Ева Полна отслабна с 15 кг, снимки преди и след, диета, меню, тайни на отслабването на Ева Полна

Прочетете в статията:

• Как Ева Полна отслабна: тайни и особености на храненето
• Отслабване на Ева Полна: правила, меню и рецепти
• Как Ева Полна отслабна: прегледи

Как Ева Полна отслабна: разкриват се тайните на стройността на певицата

Руската певица Ева Полна никога не е била слаба, но качи много излишни килограми след раждането на две дъщери, а бременностите следваха една след друга. Цялата тайна на Ева се крие в диетата, която реши да спазва, за да отслабне до 40-ия си рожден ден.

Как Ева Полна отслабна: тайни и особености на храненето ^

Известната 40-годишна певица Ева Полна винаги е била склонна към пълнота, но в същото време имаше апетитни форми. По думите й „слабата крава не е газела“, така че нямаше да се изтощава със строги диети, още повече че млякото можеше да изчезне заради тях.

Стана ясно, че бившата солистка на групата "Гости от бъдещето" Ева Полна е отслабнала, когато излезе видеоклипът към соло песента "Мираж", където тя се появи по съвсем нов начин: промени имиджа си и, разбира се, отслабна.

Мнозина веднага започнаха да казват, че Ева Полна е отслабнала и е променила имиджа си. Самата певица твърди, че е напълно доволна от сегашната си фигура и няма намерение да променя нищо. Много често теглото й варира повече или по-малко, но най-много килограми е качила именно по време на двете си бременности, а сега отново започна да слабее.

Ева Полна отслабна: преди и след

С височина от 163 см, певицата сега тежи 65 килограма, въпреки че по-рано тази цифра беше равна на 80 кг. Съответно Ева Полна отслабна с 15 кг и го направи само за няколко месеца, защото съвсем наскоро тя беше публична като поничка.

Много хора се чудят на каква диета е била ИвПолна, тъй като успя да постигне такива резултати за рекордно кратко време. Самата певица съобщава, че не е използвала определен метод, но е въвела редица ограничения в диетата си, което е допринесло за загуба на тегло.

Ева Полна, която отслабна, разкри собствените си тайни за хранене, които скоро се появиха в много медии и сега се използват от стотици жени.

Тайните на отслабването от Ева Полна

За тези, които се интересуват колко слаба е Ева Полна, самата певица отвори завесата на мистерията:

• Тя спря да яде вредни висококалорични храни: сладкиши, пушени меса, пържени храни, брашно и маринати;
• Тя се отказа от солта, тоест яде прясна храна;
• Промени диетата си и вече яде 5 пъти на ден.

Списъкът с препоръчителни продукти включва: нискомаслени ферментирали млечни напитки, постно месо и риба, зеленчуци, плодове, плодове, зеленчуци, зърнени храни, трици, зелен чай, нискомаслено сирене, тестени изделия от твърди сортове пшеница, твърди сирена.

Отслабването на Ева Полна не остана незабелязано и сега само мързеливите хора не говорят за това, а някои дори предполагат, че момичето е взело хапчета, въпреки че певицата напълно отрича това.

Отслабване на Ева Полна: правила, меню и рецепти ^

Ева Полна отслабна много: минус 15 килограма, отличен резултат

Правила за отслабване от Ева Полна:

• Необходимо е да се премине към дробно хранене, тоест да се яде 5 пъти на ден, но порциите трябва да бъдат по 200 g;
• Не използвайте сол при готвене;
• Необходимо е да се броят калориите: можете да ядете не повече от 1200 Kcal на ден с умерена физическа активност;
• Важен е и психологическият подход: всеки път преди хранене трябва да си пожелаете нещо приятноапетит, като се обръщате мислено към тялото си: това подобрява работата му и пренасочва използването на калории не към натрупване на мазнини, а към участие в разхода на енергия.

Диета на Ева Полна: меню

По-долу е само приблизителна диета, на която Ева Полна отслабна много. Ако желаете, можете да го промените, като използвате списъка с препоръчани продукти:

• Закусваме с овесени ядки, зелен чай и варено яйце;
• За обяд ядем 100 г горски плодове или плодове;
• Вечеряме със зеленчукова супа, салата и парче месо;
• За обяд изпиваме чаша кефир;
• Вечеряме с варени или печени зеленчуци.

Диетични рецепти на Ева Полна

Рецепта за доматена супа:

• Нарежете чушки, лук, няколко домата на малки парченца, нарежете зелените;
• Слагаме доматите във фурната и ги запичаме малко, след което премахваме кожата и ги превръщаме в пюре;
• Запържете лука в зехтина;
• Налейте вода в тиган, оставете да заври и хвърлете 300 г ориз и елда;
• След 15 минути хвърлете други зеленчуци, добавете зеленчуци и гответе до готовност.

Рецепта за печени ябълки:

• Измийте ябълките, изрежете сърцевината;
• Подправете със смес от сирене и стафиди;
• Печете във фурната, докато се образува червена коричка.

Рецепта за пилешки топчета:

• Загрейте 100 г сметана, потопете в нея филиите хляб;
• Усучете пилешкото месо в месомелачка, като едновременно с това добавите и хляба;
• Готовата маса се поръсва с пипер, оформят се топчета и се запържват в зехтин.

Препоръчваме също да прочетете статията Как Катерина Скулкина отслабна.

Как Ева Полна отслабна: рецензии ^

Гледайки как Polna отслабна, много хора мислят товатя беше на строга диета, но това съвсем не е така: певицата не приема строги ограничения в храната и поради професията си постоянно се нуждае от енергия. Според някои съобщения Ева е фен на диетата на Елена Малишева и е напълно възможно да е отслабнала точно на нея, тъй като тя не е строга.

Отзиви за диетата на Ева Полна:

Ирина, 34 години:

„Не е чудно, че Ева свали 15 килограма с тази диета: аз самият свалих почти 11 кг благодарение на диетата само за няколко месеца. Трябва да кажа, че нямаше абсолютно никакъв глад, така че издържах всичко лесно."

Татяна, 29 години:

„На диетата на Полна свалих само 8 килограма, но този резултат постигнах буквално за 1 месец. Мисля, че има към какво да се стремим, тъй като наднорменото тегло все още е налице"

Жана, 38 години:

"Системата на хранене, използвана от Ева Полна, ми помогна много: отслабнах с 12 кг. Всъщност научих за диетата точно защото забелязах как певицата е отслабнала много."

интересно