Народни методи за лечение на пристъпи на мигрена
Статии за здравето
Народни методи за лечение на пристъпи на мигрена
Мигреназапочва с болка в слепоочието, разпространява се до цялата половина на главата. Възниква от стрес, от работа на предела на силите, от прекомерна активност и интензивен начин на живот. —- • Най-доброто лекарство в такива случаи е системната почивка, макар и за кратко, но през цялата седмица, кратки почивки в работата. Късните изкачвания трябва да се избягват в събота и неделя. Късното ставане, като правило, провокира главоболие. Колкото повече лежите в леглото, толкова по-вероятно е да получите мигренозен пристъп.• Преди всичко се научете да релаксирате, например по следния начин: всяка вечер вземете топла вана или топъл душ, като поставите тялото си под струята на душа и си представяйте как всички грижи изчезват от вас. Вие; можете да се отпуснете, слушайки спокойна класическа музика, да се разходите в най-близкия парк, възхищавайки се на красотата на природата. Можете да използвате специална релаксираща техника: седнете удобно на стол, затворете очи, фокусирайте се мислено върху областта на челото и го отпуснете, след това отпуснете областта на веждите и отпуснете очите си. Важно е всички мисли да изчезнат. И седнете така 15-20 минути, ще си починете чудесно, ще възстановите силите си.
• По време на мигренозен пристъппреминете към безсолна диета, изключете месо, мазни, пушени продукти, яжте ферментирали млечни продукти.
• Изброявам храни, за които е известно, че причиняват главоболие: мляко, шоколад, яйца, брашно, фъстъци, цитрусови плодове, свинско месо. • Основните средства за предотвратяване на мигренаса систематична физическа активност.
• Ежедневен престой на чист въздух.
• Пиене на достатъчно вода.
• За да облекчите главоболиетоможете да изпълнявате набор от физически упражнения, които често правите у дома, аконе е там, тогава го изберете и го изпълнявайте систематично. Това правя, като правило, след физически упражнения не само главоболиетосе премахва, но и се появява допълнителна сила за целия работен ден. Настроението се подобрява.
• Ходете 30 минути с умерено или пешеходно темпо на чист въздух.
• Бързо премахване на главоболиеможе да упражнява "бреза" в рамките на 2-3 минути. Но ако не сте го направили, тогава трябва да го направите постепенно.
• Можете да полеете главата си със студена вода или да вземете студен душ. Като цяло водните процедури имат много благоприятен ефект върху възстановяването на съдови и вегетативни заболявания.
• Можете да отидете в банята, там цялото тяло се отпуска, всички тревоги и болка изчезват.
http://zdravclub.ru