Ползите от ябълките за човешкото тяло. Какво трябва да знаете за вредата от ябълките през нощта

Ябълките са може би най-популярният плод. И това не е изненадващо, защото те са пълни с различни витамини и микроелементи, но в същото време са достъпни за почти всеки човек.

Този плод се използва и в кулинарията. От него се правят различни конфитюри, конфитюри, пайове, добавя се към салати и месо.

Ползите от ябълките

Както всеки друг плод, ябълката е несъмнено полезна за тялото, тъй като независимо от сорта, тя е богата на много витамини и микроелементи.

Съдържа най-много витамин С, който е известен като мощен антиоксидант, освен това укрепва имунната система. Затова много лекари настояват, че е необходимо да се яде по един плод на ден.

Също така ябълката съдържа достатъчно количество витамин К, който играе много важна роля в човешкото тяло. Липсата на този витамин може да доведе до храносмилателни нарушения и деформация на развиващите се кости. Не за нищо, защото много лекари препоръчват включването му в диетата на децата.

Витамин Е, който също се съдържа в ябълката, освен че има мощен антиоксидантен ефект, е полезен за здравето на нервната система.

Съдържа и почти всички витамини от група В. Те са отлични помощници в поддържането на здравето на кожата, косата и ноктите. Ето защо, тези, които страдат от обриви по лицето, чупливи нокти и косопад, трябва да включат ябълки в диетата си. В крайна сметка никаква козметика не може да замени натурален продукт.

Сред микроелементите калият е рекордьор по съдържание в една ябълка. Липсата на това вещество се отразява негативно на работата на сърцето и нервната система. Освен това е богат на фосфор, калций и магнезий.

Редовната консумация на този плод е отлична профилактика на чревни тумори. На първо място, поради съдържанието на диетични фибри в него, които стимулират перисталтикатачервата

И, разбира се, ябълката е незаменим източник на желязо за организма. И тъй като според много лекари приблизително 30% от жените изпитват признаци на анемия, определено трябва да се включи в ежедневната диета. Това се отнася особено за бременните жени.

Полезните свойства на ябълката могат да бъдат изброени безкрайно, защото това е наистина необходим плод за всеки, който се грижи за здравето си.

Жалко за ябълката

Но дори такъв полезен плод като ябълката може да има противопоказания. Разбира се, важно е да се уверите, че няма индивидуална непоносимост, когато ядете този плод. Въпреки че обикновено това е доста рядко явление.

Малко хора не са чували за вредата от ябълките през нощта. Има известна истина в това. Наистина, те не трябва да се използват преди лягане и на празен стомах. Причината за това е наличието на киселини в тях, които могат да провокират обостряне на гастрит, особено това се отнася за киселинните сортове.

Разбира се, ползите от ябълките далеч надвишават вредите им. Този плод е огромен източник на основни витамини и микроелементи.