Как може да изглежда диета с домати за отслабване
Популярността на такива диетични курсове се дължи на факта, че те ви позволяват да премахнете излишните килограми в най-кратки срокове. И за да приведете тялото си във форма с помощта на правилното хранене, е необходимо много повече време.
Един от най-популярните начини за бързо отслабване е диетата с домати за отслабване. Тя спечели доверието на много жени поради факта, че доматите са в състояние перфектно да утолят чувството на глад, да дадат сила и енергия, както и да обогатят тялото с много полезни вещества. Всичко това ни позволява спокойно да кажем, че диетата с домати е най-безвредната от този вид.
Първата версия на диетата с домати
1ви ден:
- закуска - парче черен хляб с тънък слой масло и парче нискомаслено сирене, чаша неподсладено кафе с добавка на мляко, един средно голям домат, шепа сушени плодове;
- обяд - глава чесън, средно голям домат, малко количество лимонов сок, парче нискомаслено сирене;
- вечеря - порция спагети със спанак, салата от пресни домати, малко нискомаслено сирене.
2-ри ден:
- закуска - чиния гаспачо, малко сирене с пресни горски плодове, парче пиле с пресни домати;
- обяд - нискомаслена извара с парченца пресни плодове, парче пресен домат, чаша обикновена вода;
- вечеря - няколко пресни домати, 100 грама варено пилешко филе, чаша безсолен доматен сок.
3-тоден:
- закуска - 80 грама нискомаслено сирене, малко пресни плодове и 2 чаши обикновена питейна вода;
- обяд - няколко скилидки нарязан чесън, 95 грама пресни домати, салата от тиква;
- вечеря - няколко парчета черен хляб с нискомаслено сирене, един пресен домат, чаша неподсладено кафе с добавка на мляко.
4-ти ден:
- закуска - 100 грама гъби, пържени заедно с лук, 3 пресни домата (нарязани на филийки), чаша неподсладен чай;
- обяд - сандвич със сирене, салата от пресни домати, чаша неподсладен чай;
- вечеря - порция спагети, 2 сурови моркова, 3 пресни домата.
Втората версия на диетата с домати
За разлика от предишния, този диетичен курс предлага само една опция от менюто, която трябва да следвате всеки ден. Въпреки това, тъй като предложената диета далеч не е най-строгата, можете да замените някои ястия и продукти с подобни. Например, плодовете могат да бъдат заменени с горски плодове, рибата с пиле и др.
Така менюто ви ще изглежда така:
- закуска - няколко филийки хляб (намазани с нискомаслено сирене), чаша безсолен доматен сок, малка порция пресни плодове;
- обяд - 100 грама варена риба, 100 грама варен бял ориз без добавяне на масло, 100 грама доматен сок без сол;
- вечеря - телешки котлети, чаша доматен сок без сол, 60 грама варен бял ориз.
Третата версия на диетата с домати
Такава диета с домати се счита за една от най-строгите, тъй като менюто й очевидно не е задоволително.
Вашата диета ще изглежда така:
- 10.00 - пресен домат, няколко парчета нискомаслено сирене;
- 13.00 - салата от пресни домати, облеченамалко количество нископроцентен кефир, парче варено пилешко филе;
- 16.00 – няколко парчета варени пилешки гърди, салата от пресни домати;
- 20.00 - пресни домати, нарязан копър и няколко лъжици нискомаслено сирене.
Четвъртата версия на диетата с домати
Тази диета трябва да се спазва една седмица. Не ви се предлага конкретно меню, а само списък с продукти, които трябва да се състоят от вашата диета през целия курс.
Ето защо в менюто трябва да бъдат включени следните продукти:
- 260 грама овесени ядки;
- 300 грама доматен сок без сол;
- зелен чай без захар;
- салата от пресни домати;
- малка порция кафяв ориз;
- малък куп пресни зеленчуци;
- скилидка чесън;
- чаша лек пилешки бульон;
- няколко парчета ананас.
Ежедневното ви меню ще се състои от тези продукти. Моля, имайте предвид, че няма ограничения за доматите и зеления чай - можете да ги използвате колкото искате.
Петата версия на диетата с домати
Очевидно ще бъде по-трудно да се спазва тази диета, тъй като в този случай се предлага да се ядат само домати:
- 8.00 – 375 грама пресни домати;
- 12.00 – 375 грама пресни домати;
- 16.00 – 375 грама пресни домати;
- 20.00 – 375 грама пресни домати.
Така ще изяждате по 1,5 килограма пресни домати на ден. Също така се препоръчва да се пият 1,5-2 литра чиста негазирана вода и неподсладен зелен чай. Такава диета може да се спазва не повече от три дни, тъй като по-продължителният курс може да бъде вреден за здравето.
Шестата версия на диетата с домати
Можете да следвате тази диета в продължение на седем или осем дни- в зависимост от това как се чувствате и към какви резултати отслабване се стремите.
Едно и също меню е предвидено за всички дни от диетата:
- първа закуска – голям домат, няколко твърдо сварени яйца;
- втора закуска - няколко резена пресни домати, 2 парчета нискомаслено сирене;
- обяд - голямо парче варено пилешко филе, чаша доматен сок без сол;
- обяд - пресни домати, нискомаслено сирене и малко елда;
- вечеря - салата от пресни домати с нарязани зеленчуци.