Диета с чай с мляко

Прочетете в статията:

• Характеристики на отслабване на чай с мляко
• Диета с чай с мляко: меню за 3 и 10 дни и рецепта
• Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата с млечен чай

Млечно-чайната диета разгражда мазнините, осигурява на тялото енергия и намалява апетита

Диетата с чай с мляко става все по-популярен метод за отслабване в целия свят, който се основава на познати продукти като чай и мляко.

Традиционно в много страни се пие чай с мляко, защото тази напитка е много приятна и освежаваща. В допълнение, той идеално насища тялото с енергия и полезни вещества.

Характеристики на отслабване на чай с мляко ^

Всеки знае за ползите от млякото и чая. Чаят, поради наличието на огромно количество витамини и минерали в него, има мощна антиоксидантна защита, повишава имунитета, предпазва от рак, предотвратява стареенето, има диуретично и холеретично действие.

Способността му да активира метаболизма отдавна се използва от диетолозите в борбата с излишните килограми. В допълнение, той е признат естествен изгарящ мазнини. Сместа от мляко и чай е с особено висока хранителна стойност, тъй като млякото съдържа около 100 полезни вещества, необходими на организма.

Въпреки факта, че не винаги се усвоява добре, този дефицит се елиминира перфектно от чая, което намалява процеса на млечна ферментация в стомаха. Освен това неговите растителни протеини и мазнини се смесват с мляко в успешна комбинация. В резултат на техния дует се получава идеалната смес - питателна и лечебна напитка от чай с мляко.

Млякото перфектно омекотява ефекта върху стомашно-чревния тракт на чаените алкалоиди и значително подобрява вкуса на напитката. От своя страна млечният казеин и калций се усвояват много по-добре в комбинация с чай и млякоензимите засилват неговия диуретичен ефект. Това важи особено за зеления чай, който съдържа много повече микроелементи и витамини. Чаената напитка перфектно почиства бъбреците и премахва излишната течност и токсини от тялото.

Положителният ефект от такава диета е следният:

• Катехинът на чая разгражда мазнините и осигурява на тялото енергия и намалява апетита.
• Огромното съдържание на полезни елементи предпазва организма от изтощение.
• Намаляването на калоричното съдържание на диетата допринася за изгарянето на мастните резерви.
• Чаят с мляко помага да се отървете от тежки отоци, подобрява външния вид на кожата и косата.
• Почистващият ефект на млечната напитка подобрява метаболитните процеси и здравето.

Има няколко противопоказания за такава програма за отслабване - този метод не може да се използва от хора с индивидуална непоносимост към лактозата, както и от тези, които страдат от сложни заболявания на жлъчния мехур и бъбреците.

Диета с чай с мляко: меню за 3 и 10 дни и рецепта ^

Строгите разтоварващи дни с употребата на напитка с млечен чай дават невероятен ефект на изгаряне на мазнини. Благодарение на хранителната стойност на млякото и ободряващите свойства на чая, те ще преминат лесно и без стрес за организма. Според лекарите обаче не е препоръчително да се спазва такава строга диета повече от три дни. Диетичният вариант за 10 дни включва включването на други продукти в диетата.

Приготвяне на напитка от чай с мляко

• Ще ви трябват 1,5 литра мляко с масленост 2,5% и чай.
• Ако използвате по-малко маслено мляко, ще бъде по-трудно да контролирате апетита си.
• Що се отнася до чая, по-добре е да предпочитате зеления, ще ви трябва 1,5 супени лъжици от него.
• Ако изобщо не харесвате вкуса на зеления чай или имате склонност към ниско кръвно налягане, можетеизползвайте както черно, така и смес от две разновидности.
• Млякото се слага да заври в емайлиран съд и към него се добавят 1,5 ч.ч.
• След това тенджерата се поставя във вряща водна баня за 10 минути - чаят с мляко е готов.

Диета с чай с мляко за 10 дни

Дългосрочен млечен чай диетичен метод за отслабване е предназначен за 10 дни. През първите 2-3 дни от диетата се изключват всички храни и напитки, с изключение на обикновена вода. Трябва да го използвате около 2 литра на ден.

Целодневната дажба ще бъде 1,5 литра млечна напитка и вода. Трябва да го пиете на всеки 2 часа или когато се появят признаци на глад, по 1 чаша наведнъж. В интервалите между приемите му се допуска само вода. Следващата седмица в диетата са включени нискокалорични продукти и млечен чай. Приблизителното дневно меню изглежда така:

• Закуска - чаша мляко чай напитка.
• Допълнителна закуска - 150 гр. Херкулес по водата.
• 30 минути преди обяд - 1 чаша чай с мляко.
• Обяд - зеленчуци на пара, задушени или супа от тях. Парче всяко диетично месо или риба, приготвено без добавена мазнина.
• Снек - чаша мляко чай напитка.
• Вечеря - зеленчуци, варени или на пара.

За да не е твърде монотонна седмицата, зеленчуците могат да се редуват, само картофите не се използват. По време на подобна диета, освен отслабване, в организма активно протичат очистващи процеси – значително се подобрява състоянието на кожата, тя става по-чиста и сияйна, изчезват обривите и се подобрява тенът. Ето защо този диетичен метод често се нарича диета с млечен чай за акне.

Разтоварващи дни на чай с мляко

В случаите, когато не е необходима локална загуба на тегло, но просто трябва да се отървете от няколко излишни килограма, може да бъде напитка с млечен чайизползвайте като облекчение, 1 път седмично. Това ще помогне да отслабнете малко и да поддържате нормално тегло.

Има и диетичен вариант, при който вечерята се заменя с напитка с млечен чай. Неговите очистващи и изгарящи мазнини способности и намаляването на дневната калоричност на диетата ще допринесат за ефективна загуба на тегло.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Питейна диета.

Резултати, прегледи на тези, които са отслабнали и лекари за диетата с млечен чай ^

Според прегледите на хора, които са отслабнали, следвайки този метод, лесно можете да загубите до 10 излишни килограма. При липса на противопоказания може да се спазва без риск за здравето, тъй като след дните за разтоварване следва пълноценна нискокалорична диета, която не противоречи на медицинските изисквания.

Отзивите за такава диета са предимно положителни - показателите за загуба на тегло са отлични, напитката надеждно контролира апетита, така че диетата се понася доста лесно. Наблюдавайки динамиката на загуба на тегло, можете уверено да гарантирате намаляването му до 2 килограма в първия ден на употреба. През следващите дни интензивността на загуба на тегло постепенно намалява, но 500 gr. на ден са стабилни.

След разтоварващите дни трябва да контролирате апетита си в продължение на 3 дни, като постепенно въвеждате обичайните храни. След десетдневен курс резултатът трябва да бъде по-дълъг, около 5 дни. През този период си струва да се придържате към нискокалорична храна - това ще помогне за надеждно фиксиране на резултата.

Според лекарите десетдневната диета с чай с мляко може да се повтаря два пъти годишно, а дните за разтоварване с помощта на напитка с мляко и чай могат да се организират веднъж седмично през цялата година. Тяхната ефективност ще бъде особено голяма, ако водите активен начин на живот и не претоварвате тялото с излишни мазнини и сладкиши.

Препоръчвамесъщо гледайте информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно: