Причини за депресия при жените

Животът има не само положителна страна, освен възходи и падения, има и падения. Ако преживявате неуспеха си дълго време, той пречи на нормалното функциониране на живота ви, тогава трябва да се замислите дали не страдате от депресия.

Депресията се характеризира със състояние на дълбока тъга, известно потискане на речта и движенията, постоянна сънливост, нежелание да се прави или променя нещо (най-често пациентът дори не вижда смисъл да променя нещо), както и остри негативни емоции дори за положителни събития в живота.

Поява на депресия

Депресията е много коварен враг, често може и да не подозирате, че я имате. Може да се развие в резултат на дълбока емоционална травма или загуба, или понякога просто от нищото. Просто един ден животът спира да те прави щастлив, не виждаш смисъл в хобитата си и не разбираш кой е около теб - приятели или познати.

В нашето общество се смята, че само чувствителните натури са склонни към депресия и че тя ще отмине с времето, но силните личности също са подложени на нея, в същата степен, както и слабите. Може да се развие в резултат на прием на лекарства и да е следствие от негативна наследственост.

Депресията е болестта на нашия век. И жените го получават два пъти по-често от мъжете. Учените предполагат, че това е свързано с различен психо-емоционален стрес.

Вътрешните причини за депресия при жените обикновено се свързват с особеностите на женската психика. Каквото и да кажете, но жените реагират по-остро на това или онова, дори и да не е много травматично събитие, в резултат на това възникват болезнени преживявания, които водят до депресия.

Тялото на жената е много деликатен механизъм, контролиран от хормони. В случай на смущения в ендокринната система, в крайна сметка лесно може да се появи депресияобикновено това е липса на два хормона: серотонин и допамин. В този случай само сериозно хормонално лечение може да помогне на жената да излезе от депресивното състояние.

Особено внимателни трябва да бъдете по време на така наречените хормонални бури – това може да са бременност, раждане, менопауза. По това време жената е най-уязвима и открита и трябва да се предпазва от различни травматични събития.

Както бе споменато по-горе, депресията може да се превърне в генетично заболяване, така че ако е имало фамилна анамнеза за клинична депресия, най-вероятно жената също ще страда от това психологическо заболяване.

Сред външните причини могат да се разграничат емоционалното, физическото и сексуалното насилие. Такива неща могат да бъдат трагичен инцидент или да се случват систематично в семейството. Както и да е, жертвата на такова насилие става склонна към депресия през целия си живот. Само работата с опитен специалист ще помогне да се установи вътрешен баланс.

За съжаление, постигнала равенство с мъж, жената попадна в капана на позицията си в обществото. Психиката на жените е такава, че те се стремят да поемат колкото се може повече отговорности - това включва работа, семейство и много други. Поддържайки подходящото ниво, е много трудно да не попаднете в мрежата на депресията, защото нещата могат да се окажат против очакванията. Така че не всеки мъж може да се справи с тежестта, която съвременният свят поставя върху плещите на жената. Чувството за безпомощност в различни ситуации може да доведе до депресия.

Депресия: симптоми

Симптомите на депресията са доста разнообразни. Това може да бъде повишена тревожност, сънливост, липса на апетит. Човек в депресивно състояние е постоянно уморен, чувства се потиснат, липсват му стремежи, негативните мисли са постоянни. Пациентът губи интерес към това, което го прави щастливпо-рано, изоставя предишните си хобита, търси да се изолира от другите хора.

Поведението на човек в състояние на депресия се променя радикално - той губи бдителност, способност да се концентрира, става потиснат, престава да изглежда, че има някакви цели. Често следствието от депресивното състояние е пристрастяване към алкохол и наркотици.

Мисленето на човек става строго негативно: той започва да мисли за смъртта, става отшелник. Една жена е преследвана от постоянни негативни мисли: тя се смята за бреме за други хора, роднини, възниква чувство за собствената й безполезност. Сред физиологичните симптоми могат да се разграничат безсъние, сърдечна болка и запек.

Такова заболяване протича почти незабележимо за човек и ако не дойдете на себе си навреме, това може да доведе до сериозни усложнения. Депресията може да доведе до общо влошаване на благосъстоянието, да стане тласък за развитието на различни фобии и заболявания.

Как да се справите сами с депресията?

Депресията е силно емоционално състояние, което изисква известно усилие от вас. Дори да се обърнете към специалист и да работите с него, малко ще се промени без вашата воля. Трябва ясно да разберете какво искате и да го постигнете, въпреки цялата съпротива на психиката.

Ако причината за вашата депресия е стресът, обърнете внимание на физическата активност. Спорт, танци, йога - всяко хоби ще свърши работа. В този аспект на лечението има много положителни фактори. По време на тренировка се произвеждат хормони на щастието, а това е отлична терапия за депресиран човек.

Страстта към спорта не позволява на негативните мисли да завладеят напълно човек, разсейвайки го. Освен това, ако не го правите сами, а с някого, например, отидете на танци, можете да се справите с чувството за безполезност и самота.

Спортът е отличен стимул за самоусъвършенстване. Правейки тялото си по-добро, виждайки напредък и положителни резултати, просто е невъзможно да останете в депресия. Ако този вид терапия не ви помогне, трябва да се замислите дали тялото ви не дава сигнали и дали не трябва да преразгледате житейските си приоритети, като намалите натоварването.

Да се ​​отървете от емоционалната травма не е лесно, но има едно просто упражнение, наречено „Кръг“. Намерете безопасно място, където можете да си позволите да изразите емоциите си - крещите, удрят възглавницата, правят всичко, което не си позволявате в обикновения живот. В този „кръг“ ще оставите всички негативни емоции и, излизайки от него, ще ги оставите там.

Съвсем различна е ситуацията, ако депресията възникне поради друг човек, по-специално поради неговата загуба. Можете да се справите със загубата само като я осъзнаете напълно. Намерете приятел, с когото можете да говорите от сърце за човека, който е изчезнал от живота ви. Осъзнайте какво точно сте загубили заедно с него, кои добри и лоши моменти от живота ви са изчезнали. Празнината, оставена от този мъж, трябва да се запълни с ново занимание – може да е любимо занимание, разходки с него, разговори с него. Можете да опитате психологическа техника - изпратете писмо до починалия, в което се сбогувайте с него, като по този начин най-накрая поставите всички точки.

Няма безизходни ситуации, просто в момента не виждаме изход от тях, или не ни харесва изходът от тях. Разработете резервен план за действие – настанете се удобно и помислете какви ситуации в живота ви могат да причинят трудности. Запишете всички възможни изходи от ситуацията. Най-вероятно ще намерите приемлива опция за вас за кратко време.