Хранене според знака на зодиака, диета за тегло

Вече се е случило, че най-често везните не се отличават с добро здраве. Въпреки това външно представителите на този зодиакален знак изглеждат много енергични, но в действителност им е много трудно да устоят на различни заболявания. Именно за да не се разболяват и да се чувстват добре, за Везните е изключително важно да се грижат за здравето си, а това включва преди всичко спазването на принципите на правилното хранене.

Най-слабото място на везните са бъбреците. Най-добрият начин да разберете за състоянието им е кожата под очите – често Везните имат ясно изразени потъмнели кръгове в областта на очите. Везните също се характеризират със заболявания на ставите и прешлените, а при неспазване на правилния начин на живот често възникват проблеми с нервната система.

Въпреки външно много слабото телосложение, везните често страдат от наднормено тегло. Представителите на тази зодия много обичат да хапват нещо вкусно, което в крайна сметка води до преяждане. Везните обичат особено солената храна, която всъщност им е противопоказна.

Как трябва да изглежда една диета за Везни?

На първо място, диетолозите препоръчват на Везните да се откажат от всички видове туршии - краставици, туршии, пушена и осолена риба и др. Също така трябва да ограничите максимално сладките, млякото, цитрусовите плодове, вредните киселини и оцет в диетата си.

Алкохолните напитки са особено вредни за теглото, тъй като тялото им не се справя много добре с тях.

Но трябва да се даде предпочитание на най-простата храна, която лесно се усвоява и усвоява от тялото. Също така е важно да се храните в приятна обстановка, да сте в добро настроение, да не се разсейвате от странични неща и да не бързате.

Всички видове тестени изделия с добавка на зеленчукови подправки са страхотни. Зърнените култури ще бъдат полезни - заза да се подобри не само здравето на тялото, но и да се отслабне, се препоръчва да се приготвят във вода или обезмаслено мляко без добавяне на сол, захар и масло.

За предпочитане е да изберете само нискомаслено месо. Птиците и морските дарове също са подходящи.

За укрепване на имунната система и стените на съдовете е важно да включите в диетата си храни, обогатени с витамини А и Е. Те включват зърнени храни, малц и растително масло. За да подобрят състоянието на кръвта, Везните трябва да ядат червени боровинки, марули, репички, цвекло, миди, касис, ягоди и киноа.

Зеленчуците са незаменими във всяка диета и лечебна диета. Диетата за отслабване не беше изключение - препоръчва се по-често да включвате в менюто си цвекло, аспержи, тиквички, тиква, моркови и свежи салати.

Също така е необходимо да допълвате диетата си с плодове - най-добрите източници на витамини. Особено предпочитани са прасковите, крушите, ябълките и гроздето.

Източник на минерални соли ще бъдат бадеми, стафиди, царевица, моркови, цвекло и аспержи.

Специално трябва да се наблегне на смокините, яйцата, кафявия ориз и други храни, които съдържат манган.

Така че идеалното хранене за Везни е проста и естествена храна с минимално съдържание на сол и обогатена с витамини А и Е.

Как да отслабна?

Има редица различни диетични курсове, които са идеални за тялото на Везни.

За да се отървете от наднорменото тегло, без да навредите на здравето, можете да опитате следните хранителни системи:

• диетата "минус 60";
• вегетарианство;
• Диетата на Ким Протасов;
• разделно хранене според Шелтън.

Може да практикувате и разтоварващи дни. Най-добре е да ги провеждате в петък. В същото време се препоръчва да се избягват нисковъглехидратните диети – теПротивопоказани тежести.

Примерно меню за диета за отслабване

Предлагат се няколко варианта за закуска, обяд и вечеря, от които да избирате.

Закуска:

• тост от хляб с трици, нарязан банан с добавка на канела и две лъжици меко сирене, половин чаша неподсладен портокалов сок;
• напитка, приготвена от чаша нискомаслено плодово кисело мляко и чаша неподсладен сок от ананас, яйце и индийско орехче (разбийте с миксер).

Обяд:

• кифла с трици, портокал или ябълка, 50 гр. пушена сьомга с лимонов сок/2 с.л. л. боб с парченца ананас/50 гр. пилешко или постна шунка;
• 2 филийки хляб с трици, 125 г варен боб или фиде, печени домати, свежа зелена салата, малък банан.

Вечеря:

• 75 грама постно месо или 125 грама риба на скара, резен пъпеш, 250 грама картофи "в униформа" с 2 с.л. л. меко сирене, 25 грама твърдо сирене;
• 250 грама пиле без кожа (на скара), зелен фасул, моркови, карфиол, печени ябълки с добавка на 3 с.л. л. подсладени люспи.

Както можете да видите, диетата за отслабване не е някакъв строг курс с изключително ограничено хранене. Ще можете да се отървете от излишните килограми, без да навредите на тялото, дори напротив – да го направите по-здрав.

Прекалено строгите „гладни“ диети обаче вероятно няма да подхождат на нито една зодия. Но това е особено актуално за Везните, тъй като, както вече беше споменато, те не се отличават с героично здраве, така че е много важно винаги да насищате тялото с хранителни вещества, витамини и минерали.

Не забравяйте за спорта. По природа везните често са доста мързеливи, но ако преодолеете това в себе симързел, можете да постигнете отлични резултати при отслабване!

Не е нужно обаче да се изтощавате и във фитнес залите. Физическата активност трябва да е умерена, така че тялото да се чувства комфортно. Кратки сутрешни бягания, упражнения, занимания по йога или пилатес ще бъдат достатъчни.