Диета с ананас

Прочетете в статията:

Характеристики на загуба на тегло на ананаси
Ананасова диета: меню за 3 и 7 дни
Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата с ананас

Ананасовата диета е тайната на неизменната младост и стройност на София Лорен

Ананасовата диета е добре познат и ефективен метод за отслабване, чиято основа е едноименният плод. Имайки приятен вкус, ананасът помага не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите здравето на тялото като цяло.

Характеристики на отслабване на ананаси ^

Не е тайна, че ананасите и методите на ананасовата диета, базирани на тях, придобиха най-голяма популярност благодарение на легендарната италианска актриса София Лорен. Днес тази необичайна жена е почти на 80 години, но все още радва феновете си със своята красота и стройност.

Според самата актриса нейната тайна е проста и се състои в редовното прекарване на разтоварващи дни на екзотичен плод, като се спазват следните правила на постоянна диета:

липса на пържени, силно осолени и мазни храни;
нискокалорична храна на малки порции;
задължителното присъствие на протеини и въглехидрати в ежедневната диета, които са включени в различни ястия;
липса на алкохол и задължителна консумация на 2 литра вода на ден.

Ананасът съдържа много макро и микроелементи - желязо, магнезий, калий, фосфор, калций, витамини С, А, РР, група В - благодарение на които има редица полезни свойства:

допринася за работата на панкреаса, укрепване на костите и ставите;
понижава кръвното налягане и неговия вискозитет, разцепва кръвните съсиреци;
лекува червата;
укрепва имунитета;
помага да се отървете от излишните килограми.

Плодът е добра помощ за тези, които искат да отслабнат, защото:

иманиско съдържание на калории (само 49 kcal на 100 g продукт);
богати на фибри, които подпомагат храносмилането, бързото засищане и елиминирането на токсините;
калият в състава му премахва излишната течност от тялото;
съдържа храносмилателния ензим бромелаин, който участва в разграждането и асимилацията на протеините. Той облекчава усещането за тежест в стомаха, когато се приема веднага след хранене и е в състояние да "утоли" чувството на глад, ако ядете ананас между храненията.

Диетата с ананас е противопоказана за хора, които са алергични към този плод, както и за хора със заболявания на черния дроб и храносмилателната система (особено тези, които страдат от гастрит, повишена киселинност и стомашна язва).

В други случаи методът на ананас за отслабване има някои предимства:

висока ефективност;
наличие на плодове през цялата година;
насищане на тялото с витамини;
наличие на няколко временни опции.

Ананасова диета: меню за 3 и 7 дни ^

Ананасовата диета на София Лорен спечели много последователи преди няколко години. С течение на времето се появиха много нови варианти на отслабване с помощта на този метод, предназначени за различни периоди от време.

Ананасово меню за 3 дни

Най-често отслабващите прибягват до тридневна програма за отслабване с ананас. Приблизителното й меню е следното:

Закуска: "каша" от 100 г плодове + 150 мл нискомаслено кисело мляко и 3 ч.л. овесена каша.
Обяд: 1 пилешко яйце + леко осолен сандвич със сьомга върху парче ръжен хляб, леко намазан с масло.
Обяд: порция зеленчукова супа (за предпочитане на основата на целина) + порция ориз + зеленчукова салата от краставици, целина, домати + парче варено пилешко филе (не повече от 00 r).
Вечеря: парче торта с пълнеж от ананас илиръжен хляб, 100 г ананас

Меню за 7 дни:

Дажбата на ананасова диета за една седмица е лесна за приготвяне сами:

Всеки ден трябва да ядете около 200 г варено или задушено постно месо;
порция зеленчукова супа;
парче ръжен хляб;
всякакви пресни или варени зеленчуци, с изключение на картофи;
700 г ананас;
2 литра неподсладени сокове или зелен чай.

Препоръчително е да ядете 4 пъти на ден, бавно и на малки порции.

A nanas диета с водка

Напоследък диетата с ананаси с водка става все по-популярна ,същността на която е след всяко хранене да се приема една супена лъжица специална тинктура. Приготвя се просто: от целия плод се изрязват листата и долната част (кожата не се почиства), плодът се нарязва на парчета, които се смилат в блендер.

Получената смес се залива с бутилка водка (0,5 л) и се влива в продължение на една седмица на студено място. Такава лесна за приготвяне тинктура от ананас, която се използва след хранене, насърчава бързото смилане на храната, създава усещане за ситост и предотвратява преяждането. Също така се препоръчва да се пие една лъжица преди лягане.

Ананасов разтоварващ ден

Хората, които спазват здравословен хранителен режим, не е необходимо да „седят“ на определени диети, но също така трябва от време на време да „разтоварват“ и пречистват тялото си. За тези цели денят за разтоварване на ананаси е просто идеален .За да прекарате такъв ден са ви необходими 2 кг нарязани на парчета плодове и 1 литър сок от ананас.

Пулпът от плода трябва да се яде на четири хранения, а сокът трябва да се пие през деня на малки порции. За поддържане на тялото в добра формаедин такъв ден седмично е достатъчен, но ако трябва да свалите наднорменото тегло, тогава се допускат две „разтоварвания“ веднъж на всеки 7 дни.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Мандаринова диета.

Резултати, прегледи на хора, които са отслабнали и лекари за диетата с ананас ^

За един ден на „разтоварване" на екзотичен плод тялото може да загуби 500-700 рубли. Ако трябва да се отървете от 2-3 кг, тогава трябва да изберете тридневна диета, а „Седмицата на ананаса" позволява можете да свалите до 7 кг излишно тегло.

Диетолозите предупреждават, че е също толкова важно да можете да поддържате резултатите от диетата с ананас. За да направите това, трябва да спазвате следните правила през следващите няколко дни:

напуснете диетичната програма плавно, като постепенно увеличавате съдържанието на калории в ястията;
не претоварвайте тялото с тежка храна, дайте предпочитание на зеленчуци, плодове, лесно смилаеми протеини;
опитайте се да спазвате 4 четирикратна диета;
не злоупотребявайте с продукти от брашно;
пийте най-малко един и половина до два литра вода;
продължете да ядете парче ананас или да пиете чаша сок от ананас в продължение на 2-3 дни.

Можете да повтаряте 3- и 7-дневната диета с ананас веднъж на всеки 30 дни. Нека изброим някои полезни съвети, които трябва да се следват по време на такава загуба на тегло:

Само пресни ананаси дават добър ефект, използването на консервирани плодове няма да донесе вреда, но и ползи.
Яденето на няколко парчета плод подред може да доведе до образуване на язва в устата, така че е по-добре да го нарежете на парчета и да ги ядете с вилица.
Плодовите киселини, съдържащи се в пулпата и сока на ананаса, разрушават зъбния емайл, така че се препоръчва да се пие малко вода след консумация на плода.

Много положителни отзиви за ананасаДиетите потвърждават, че този метод за отслабване е вкусен и ефективен. Учените отдавна са доказали, че този плод потиска чувството на глад, така че при липса на противопоказания и спазване на прости правила, такава диетична програма се понася лесно. Отслабнете лесно, бързо и вкусно! Също така препоръчваме да гледате информативен видеоклип с полезни съвети от диетолози за трите най-добри дни на гладно, които ви помагат да отслабнете бързо и ефективно:

⇐Предишна

Следваща⇒