Оценка на здравословното състояние според Апанасенко

В областта на биологията и медицината нивото на човешкото здраве е равно на енергийния потенциал на човека. Това означава, че този човешки организъм е способен да произведе определено количество енергия за определена единица време. Човешкият енергиен потенциал се измерва по различни начини в лаборатории. За това се използват реактиви и специално оборудване. В допълнение към тези методи се използват косвени методи за определяне на нивото на човешкото здраве. Например изследване на издръжливостта на участника на велоергометър и други методи. Изчисляват се прагът на анаеробен метаболизъм и максималната кислородна консумация. Индикаторът за праг е различен за всеки. Но след каквото и да е ниво на енергийна продуктивност, човек не може да бъде предразположен към болести. Тялото му е устойчиво на болестотворни фактори. На това ниво е дадено името - безопасно ниво на здраве. Има доста достъпен начин за измерване на здравословното ниво на човек. Изобретен е от Генадий Апанасенко. Той излезе със здравен резултат, който корелира с аеробното представяне.

За да изчислите нивото на здраве, измерете някои показатели:

Какво е вашето телесно тегло (в килограми).

Колко си висок (в метри)

Измерете кръвното си налягане (отгоре), т.е. систолното.

Също така е необходимо да се установи жизненият капацитет на белите дробове в милилитри (LV).

Необходима е динамометрия на ръцете (в килограми).

Каква е честотата на контракциите на сърдечния мускул, тоест честотата на пулса.

След известно време пулсът ви се възстановява след стандартно натоварване.

Стандартното натоварване е изпълнението на двадесет клякания за тридесет секунди. По-долу има диаграма, която можете да използвате, за да разберете какво е вашето здравословно ниво. Обобщете всички показатели и ще получите резултата. Освен това анализирайте ниските резултати по някои показатели иразберете какво влошава здравето ви.