Диета от известната блондинка Дана Борисова, която отслабна

За звездите на шоубизнеса е особено важно винаги да се поддържат в добра физическа форма и да изглеждат страхотно, защото натрапчивите камери могат да ги хванат неподготвени във всеки един момент. В същото време папараците несъмнено ще забележат всеки натрупан килограм, следователно, вероятно, почти всяка знаменитост в артилерията има своя индивидуална диета, с помощта на която можете бързо да загубите излишни килограми. Обикновено такива системи за отслабване са доста строги, тъй като са насочени към възможно най-бързата загуба на тегло. Те са актуални в навечерието на снимките, мащабни социални събития и др.

Преди известно време Дана Борисова успя значително да отслабне за много кратък период от време, защото феновете й веднага имаха въпрос: как Дана Борисова отслабна? Хиляди жени се интересуваха от диетата на знаменитостта и искаха да възприемат нейния опит за толкова успешно и бързо отслабване. Е, в тази статия ще разкрием всички карти и ще говорим подробно за това как изглеждаше диетата на звездата.

Диетата на Дана Борисова

Цял екип от професионални местни диетолози разработи система за отслабване за популярната блондинка, така че няма нужда да се съмнявате в ефективността и безопасността на този диетичен курс. Но не може да се отрече фактът, че диетата е разработена специално за Дано, като се вземат предвид особеностите на нейното тяло и начина й на живот. Напълно възможно е в други случаи курсът да не е толкова ефективен.

Основата на програмата за отслабване на Дани е принципът на максимално намаляване на мазнините и въглехидратите в диетата. В същото време се набляга специално на нискокалоричните продукти с високо съдържание на витамини, протеини и фибри. Такава храна носи много ползи на тялото, зарежда необходимата енергия и не вреди на фигурата.

Освен това ще трябва да бъде напълно изключенсладкиши, алкохолни напитки и всички продукти от брашно. Дайте предпочитание на храна, която съдържа много фибри. Фибрите са в състояние да абсорбират всички вредни вещества и да ги отстранят от тялото по естествен път. В допълнение, той има свойството да набъбва в стомаха, така че продуктът, обогатен с фибри, ще създаде дълготрайно усещане за ситост.

Тази диета трябва да се спазва две седмици. По това време диетата ви ще бъде доста монотонна, но в края на курса наклонът може да бъде около 12-14 килограма! Съгласете се, такива впечатляващи резултати очевидно си заслужават такива усилия.

Като част от диетата на Дана Борисова трябва да ядете 4 пъти на ден, но порциите трябва да са доста малки по обем. В допълнение към диетичните ограничения, вие също трябва да помогнете на тялото си да изгаря мазнините. Упражненията, плуването или бягането ще помогнат в това най-добре. Можете също така да правите масаж и други козметични процедури, насочени към поддържане на кожата в добър тонус. Това ще ви предпази от образуването на стрии, отпусната кожа и загуба на еластичност, което често се случва при бързо отслабване.

Диетичното меню на Борисова

Като част от диетата на Дана Борисова трябва да се редуват 2 менюта през 14-те дни на курса.

Меню #1:

• закуска - 100 грама варено месо със сварени във вода овесени ядки, пресен домат;
• обяд - малко диетични люспи, парче нискомаслено твърдо сирене и чаша натурален сок;
• обяд - грейпфрут, ябълка или малко ананас;
• вечеря - 200 грама нискомаслено сирене, чаша кефир и чаша горещ зелен чай без захар.

Меню #2:

• закуска - чаша мляко или някакъв неподсладен плод, както и порция овесени ядки, сварени във вода;
• обяд - порция салата от пресни зеленчуци, облеченалимонов сок, 100 грама варено постно месо;
• обяд - грейпфрут, ябълка или малко ананас;
• вечеря - порция зеленчукова салата с парче варено месо или твърдо нискомаслено сирене, а преди лягане - чаша кефир.

За зеленчукови салати се препоръчва да използвате бяло зеле или листни зеленчуци. За обяд вместо салати от пресни зеленчуци можете да ядете задушени зеленчуци, но бобовите растения и картофите са изключени.

Всякакви бульони и супи по време на диетата са напълно изключени, както и сладко кафе, хляб и други висококалорични храни. Можете да прилагате такава диета веднъж на няколко месеца.

Ако решите да отслабнете с помощта на курса на Дана Борисова, бъдете готови за множество забрани и ограничения, както и за необходимостта от редовно извършване на физически упражнения, тъй като в противен случай резултатите може да не отговарят на вашите очаквания.

За да не се налага да повтаряте диетичния курс, не забравяйте за важността на компетентния „изход“ от диетата. Всяка система за отслабване изисква допълнителни корекции в диетата, така че загубените килограми да не се върнат. Продължете да следвате системата от четири хранения на ден и не спирайте да тренирате. Ако не искате да ходите на фитнес или да отидете на фитнес, можете да тренирате у дома. Има много упражнения, които можете да правите направо в стаята си! Основното е, че тренировките трябва да са редовни и да продължават поне половин час.