Ползите и вредите от ролковите кънки. Как да изберем ролкови кънки за начинаещи, деца и възрастни

Ролковите кънки стават все по-популярни сред деца и възрастни. Тази дейност има много предимства и има положителен ефект както върху физическото, така и върху емоционалното здраве на децата и възрастните.

Ползите от ролковите кънки

1. Ролковите кънки са отличен вариант за кардио. В крайна сметка пулсът се увеличава до 150 удара в минута и мазнините започват да горят по-бързо;

2. Този клас тренира дори най-труднодостъпните места, като долната преса и вътрешната част на бедрата;

3. При каране на ролери участват почти всички мускули на тялото. Това дава възможност да получите красива и повдигната фигура, като се занимавате само с един вид физическа активност;

4. Разкрива се благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система на човека;

5. Карането на кънки на чист въздух в добра компания подобрява психическото здраве, ободрява и дава енергия, подобрява се тена, а сънят става по-сладък;

6. Развива се координацията, човек се научава да балансира. Това ви позволява да подобрите пластичността, позата. Това е значителен плюс за момичетата, защото ходенето на токчета вече не се превръща в изпитание.

Срам от ролкови кънки

Тази дейност може да навреди само ако има здравословни проблеми. Сред такива заболявания си струва да се подчертае: нарушения в работата на вестибуларния апарат и сърдечно-съдовата система, наранявания на главата и гръбначния стълб.

Хората с лошо зрение трябва да сменят очилата с лещи, докато карат ролкови кънки. В крайна сметка е много важно да виждате добре, а очилата могат да се счупят и по този начин да наранят окото.

Ползите и вредите от ролковите кънки са несъвместими неща. В крайна сметка има много повече положителни моменти от карането им, отколкото отрицателни.

Как да изберем ролкови кънки за начинаещи, деца и възрастни

1. Необходими са кънки за ледизбирайте стриктно според размера както на дете, така и на възрастен;

2. Трябва да прилягат плътно по крака, но да не го притискат;

3. Кънките трябва да имат удобна настройка;

4. Колелата трябва да са изработени от висококачествен и издръжлив материал;

5. Кънките с твърда пластмасова обувка са по-подходящи за възрастен, а с мека - за дете;

6. Токът на обувката не трябва да мърда;

7. По-добре е да изберете кънки на известни фирми, а в магазина трябва да опитате две обувки наведнъж.