Защо по време на бременност се привлича към солени причини за странна особеност
Дори експертите са двусмислени относно това явление. Някой нарича това нормален процес, някой вярва, че човек не трябва да се подчинява на тялото и да консумира твърде много от този продукт. За да решите колко солена храна може да се яде в такава поза, без да навреди на здравето, по-добре е първо да се определи защо бременните жени са привлечени от солена храна - особено през 1-ви триместър.
Причини
И така, защо жадувате за солени храни по време на бременност? Тук няма разногласия между лекарите:
- през първия триместър започва да се произвежда по-интензивно хормонът прогестерон, едно от свойствата на който е да отпуска кръвоносните съдове, което причинява замаяност, сънливост, задух;
- разширявайки се, кръвоносните съдове не оказват натиск върху кръвта, която тече през тях - нейният поток се забавя, което води до намаляване на налягането;
- натрий (сол) в човешкото тяло повишава (т.е. в този случай нормализира) налягането;
- консумирайки повече сол от обикновено, жената започва да пие повече течности, което увеличава количеството циркулираща кръв в тялото;
- в резултат на това налягането се възстановява, състоянието се нормализира (прочетете повече за налягането при бъдещи майки в една от нашите статии).
Всичко това е характерно за първия триместър, така че на този етап жените най-често искат солена храна: тогава тази страст преминава и всичко си идва на мястото. Формираната плацента вече поема функциите на хормоните, като по този начин нормализира налягането. Ако продължавате да жадувате за солена храна през II или III триместър, това вече е патология, която изисква консултация с лекар. Това може да означава възпалителен процес в тялото,намален имунитет или недостатъчна протеинова храна.
Лекарите нямат единно мнение относно дневната норма на консумация на сол от бременни жени. Най-често се чуват следните съвети:
- I триместър: до 12 g;
- II триместър: до 9 g;
- III триместър: до 3 гр.
Тези препоръки трябва да се спазват, за да не се нарушава водно-солевият баланс в организма, което по един или друг начин засяга състоянието на майката и детето. Но как да изчислим тези грамове? Какви продукти и в какво количество можете да си позволите?
Солени продукти по време на бременност
Различните храни, които съдържат много сол, могат да повлияят на здравето на бебето по различни начини, така че жените трябва да бъдат изключително внимателни при консумацията на солени ястия на всеки етап от носенето на дете.
- Краставици
Хрупкави кисели краставички по време на бременност могат да се ядат само в малки количества: не повече от 2 средно големи зеленчука на ден през първия триместър, не повече от един през втория триместър. Ограниченията са свързани с оцета, който разрушава зъбния емайл, който е ценен в това положение и повишава апетита, което води до наднормено тегло.
- Домати
Солените домати причиняват много повече вреда на тялото на бременната жена: те провокират появата на отоци и скокове на кръвното налягане. Можете да ядете 1 малък домат на седмица, ако много искате, но не трябва да настоявате за този продукт.
- Риба
Най-оптималният вариант за бременни жени, които нямат достатъчно натрий, е осолена червена риба, която съдържа много полезни вещества, необходими за пълното раждане на бебето. Можете да вземете всякакъв сорт, но имайте предвид, че рибата трябва да е с ниско съдържание на сол и се препоръчва да ядете не повече от 1 парче на ден. Повече за ползитериба по време на бременност прочетете тук.
Ако вземете предвид тези препоръки, жаждата за солени закуски няма да причини никаква вреда и дори ще подобри състоянието на жената в началните етапи на бременността и ще допринесе за пълноценното развитие на малък организъм.