Причини за кашлица след бягане

Много хора се сблъскват с проблема с кашлицата след бягане. Такова проявление не се счита за норма и трябва да се изследва. Всъщност има много причини за появата на такъв симптом и те могат да бъдат различни за всеки. Следователно, без преглед от лекар, е трудно да се каже нещо и да се постави диагноза за лечение.

Същото може да се каже и за самата кашлица, защото при някои тя е суха и глуха, при някой е мокра, а някои хора дори страдат от болезнена кашлица. Разбира се, бягането е полезно, защото е един от спортовете за поддържане на тонус. Но ако този симптом се появи след бягане, тогава трябва да му обърнете внимание. Може би причината е лечима и не представлява никаква опасност. При дете, например, това може просто да е реакция, свързана с възрастта.

Възможни причини

Както при всички различни патологии на тялото, има причини за кашлица след бягане. Има доста от тях, така че ще изброим най-често срещаните и най-честите, които могат да бъдат открити при дете и възрастен:

• липса на подходящо обучение - тоест кашлицата след бягане е възникнала по навик. Ако редовно бягате и тренирате, това няма да се повтори следващия път;
• прекомерна употреба на алкохол и тютюневи изделия. Особено вредно се отразява пушенето, защото тогава дори подготовката няма да помогне. Като цяло спортът и пушенето са несъвместими неща. Следователно ще трябва да изберете кое е по-важно;
• когато бягате, трябва да можете да дишате правилно, за да не нарушавате ритъма и да се опитвате да насищате тялото с кислород през цялото време и определено си струва да запомните, че не е нужно веднага да се натоварвате със силни тренировки;
• кашлицата след бягане може да възникне при бронхиална хиперактивност, която може да бъде потвърдена или отхвърлена само в болницата с помощта на определени тестове;
• дефектно заболяване на дете или възрастен;
• все още можене отговарят на времето или стаята за бягане. Това се случва само ако самата кашлица, като симптом, никога повече не ви притеснява и се чувствате отлично.

Що се отнася до директно сериозните заболявания, такива причини най-често не се проявяват по време на бягане. Особено не можете да се притеснявате от факта, че кашлицата се е появила по време на физическо натоварване.

Какво да правя?

Разбира се, няма нужда да спирате да бягате. Основното е да забележите точно кога се появява кашлица при дете или при вас. След това можете да направите някои заключения и да предприемете подходящи мерки за лечение. Ако обърнете внимание на проблема правилно, можете лесно да се отървете от него след определени забележки. Основното нещо е да не започвате кашлица при дете, защото можете да го пренебрегнете и вече ще възникнат усложнения.

Не забравяйте да запомните някои препоръки. Например, трябва да бягате само в топло време и след дъжд е по-добре да останете вкъщи. Хладният, влажен въздух също може да причини кашлица. Все още не си струва да бягате там, където въздухът е много прашен или загазен от автомобили. Тогава симптомът ще се появи във всеки случай. В края на краищата белите дробове се нуждаят от кислород и поради липсата му в тялото настъпва повреда.

Ако сериозно сте решили да се занимавате със спорт, тогава трябва да се откажете от пушенето, защото кашлицата на пушачите се тревожи дори без физическо натоварване. Пушенето и тичането са абсолютно несъвместими. Ако все пак възникнат усложнения без такива причини, по-добре е да информирате лекаря за вашите подозрения. Важно е да забележите кога точно се появява силна кашлица.

Забележка към начинаещия бегач

Ако минат само около 20 минути тренировка и започне кашлица, тогава трябва да отидете в болницата.Кашлицата, която се появява след 4-километрово спокойно бягане, се счита за доста подозрителна.В краен случай кашлицата след 4 километра бързо бягане може да се счита за нормална по навик. Само по себе си също трябва да бъде тревожно, че след като пулсът се увеличи до 160 удара, започва кашлица. Това не трябва да е така. Най-вероятно имате проблеми със сърдечно-съдовата система и трябва да посетите лекар за помощ.

В допълнение към всичко това е необходимо да се помни, че всяка физическа активност трябва да се подхожда с повишено внимание. Ако не сте спортували преди, не бива да се натоварвате прекалено много веднага. Тогава ще има не само кашлица, но и виене на свят, гадене или дори загуба на съзнание. Всичко трябва да става постепенно и тогава всичко ще бъде наред. Спортът само подобрява здравето и прави тялото във форма.