ПАРАТА НЕ ЧУПИ КОСТИ, НО ПРОСТИНА (ИЛИ ПРАВИЛАТА НА ПРОЦЕДУРАТА ЗА БАНЯ).
Народни методи
ПАРАТА НЕ ЧУПИ КОСТИ, НО ПРОСТИНА (ИЛИ ПРАВИЛАТА НА ПРОЦЕДУРАТА ЗА БАНЯ).
Има няколко вида бани, в зависимост от метода на получаване на пара в парната баня, температурата и относителната влажност на въздуха. Руската парна баня и суховъздушната баня-сауна са разпространени сред руснаците.
—— В парна баняизточникът на топлина е каменна печка, която се нагрява с дърва, въглища или газ. Най-добре е да се отоплявате с дърва. Въздухът в такава баня е по-здравословен и мирише по-добре. Самата баня е изработена от дърво, завършена с дърво, пейките и рафтовете са облицовани с гладко дърво. Необходимо е да се постигне състояние на суха пара, за това банята се нагрява до температура от 40-60 градуса (за това окачете незалепващ термометър във ваната), относителната влажност е 60-80%. Нещо повече, ако първо отидете в банята, влажността ще бъде малко по-ниска. Парата се получава, като върху котлона се пусне порция гореща вода или отвара от ароматни билки, в горещата вода можете да добавите ароматни масла - ела, евкалипт, седеф и др., каквото имате или каквото имате ефект, който искате да постигнете.
Преди всичко трябва да научите важните правила за процедурите в банята. В противен случай банята ще донесе само вреда.
• Не трябва да посещавате парната баня веднага след обилно хранене, това допълнително натоварва сърцето, състоянието ще бъде трудно, а вие ще бъдете летаргични и уморени. В такова състояние е малко вероятно да искате да припарите. Но не е желателно да отидете в банята гладни или на празен стомах. Необходимо е да се ядат зеленчуци или плодове . • Много е важно след ваната да се пият сокове: бреза, ябълка, грозде, минерална вода, слаб чай, яжте плодове, които ще попълнят загубата на течност в тялото. Необходимо е да направите това в поредица от разтривания, докато почивате. Трябва да знаете, че след баня сърцето и кръвоносните съдове са силно претоварени, така че не трябва да пиете алкохолни напитки, бира,силен чай, кафе. В противен случай можете да провокирате инфаркт или инсулт. Бъдете разумни както при процедурите за баня, така и при питейния режим. Свикнете с процедурите за баня постепенно, важно е да има вентилация и чистота в парната баня. Ако дойдете в парната баня за първи път, не се изкачвайте веднага до горния рафт, всичко трябва да става постепенно.
• Психологическото настроение преди посещение на банята е много важно, не е необходимо да отидете в състояние на крайна умора. Отивате там, за да си починете, да се отпуснете, да се приспособите към факта, че сте блажени в приятна и нежна топлина, която обгръща умореното ви тяло от различни проблеми на живота, да се откъснете от всичко, което ви притеснява, и да се потите. Можете предварително да измиете тялото си под душа, можете да изпиете малко изпотителен чай преди баня, една чаша, например 1 чаена лъжичка липов цвят на чаша вряща вода. Тялото трябва да свикне с потенето. Или може да се окаже, че идвате в парната баня, но тялото ви не се поти. Всичко това ще дойде с времето, просто трябва систематично да ходите на баня всяка седмица в събота и в края на седмицата. Полезният ефект върху здравето ще бъде безспорен във времето.• За процедурата за къпане са ви необходими: сапун, който обикновено обичате да използвате и който не изсушава кожата, шампоан за главата, отговарящ на същото изисквания, кърпа, голяма хавлиена кърпа, хавлиен чаршаф, шапка, плочи, ръкавица, метла. Отвари от лечебни билки.
• Без метла банята губи 50% от значението си. Много хора смятат, че метлата увеличава натоварването на сърцето, но изпомпвайки влажен въздух към тялото, вие увеличавате изпотяването, което облекчава ефекта на високите температури върху тялото. В допълнение, метлата масажира тялото много силно, докато вдишването се увеличава и е добра козметологична процедура. Метлите могат да бъдат бреза, дъб, клен, елша, офика, хвойна. Важно е да е малък, спретнат,събрани през периода на добра листна маса, така че при масажиране на тялото листата да не летят наоколо, а нежно да докосват тялото. Всеки вид метла има свои собствени лечебни свойства. Ако метлата е прясна, тоест току-що набрана, достатъчно е да я накиснете в топла вода, ако е изсушена, например при зимни условия, тя трябва да бъде добре напарена в гореща вода 1-2 часа преди процедурата за баня . • Брезовата метла има лечебни свойства с противовъзпалителни свойства, помага на тялото да лекува рани и абсцеси, намалява болката в ставите, разширява бронхите и насърчава отстраняването на храчките от тях, а също така подобрява метаболизма в организма. Дъбовите метли помагат за изсушаване на кожата, ефективно масажират тялото и изпомпват горещ въздух към тялото, дъбът помага за намаляване на кръвното налягане, насърчава противовъзпалителните процеси в цялото тяло. Липовата метла ускорява изпотяването и извеждането на токсините от тялото. Към някоя от метлите можете да добавите няколко стръка лечебни билки (пелин, лайка, липа, коприва, бял равнец), за да засилите лечебните свойства. Метлата може да се използва два или три пъти, само след употреба трябва да се измие и подсуши.
• Запарванетотрябва да започне с леко избърсване на тялото с напарена метла,след това започнете да се потупвате по краката, след това повдигнете по-високо, т.е. бавно загрейте тялото отдолу. След това можете да се потупате няколко пъти по раменете, гърдите и гърба. По-добре е да отидете в парната баня заедно, за да можете да си помогнете взаимно да парите гърба си.
• Няколко думи за отварите за баня: в руските бани, като правило, отвари от билки, квас или бира се изливат върху камъните, за да се създадат аромати в парните клубове, а също така целенасочено се създават аромати за вдишване на въздуха от банята и това е много полезно за тялото влияние прави. Например, слагам няколко капки масло от ела върху камък,предварително разреден в гореща вода. Необичаен аромат, а лечебният ефект е неописуем, носът се отваря веднага, фитонцидите от ела дезинфекцират целия ларинкс, тонизират цялото тяло. Можете също да използвате листа от евкалипт, градински чай, хвойна, касис, необичайни аромати, лечебни свойства са отлични. Важно е да се разбере, че хигиенната чистота на кожата на тялото е много важна, но още по-важна е вътрешната чистота на тялото, която се постига чрез активно изпотяване, вдишване на ароматите на изпаренията на лечебни билки и горещ въздух. .
• Следователно процедурата за баняе спокойна мярка за постигане на поставените цели, ако сте приятно уморени след банята, но чувствате необичайна лекота и след банята продължавате да се потите - това е важно - не прекъсвайте това изпотяване с пиене на студени напитки, а легнете един час в чаршаф от хавлиена кърпа, отстранете замърсяванията и след това възстановете водния баланс на тялото с лечебни напитки - натурални сокове. С лечебни отвари, противовъзпалителна вода, слаб чай с мед, попълнете тялото не само от загубената влага, но и го напълнете с минерални вещества. Просто трябва да подготвите всичко това бавно и с любов предварително.
• Видове отвари за баня: Дезинфектанти: използват се първо за дезинфекция на банята и мазане на хора – това са градински чай, лайка, невен, бреза, бял равнец, евкалипт, черна топола, хвойна. За да приготвите отвара, вземете две супени лъжици от колекцията, налейте чаша вряща вода, загрейте на слаб огън за 10 минути, настоявайте за един час. Във ваната бульонът се разрежда в 5 литра и бульонът се излива върху нагорещени камъни.
Бронхоотварящи и противовъзпалителни: включват отвари от листа от евкалипт, липа, майка и мащеха, венци от моркови, градински чай. Успокояващи: отвари от жълт кантарион, хмел, мащерка, липа.
Тоници: отвари от планинска пепел, хвойна, пелин, кимион.
Понижаване на кръвното налягане: отвари от блато, глог, motherwort.
Отварите се приготвят в тиган предварително, най-добре в колекция, тъй като се постига набор от цели, в размер на една супена лъжица колекция на чаша вода. След това запарете на слаб огън до 30 минути. Използвайте за създаване на лечебна пара, а също така можете да втривате тази отвара в корените на косата, кожата, ставите и венците. Когато излизате от банята, можете да изплакнете тялото и косата си с тази отвара.
http://zdravclub.ru