Заслужава ли си 40-дневна диета за отслабване?

Може би тази диета може да се нарече една от най-радикалните. Принципът на хранене, осигурен от него, напомня на стандартна моно-диета или експресна диета - те също се основават на просто и прекалено ограничено меню. Въпреки това, ако в техните случаи препоръчителният период на спазване е не повече от 5 дни, тогава тук трябва да гладувате почти напълно в продължение на 40 дни, което, разбира се, ви кара да се съмнявате в безопасността на този курс.

Тъй като такава диета продължава 40 дни, малко хора са успели да се придържат вярно към такъв курс. Някой се „провали“ в самото начало на диетата и някой не посмя да подложи тялото си на толкова сериозен тест, въпреки възможността за постигане на невероятни резултати в борбата с наднорменото тегло.

Нека не измъчваме душите си, предлагаме да отворим всички карти и да се запознаем по-подробно с тази програма за отслабване.

Диета за 40 дни:

• от 1-ви до 10-ти ден - всяка течност, включително бульони (за предпочитане е да не добавяте захар и сол);
• 11-ти, 12-ти – пресни краставици (можете да пиете само обикновена негазирана вода);
• 13-ти, 14-ти, 15-ти – овесени ядки, сварени във вода или обезмаслено мляко без добавяне на масло, захар и сол;
• 16-ти, 17-ти - ябълки (разрешена е само вода като течност);
• 18 ден почивка (можете да ядете каквото искате);
• 19-ти – нискомаслен кефир;
• 20-ти - чай ​​с мляко (за предпочитане е да използвате обезмаслено или нискомаслено мляко и е по-добре да не добавяте захар - можете да го замените с мед);
• 21-ви – варен ориз (без сол, захар, масло и сосове) и доматен сок;
• 22 - кефир с ниско съдържание на мазнини или без мазнини (може да се добави малко канела за вкус и подобряване на храносмилателните и метаболитни процеси);
• 23-ти – 200 грама нискомаслено сирене и плодов сок (за предпочитанепрясно изцедени и без добавена захар);
• 24-ти – на гладно (можете да пиете обикновена негазирана вода);
• 25-ти – 4 варени или печени картофа и зеленчуков или плодов сок);
• 26-ти – 5 ябълки (като течност се допуска само вода);
• 27-ми - 200 грама варено или печено постно телешко и плодов или зеленчуков сок (отново за предпочитане прясно изцеден и без добавена захар или сол);
• 28-ми – нискомаслен или обезмаслен кефир;
• 29-ти – чай с нискомаслено или обезмаслено мляко без захар (разрешен е мед);
• 30 ден почивка (можете да ядете каквото искате);
• 31-ви - овесени ядки на обезмаслено мляко или вода без добавяне на захар и масло (можете да добавите малко мед);
• 32-ра – пресни краставици (от течни – само негазирана вода);
• 33-то – ябълки (можете да пиете само вода);
• 34-то - можете да ядете каквото искате, но трябва да "вкарате" 800 калории;
• 35-ти - ден за пиене (пийте течности: сокове, бульони, нискомаслен кефир, чай, кафе и др.);
• 36-ти – чай с нискомаслено или обезмаслено мляко;
• 37-мо - можете да "ядете" 500 калории на ден;
• 38 - всякакви пресни плодове и плодове (по-добре е да откажете банани и грозде, тъй като те са доста калорични);
• 39-ти – нискомаслен или обезмаслен кефир;
• 40-ти - поздравления, ти си перфектен!

Прочетете също:Диета за 800 калории

Недостатъци на 40 дневната диета

Очевидно, гледайки такова меню, няма много смисъл да се изброяват недостатъците на този метод за отслабване, защото на всички ще стане ясно, че такава диета няма да бъде "безболезнена".

Ако сте толкова решени и не искате да отслабнете по начин, който е по-щадящ за тялото, поне трябва да се погрижите да изключите всякаква физическа активност и стресситуации от живота ви по време на такава диета. В същото време дори не говорим за класове във фитнеса, а за прости активни делнични дни. Най-добре е да спазвате такава диета по време на празниците, като си стоите у дома и възможно най-далеч от проблемите на външния свят.

Трябва да разберете, че при такава ограничена диета ще ви бъде трудно да бъдете умствено активни, тъй като носенето на работа вкъщи също не е най-добрият вариант.

Може да страдате от главоболие, чувство на апатия, безсъние, постоянна умора, раздразнителност, световъртеж и дори пристъпи на глад.

Освен това имунитетът ви ще бъде явно отслабен, поради което е възможно развитието на редица заболявания и нарушения в различни системи на тялото. На първо място ще бъдат засегнати храносмилането и метаболитните процеси, функциите на червата и сърдечно-съдовата система.

Имайки предвид такъв очевиден риск, препоръчваме ви сериозно да обмислите загубата на тегло по такъв строг начин.