Ползи от витамин Е по време на бременност, правила за приложение, препоръки

Всяко вещество, попаднало в тялото на бременна жена, трябва да се следи внимателно, за да се избегне предозиране и отрицателно въздействие върху плода. Мнозина вярват, че всички витамини са еднакво полезни през този период и започват силно да тъпчат тялото си с тях.

В крайна сметка досега споровете на учените за ползите от витамин Е по време на бременност несъмнено не са утихнали, той е просто необходим и се образува от тялото, но предозирането му също е изключително опасно. Всяка бременна жена трябва да знае тези нюанси, за да елиминира риска от възможни усложнения.

Ползи от витамин Е по време на бременност

Без витамин Е тялото на бебето няма да може да се оформи напълно - в това са убедени всички експерти. Освен че участва пряко във вътрематочното развитие на детето, плацентата, която играе най-важната роля по време на бременност, не може да функционира пълноценно без него. Витамин Е по време на бременност е полезен, защото:

• участва в образуването на плацентата, нейното по-нататъшно узряване;
• предотвратява преждевременното стареене на плацентата и нейното отделяне, като по този начин запазва самата бременност и предотвратява аборт;
• чрез плацентата регулира кръвотока в пъпната връв – между бебето и майка му;
• синтезира огромно количество хормони в тялото на бременната жена, без които нормалното протичане на бременността е невъзможно, като по този начин нормализира хормоналния баланс, чието нарушение заплашва с нежелани последствия;
• насърчава производството на пролактин, който ще бъде отговорен за лактацията в бъдеще; така че липсата на витамин Е по време на бременност може да доведе до липса или пълна липса на мляко при майката;
• в ранните етапи на бременността участва в образуването на почти всички системи и органи на малкото тяло.

Трудно е с всичко тованадценяват или подценяват ролята на витамините за тялото на бременната жена и здравето на нейното бебе. Основното нещо е да знаете количеството приет токоферол, за да се предпазите от случайно предозиране, което изобщо не е добре дошло по време на бременност.

Правила за прием на витамин Е по време на бременност

За да може витаминът да донесе максимална полза по време на бременност, трябва да знаете под каква форма и в какви дози да го приемате.

• 1. В капсули

През първия триместър почти всички бременни лекари предписват витамин Е в капсули. Те трябва да се приемат по време на хранене, тъй като токоферолът се абсорбира по-добре с мазнините. Минималната доза е 0,8 mg на ден (според международните стандарти това е 2600 IU), максималната е 3 mg (това е около 10 000 IU). Дозите (брой капсули) се определят от лекаря.

• 2. В мултивитамини

През II и III триместър вече не е необходимо да се пие витамин Е в капсули, тъй като през тези периоди се предписват различни витаминни препарати (прочетете: кои витамини да приемате по време на бременност), които включват токоферол.

• 3. В натурален вид

Най-полезният витамин Е се съдържа, разбира се, в пресните плодове и зеленчуци. Необходимо е да включите в диетата си онези продукти, които са известни с голямо количество токоферол:

• яйчни жълтъци;
• черен дроб;
• мляко;
• покълнали пшенични зърна;
• растителни масла, ако не са рафинирани;
• авокадо;
• морски зърнастец;
• праскови;
• манго;
• трици;
• броколи;
• спанак;
• семена;
• ядки;
• шипкови плодове.

Можете да попълните запасите от този витамин с отвара от малинови листа или смес от кедрово, зехтин и слънчогледово масло. Отново всички домашни средства, които искате да опитатеза да витаминизирате тялото си по време на бременност, просто трябва да обсъдите с лекар.

Опасности

Споровете за витамин Е възникнаха от предозирането му в тялото на бременна жена, което може да повлияе както на развитието на малкото дете, така и на общото благосъстояние на майката. Откъде идват такива разговори? Факт е, че токоферолът може да се отлага в мастните слоеве на тялото, много от които се появяват в тялото на бременна жена, както и в черния дроб. Значително предозиране на витамин Е може да доведе до:

• вродени малформации и патологии на плода;
• нарушение на нервната система на бъдещата майка;
• намаляване на бъбречната и чернодробната функция на жената.

Въпреки това, не трябва да се спирате на това и да спрете да използвате токоферол напълно. Можете да натрупате този витамин в тялото си само в два случая: ако приемате десет капсули вместо правилните три капсули всеки ден или ако приемате тези три капсули от първия до последния ден на бременността, т.е. Период. Така че не се притеснявайте, консултирайте се с лекар и напълнете тялото си с този безценен витамин.

Като се вземат предвид всички тези нюанси, трябва да разберете, че не всички витамини са еднакво полезни дори по време на бременност. Витамин Е в този случай не е изключение. Само стриктното спазване на препоръките на лекаря и пълният контрол на вашата диета ще ви помогнат да превърнете този важен елемент в полза на вашето дете.