете негазирана минерална вода и зелен чай без захар. Освен това всяка сутрин трябва да започва счаша чиста вода със сока от половин лимон. Такава напитка трябва да се консумира на празен стомах преди закуска.

Също така програмата за отслабване на Джаред Лето задължително включва редовни фитнес класове. Обучението трябва да се провежда всеки ден и да продължава поне един час. Половин час трябва да се посвети на упражнения на велоергометър или бягаща пътека, както и на скачане на въже. Следващият половин час - упражнения за ръце, крака, гърди, гръб и корем. Препоръчително е да тренирате сутрин, за да може тялото да черпи енергия от вече наличните си запаси, а не от приетата през деня храна.

Прочетете също:Как Андрий Аверин отслабна

За кого е диетата на Джаред Лето?

Както можете да видите, тази диета е много строга и е насочена към максимално насищане на тялото с полезни вещества и витамини, като същевременно ограничава максимално калоричното съдържание на консумираната храна.

Ето защо този метод за отслабване няма да е подходящ за всички, защото ако искате да свалите няколко килограма, не е необходимо да изтощавате тялото си по този начин. Ще бъде достатъчно да се откажете от мазни, пържени, сладки и брашни. Диетата на Джаред Лето обаче може да се използва като разтоварващи дни веднъж на една или две седмици. По-продължителното спазване на курса е разрешено само при значително наднормено телесно тегло.

Отделно трябва да се каже за сутрешната напитка с лимонов сок. Несъмнено подобно начало на деня ще има много благоприятен ефект върху общия тонус, както и върху работата на храносмилателните и метаболитните процеси. Но хората, които имат някакви стомашни проблеми, трябва да се въздържат от такъв ежедневен "ритуал".