Не забравяйте за магнезия

Как да изберем и къде да купим качествени ортопедични възглавници и одеяла Тинктура от таволга за невралгия »

Не забравяйте за магнезия

Всички сме запознати с бързата умора и чувството за умора, особено през есента и зимата. Понякога изглежда, че депресията е станала част от живота ни. Освен това към всичко се е прикрепил нервен тик, кракът е сгънат от крампа... Ставаме раздразнителни и забравящи. Провалите се изсипват от всички страни, буца се приближава до гърлото, нещо липсва в живота... Или в тялото?

Дефицитът на магнезий, който заедно с калия е основният вътреклетъчен елемент, е проблем, който може да засегне всеки гражданин. Неслучайно магнезият се нарича основен метал на живота, всички енергийни процеси в организма протичат с неговото задължително участие.

Магнезият е просто необходим при стрес, активна физическа активност и умствена работа. Въз основа на това може да се заключи, че нуждата от него рязко нараства сред спортистите, хората, които се занимават с физическа работа (магнезият се изразходва по време на мускулна работа), както и сред тези, които посещават сауна. Алкохолът също увеличава загубата на магнезий.

Липсата на магнезий в организма се проявява чрез ускорено стареене, остеопороза (крехкост на костите) по време на менопаузата. „Есента на живота“ ще стане по-динамична и слънчева, когато дефицитът на този елемент бъде запълнен.

Магнезият за децасъщо е необходим, той може да помогне на детето, ако има затруднения с ученето. Студентите също се съветват да приемат магнезиеви добавки преди явяване на изпити.

Магнезият е особено важен по време на бременност. Потребността на бременна и кърмеща жена от този микроелемент се увеличава 2 или дори 3 пъти. Недостигът му води до сериозни проблеми. Преждевременно раждане, спонтанни аборти, повишен тонус на матката, спазми в прасците на краката - това е всичконай-честите признаци на магнезиев дефицит при бременни жени.

Магнезиевият дефицит е особено коварен за бъдещото дете. Той със сигурност ще реагира със склонност към алергии, намаляване на имунната система, различни неврологични проблеми, включително синдрома на "трудно", хиперактивно, неспокойно дете.

От всичко казано по-горе става ясно, че магнезиевият дефицит в човешкото тяло изисква задължителна корекция. Можете да използвате лекарства, продавани в аптеките. Магнезий се съдържа в хляб с трици, тахан халва, ядки, соя, шоколад, пресни плодове, дини, зеленолистни.