Ползите от закуската за ученици и възрастни. Жалко за сухите закуски за деца и възрастни

Сутрин много хора обичат да дремнат по-дълго в леглото, а след това набързо да се съберат, да пият кафе в движение и да тичат на работа. Никой дори не се замисля колко вредно е пропускането на закуската сутрин. Възрастните могат да носят отговорност за себе си. Но когато става въпрос за деца, възниква въпросът за тяхното здраве и ползите за тях. Ползите от закуската за ученици и възрастни са безценни. Има много причини, поради които трябва да ставате от леглото по-рано и да приготвяте пълноценна закуска.

Защо трябва да закусвате?

• правилната закуска помага да се възстановите по-бързо след сън;
• отказът от ядене сутрин допринася за влошаване на концентрацията, паметта и ученето;
• закуската повишава работоспособността;
• храната сутрин стабилизира нивото на кръвната захар;
• ако ядете сутрин, тогава няма да имате нужда да седите на работа и да похапвате калорични хлебчета, дробчета и бонбони. И няма да ви добави няколко излишни килограма.

Защо закуската е важна за ученика?

Всеки родител иска най-доброто за детето си и е готов на всичко за него. Но по някаква причина такива прости неща като здравословната балансирана диета често се забравят. В крайна сметка няма нищо по-лесно и приятно от това да приготвите закуска за вашето дете. Но много майки са мързеливи сутрин, дават пари на децата си за закуска в училище. При това, без да мисли какво ще бъде. Какво дете ще купи каша в училищната столова. И като цяло има ли го в менюто? Най-вероятно тези пари ще бъдат използвани за закупуване на шоколади, сода, чипс и хляб. Такава диета сутрин води до развитие на патология на храносмилателната система. Вредната храна допринася за възпаление на лигавицата на стомаха и жлъчния мехур. Ако искате детето да не развие гастрит или язва, хранете го с пълна закуска сутрин.

родителиизискват добри оценки от децата. Но гладният стомах им пречи да си ги набавят. За да работи сутрин, мозъкът трябва да получи храна, която приема от глюкозата след хранене. В крайна сметка детето трябва да бъде включено в работата още в първия урок и това е голям стрес за него. Със закуската той вече ще бъде енергичен и готов да отговори на всички въпроси на учителя.

Постоянният отказ от ядене сутрин води до намаляване на умствената и физическата активност на ученика.

Ако тялото не получава храна, то започва да складира резерви за по-късно. Това води до проблеми като затлъстяването. За да не се наруши нормалният метаболизъм, е необходимо да се храни детето със закуска.

Трябва ясно и правилно да изградите график за децата си. За да имат добър апетит сутрин веднага след събуждане, нека изпият чаша вода, след което след 15 минути детето само ще изтича до масата, тъй като ще почувства глад.

Но каква трябва да бъде пълноценната закуска?

"Щи да каша е нашата храна" няма нищо по-хубаво от топла каша сутрин. Но бързата закуска под формата на корн флейкс сутрин няма да донесе необходимите ползи на тялото.

Жалко за сухите закуски за деца и възрастни

Рекламодателите позиционират зърнените закуски като здравословна храна, която е от полза за тялото. А мюслито като цяло се смята за диетична храна, която ще ви помогне да отслабнете. В действителност всичко е много по-тъжно. Такива закуски съдържат много захар, плюс често се използват добавки като мед и ядки, които добавят още повече калории. Определено няма да можете да отслабнете, като ядете зърнена закуска, по-скоро можете да очаквате обратния ефект.

Една добра реклама, в която майка изсипва зърнени храни в чинията на дете и я пълни със здравословно мляко, е позната на всички. Но в това няма нищо полезно. сухавъпреки че закуските са позиционирани като детски, всъщност няма да намерите знак за детското хранене на нито една опаковка. А яденето на сладки люспи може да причини проблеми с наднорменото тегло и кариес при детето. Освен това след такава закуска той няма да иска да яде нормална храна и няма да може да получи полезните вещества, които са толкова необходими за хармоничното развитие.

Ключът към правилното хранене е вкусна, питателна закуска. Погрижете се за себе си и близките си.