Седемдневна диета на гладно за бързо отслабване

Гладната диета е условно наименование на диетични курсове, насочени към радикално ограничаване на диетата с цел постигане на резултати в отслабването за минимален брой дни.

Гладните диети включват почти всички експресни диети и монодиети.

Днес подобни методи за отслабване са по-малко популярни, тъй като болезнената тънкост отдавна е излязла от мода и "в тенденция" сега е правилното хранене и здравословният начин на живот. Да, диетолозите отдавна са категорично против подобни методи за отслабване. Въпреки това, някои хора, които искат да отслабнат, все още се интересуват и практикуват системи за хранене, чийто принцип е строго ограничаване на общия дневен прием на калории. Причините за това са различни - някой иска да се отърве от излишните килограми възможно най-скоро, а някой просто трябва да влезе във форма в навечерието на важно събитие или събитие.

Седемдневна диета на гладно

Както вече споменахме, днес има много варианти на диети за гладуване, но повечето от тях могат да причинят значителна вреда на вашето здраве, така че е по-целесъобразно да отслабнете с помощта на курсове за балансирана диета, чието меню се основава на естествени и здравословна храна. Въпреки това, ако все пак искате да прибегнете до по-радикални мерки, препоръчваме ви да изберете възможно най-безопасните курсове. Нека се запознаем с един от тях.

1ви ден:

• закуска - 200 грама сирене и чаша кафе без захар и мляко;
• през целия ден - неподсладено кафе, зелен чай, нискомаслен кефир, обикновена вода без газ в неограничени количества.

2-ри ден:

• закуска - 200 грама сирене и чаша кафе без захар и мляко;
• обяд - парче нискомаслено сирене, грейпфрут;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

3-тоден:

• закуска - чаша черно кафе без захар и мляко;
• обяд - една ябълка;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

4-ти ден:

• закуска - 25 грама черен шоколад и чаша кафе без захар и мляко;
• обяд - ананас;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

5-ти ден:

• закуска - сок от един лимон, разреден с топла вода (една чаша);
• обяд - банан;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир и една ябълка.

6-ти ден:

• закуска - една ябълка и чаша кафе без захар и мляко;
• обяд - грейпфрут;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

7-ми ден:

• закуска - сок от един лимон, разреден с 200 грама преварена вода (топла);
• обяд - сандвич с нискомаслено сирене;
• вечеря - чаша нискомаслен кефир.

Както можете да видите, предложената диета е доста оскъдна, така че ако решите да следвате такава диета, бъдете търпеливи. Необходима е завидна самодисциплина, за да не се откъсне от толкова строга диета. Въпреки това, ако все пак успеете да се храните по този начин през цялата седмица, без да нарушавате правилата на диетата, ще ви бъде много по-лесно да контролирате апетита си в бъдеще.

Много такива гладни диети имат един общ недостатък - след края им изгубените по време на курса килограми се връщат обратно. За да предотвратите това, важно е да се храните правилно след диетата, а не да се връщате към предишната си диета, която най-вероятно включва много вредни и висококалорични храни - в противен случай няма да имате проблема с наднорменото тегло.

Ако причината за наднорменото тегло не е в преяждането, а в някои нарушения на вътрешните функции на тялото,тогава не се препоръчва да отслабвате с помощта на някакви строги диети - те могат само да влошат ситуацията. В този случай трябва да се консултирате с диетолог и той, въз основа на индивидуалните показатели на тялото ви, ще ви предпише специална хранителна система, която ще бъде полезна само за вас и вашата фигура.