Препоръчително качество и количество на водата по време на бременност

Лекарите все още спорят каква е ролята на водата по време на бременност и в какви количества да я използвате, за да не навредите на детето. И ако работата на лекарите е да търсят истината, възникваща в подобни спорове, тогава какво трябва да правят сега тези бременни жени, които си задават подобни въпроси? Каква вода трябва да пиете? В какви количества? И как да избегнем дехидратацията и подуването през този важен период от време?

Ролята на водата в тялото на бременната жена

За да намери отговор на всички тези вълнуващи душата и съзнанието въпроси, всяка бъдеща майка трябва много добре да си представи водещата роля на водата по време на бременност – обикновена, чиста вода без никакви примеси. Мнозина се фокусират само върху витаминизацията и минерализацията на тялото си за пълното носене на бебето, преминавайки към сокове и мляко и забравяйки за обикновената вода. Тук започват много проблеми, чийто произход се корени именно във водата, която не се оценява от бременната жена. В крайна сметка това е източникът на влага, което е важно в този период:

• подпомага кръвообращението на плода;
• образува амниотична течност (амниотична течност);
• увеличава обема на кръвта;
• омекотява тялото, като осигурява еластичното му разширение, докато детето расте и се развива вътреутробно;
• подготвя тазовите стави за пълно отваряне, което е толкова важно за тези, които се интересуват как да улеснят раждането;
• подобрява храносмилането, помага за справяне със запек;
• подпомага метаболизма и премахва токсичните вещества.

Липсата на вода в тялото на бременната жена застрашава сериозни смущения, първо в развитието и функционирането на плацентата, а след това и в плода. Резултатът е патологии, усложнения и непредвидени ситуации. Излишъкът от вода също няма да доведе до нищо добро, тъй като подуването, причинено от тази причина, е от съществено значениеможе да усложни не само пренаталното състояние на бъдещата майка, но и самия процес на раждане. Ето защо е толкова важно да се намери златната среда, която ще предпази от патологии на плода и неуспешни раждания. И за това трябва да знаете каква вода трябва да пиете по време на бременност и в какви количества.

Каква вода можете да пиете по време на бременност?

Радва фактът, че в медицината няма разногласия относно това каква вода се препоръчва да пият бременни жени. Ето защо тук всеки може да въздъхне с облекчение и да не се бърка в медицински показания и препоръки. Когато избирате вода, се ръководете от следните критерии:

• трябва да е чиста, да не съдържа никакви примеси;
• не трябва да се вари, тъй като високите температури убиват цялата му полезност за тялото;
• не трябва да е чешмяна вода, тъй като съдържа много различни примеси, най-опасният от които може да бъде олово, което може да доведе до много плачевни последици до спонтанен аборт;
• най-добре е да се спрете на филтрирана или минерална вода без газове.

В никакъв случай не заменяйте водата със сокове и мляко: те трябва да бъдат включени в режима на пиене отделно като допълнителни източници на витамини и минерали за тялото. И още повече, че не можете да разчитате на чай и кафе, вярвайки, че те също могат да осигурят на плацентата и бебето необходимата влага. Така че с качеството и избора на вода по време на бременност всичко е съвсем ясно. Много по-трудно е да се разбере колко вода е препоръчително да се пие за даден период от време.

Колко вода да пием по време на бременност

Наистина главата може да се завърти, когато един лекар, след друг преглед през последния триместър, съветва да се увеличи количеството течност, изпита на ден, а друг, подозрително гледайки подутите ви крака (как да се справите с подуването,прочетете тук), ще ви принуди драстично да намалите дневните порции вода. Кого да слушам? На кого да разчитате в такъв важен въпрос? Разбира се, въз основа на дългогодишен опит: народната мъдрост се е натрупала в продължение на хиляди векове, което ще бъде необходимо в този труден въпрос.

През първия и втория семестър се препоръчва да се пият до 8 чаши на ден.

Трябва да пиете вода в умерени количества, а не така, че да излеете 5 от тези 8 чаши в себе си сутринта, а останалите да оставите за вечерта. Режимът е една чаша приблизително веднъж на час и половина през целия ден.

Необходимо е да се пие на малки глътки.

Би било добре винаги да имате бутилка негазирана минерална вода със себе си: трябва да утолявате жаждата си толкова често, колкото искате.

Само лекар може да ограничи препоръчителното количество вода по време на бременност, ако е започнало силно подуване и има неизправност на бъбреците.

Ако се притеснявате колко вода трябва да пиете във вашата ситуация, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Познавайки историята на вашата бременност, той определено ще ви обясни този въпрос. И слушайте тялото си и бебето си в утробата: те определено ще ви кажат как да действате в тази или онази ситуация.

Ако се притеснявате колко вода трябва да пиете във вашата ситуация, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Познавайки историята на вашата бременност, той определено ще ви обясни този въпрос. И слушайте тялото си и бебето си в утробата: те определено ще ви кажат как да действате в тази или онази ситуация.