Профилактика и лечение на остеохондроза

Лечение на гингивит у дома Суровите сокове са пътят към здравето »

Профилактика и лечение на остеохондроза

Нетърпима, остра болка в кръста, когато е трудно да се движиш, да се изправиш и да се движиш, може да се появи след неудобно движение, например рязко ставане от леглото, след настинка и др. Това състояние може да се появи във всяка възраст, но по-често след 40.

Причината за такава болка в повечето случаи е остеохондроза - дегенеративни промени в гръбначния стълб, които причиняват силна болка. По-често страдат долните поясни, долните гръдни и долните шийни отдели на гръбначния стълб, тъй като те са изложени на най-голямо натоварване.

Никой не е имунизиран от това заболяване. Тя може да придружава човек през целия му живот, така че е много важно да знаете как да облекчите болките в гърба, както и да имате поне няколко превантивни техники. Но трябва да се разбере, че тези методи са ефективни само при редовна употреба.

Лечение на остеохондроза

Терапевтичният масаж при остеохондроза е от голямо значение. Подобрява лимфо- и кръвообращението, облекчава болката и, най-важното, спомага за бързото възстановяване на гръбначните функции. Терапевтичният масаж за остеохондроза може да се извършва както по традиционни, така и по нетрадиционни начини (например масаж с мед).

Елементите на рефлексологията помагат да се отървете от болките в гърба. Така например болката в гърба и шията ще изчезне при натискане върху активната точка между ахилесовото сухожилие и външния глезен. За да се отървете от болката в долната част на гърба, масажирайте точката между ахилесовото сухожилие и вътрешния глезен.

Упражнения за профилактика на остеохондроза и нейното лечение

•Приближете се до стена или друга вертикална повърхностоблегнете назад След това бавно завъртете главата си на една страна, докато спре, след което повторете същото на другата страна. Ако правите това просто упражнение всяка сутрин, болката и скърцането във врата ще спрат да ви безпокоят.

•Ако се притеснявате от болка в областта на предмишницата и шията, е полезно да "видите" областта на шията: редувайки се с ръба на лявата длан, трябва, така да се каже , видях шията отгоре надолу и отдолу нагоре. Повторете няколко пъти. След това хвърлете дясната си ръка зад лявото рамо, като държите десния лакът с лявата си ръка и масажирайте лявата си предмишница. По същия начин масажирайте мускулите на дясната предмишница. Такъв масаж е много ефективен и ръката изобщо няма да се умори.

•Като профилактика на остеохондрозата е много полезно просто да висите на хоризонтална лента поне веднъж на ден. Между другото, такава напречна греда може да бъде построена в апартамент.

•За да се отървете от болките в долната част на гърба, можете да изпълните следното упражнение. Седейки на пода, съберете краката си и ги обвийте с ръце от двете страни. След това бавно дръпнете краката си към тялото с ръце до 15. След това бавно се наведете към краката, също до 15, и се върнете в изходна позиция. Повторете това няколко пъти.