Повишаваме умствения капацитет на учениците.
Статии за здравето
Повишаваме умствения капацитет на учениците.
Ако искате детето ви да учи добре, опитайте се да вземете предвид факторите, които влияят на умствения капацитет: правилния дневен график, организацията на учебното място, умението да работите с книга. ======== ==========================================
• Сутринта на ученика трябва да започне с упражнения, макар и малки, но за тонизиране на тялото. Преди училище е задължителна топла закуска.
• След като се прибере след часовете, детето трябва да обядва и да си почине час и половина до два часа. Най-добре е да се разходите на чист въздух, но ако се чувствате много уморени, спете. Едва след това можете да започнете да си пишете домашните.
• Работната поза влияе върху работоспособността, зрението и слуха на ученика. Затова е важно да изберете маса и стол според височината им. Най-малко уморителната поза е изправено положение на тялото, гърдите лежат на ръба на масата, гърбът е прав, раменете са разтворени. Правилната стойка по време на подготовката на домашните, часовете в училище допринася за предотвратяването на заболявания на гърба, очни заболявания в продължение на много години, за цял живот. Запомнете това, защото това е здраве. Учете децата да се грижат за здравето си от детството.
• Осветлението на работното място е също толкова важен фактор. Светлината трябва да пада отляво, осветлението трябва да бъде не само локално, но и общо, за да не се създава контраст между работната повърхност и осветлението в стаята.
• Преди час е необходимо да проветрите стаята, да изключите радиото, телевизора, компютъра (ако няма да е необходимо по време на подготовката на уроците).
• Периодичната смяна на активността е важна, например упражнения в продължение на 45 минути, като правите 15-минутна почивка между часовете. В почивките направете физически упражнения, проветретестая
• Всички задачи трябва да бъдат изпълнени до 21 часа, тъй като работата вечер и през нощта увеличава умората, влошава благосъстоянието и намалява работоспособността. • Преди лягане се разходете на чист въздух, проветрете стаята.
• Разбира се, умствената дейност се влияе от храненето.
Храненето трябва да е пълноценно, тоест да има достатъчно количество протеин - тялото расте. Пълни въглехидрати, витамини.
Изключете всички чипсове, хапчета, дъвки, изкуствени бонбони, не се знае от какво е направено "Е", изключете пепси, изкуствени сокове, продукти с месеци на годност. Обяснете защо тези продукти са вредни за здравето и ще изясните този въпрос за себе си, може би тогава вие сами ще откажете тези продукти.
• За да разширите кръгозора си по този въпрос, прочетете • Статията на уебсайта „Как да предотвратим прогресирането на училищното късогледство“.
http://zdravclub.ru