Минус 45 кг за 3 месеца, как Воловичева отслабна

И до днес телевизионният проект "Дом-2" има много поддръжници и почитатели, които внимателно следят живота на неговите участници. Телевизионните зрители, разбира се, обръщат специално внимание на външния вид на героите на програмата. Ето защо много често се интересуват от въпроса как Воловичева, Бузова, Феофилактова отслабнаха и т.н. Диетата на Воловичева ще бъде обсъдена в тази статия, тъй като момичето успя да постигне невероятно впечатляващи резултати в борбата с наднорменото тегло!

Как Воловичева успя да отслабне?

Историята на загубата на тегло на звездата "Дома-2" е доста типична: момичето мечтаеше да бъде на корицата на лъскаво списание, но поради пълнотата си получи рязко отхвърляне. В такава ситуация много хора напълно биха се отчаяли, отказали се и продължили да ядат торти и пържени картофи, за да изядат поне някак проблемите и тъгата си. Някой друг може да махне с ръка на всичко това и да реши, че се харесва такъв, какъвто е. Но Инна Воловичева пристигна много по-мъдро и смело! Тя веднага взе твърдо решение, че е време да промени коренно тази ситуация, така че е време да започне трудната борба с наднорменото тегло.

Така че, на първо място, Инна препоръчва да си поставите ясни цели. Трябва адекватно да оцените ситуацията, като направите обективни заключения за това какво е причинило наднорменото тегло. Тогава ще ви бъде по-лесно да разберете как да се справите с този проблем. Добрата мотивация също няма да навреди изобщо. Защо трябва да сте собственик на тънка талия и слаби крака? Може би искате да завладеете сърцето на някой мъж или външен вид на модел ще ви помогне да постигнете успех в кариерата си. Във всеки случай изключително важен стимул за постигане на целта.

Не забравяйте за това, което е вреднонавиците по никакъв начин не допринасят за процеса на отслабване - напротив, те силно го възпрепятстват. Воловичева имаше много от тях: алкохол, пушене и, разбира се, преяждане.

На първо място, Инна съветва да се отървете от лошите навици, ако наистина сте сериозни за премахване на излишните килограми. Самата тя веднага отказа цигарите, записа се на фитнес и започна да тича. Момичето направи специален акцент върху физическата активност с причина. В същото време, разбира се, тя спазва диета, но спортът в този случай е необходим, за да се поддържа тонизирана мускулна маса и да се предотврати отпускането на кожата.

Разбира се, отказването от тютюнопушене и други вредни навици не е лесна задача. Най-често експертите препоръчват да замените обичайния "ритуал" на пушене на цигара сутрин или вечер с нещо друго. Ина избра да яде пресни плодове и зеленчуци. Такива продукти са нискокалорични, защото няма да навредят на фигурата. В допълнение, те съдържат много витамини, минерали и други полезни вещества, така че употребата им ще бъде от полза само за тялото, за разлика от същия никотин.

Диетата на Воловичева

Както твърди звездата от "Дому-2", Ксения Собчак я посъветва да използва тази система за захранване. Отсега нататък диетичните принципи, описани по-долу, се превърнаха за момичето не само в временен начин за борба с наднорменото тегло, а в истински нов начин на живот. Инна си постави за цел: радикално да актуализира гардероба си, като замени всички артикули с размер 52 с 46-48.

Основните тайни на Воловичева за отслабване:

• за закуска яжте порция овесени ядки, приготвени във вода без добавяне на захар, масло или сол (можете да добавите пресни плодове, с изключение на грозде и банани, тъй като те съдържат твърде много въглехидрати);
• не забравяйте за поддържащите ястия, чието менювключва зеленчуци, месо, птици, морски дарове или риба, но само във варена форма;
• откажете се от всичко сладко, солено и пържено, а белия хляб заменете с черен;
• пълен отказ от храна след 18.00 часа (в късните часове са разрешени само грейпфрути или фреш от грейпфрут, тъй като те допринасят за процеса на изгаряне на мазнини);
• можете да включите в менюто си и ананаси (те също представляват естествена загуба на тегло), но е по-добре да ги ядете само през деня, тъй като съставът им е твърде наситен със захар;
• да се откажете от особено вредните храни и напитки (алкохол, пържени картофи, чипс, сандвичи и др.), да се стремите да превърнете системата за правилно хранене във вашия нов начин на живот.

Но Инна призовава да се въздържат от прекалено строги диети. Тя признава, че по едно време е практикувала кремълската диета и това не е завършило добре за нея. Въпреки това тя успя да постигне впечатляващи резултати - тогава тя свали около 17 килограма! В резултат на това обаче Воловичева се "счупи" поради твърде глобални ограничения и в резултат спечели дори повече, отколкото загуби.

Но системата за правилно хранене и отказ от лоши навици помогна на участника в телевизионния проект да отслабне с цели 45 килограма само за 3 месеца! Съгласете се, това са много впечатляващи резултати. В същото време загубата на тегло се случи без никаква вреда за тялото - напротив, звездата само се подобри.

Допълнителни средства за отслабване

Ако разгледаме конкретно примера на Воловичева, разбира се, не можем да отречем факта, че такава тежка загуба на тегло не може да не повлияе на състоянието на кожата. Но можете също така да се борите с проблема със стриите и увисването! Успоредно със спорта и спазването на диета се препоръчва да се извършват следните процедури:

• посетете сауната илибаня;
• вземете контрастен душ;
• плувам в басейна;
• редовно овлажнявайте кожата с различни кремове, масла и др.;
• отидете на спа процедури, на масаж.

Важно е обаче тези процедури да се извършват редовно и успоредно с други методи за отслабване - спорт и диетично хранене. В този случай можете да предотвратите образуването на стрии и отпускане на кожата. Избягването на този проблем е много по-лесно, отколкото да се отървете от него в бъдеще. Стриите са подкожни белези, така че е почти невъзможно да се премахнат - само с помощта на лазер, а тази процедура е доста скъпа.