Разширени вени, тяхната профилактика.
Народни методи
Разширени вени, тяхната профилактика.
Разширени вени, тяхната профилактика.
Разширените вени –едно от най-честите заболявания на съдовата система на тялото. От това заболяване страдат предимно жените, но това заболяване не заобикаля силната половина от тях. Заболяването се проявява главно през втората половина на живота. Рисковата група включва жени, чиято работа струва много - продавачи, учители, готвачи. По време на бременност изтичането на кръв и лимфа от долните крайници често се нарушава, което в крайна сметка е придружено от появата на разширени вени. Пациентът чувства тежест в краката, трудно е да стои и да ходи. По повърхността на тялото се появяват разширени вени, както и подуване и подуване на краката под формата на различни разширения на малки кръвоносни съдове. Тоест, тонусът на кръвоносните съдове се губи. Жените страдат както от болка, така и от дискомфорт, защото краката им стават неестетични, понякога подути. Трябва да носите чорапогащи и панталони през цялото време.
Какво да правите в такова състояние?
• Лекарите препоръчват редовно да се занимавате с активни спортове, като плуване или колоездене, за предотвратяване на разширени вени. Дори ако сте бременна и имате проблеми с краката, вашият лекар ще ви помогне да изберете специален набор от упражнения. С всички проблеми трябва да възстановим тонуса, постепенно, без да навредим. И, освен това, за възстановяване на нормалния кръвен поток. Метаболизъм, така че метаболитните продукти напускат долните крайници. • 2. Ако краката се уморят много от стоенето на едно място, те трябва да "разпръснат кръвта". За да направите това, можете да се изкачите на пръсти или да стъпите от крак на крак. Не се страхувайте, че ще изглеждате смешно в тази позиция: здравето е по-важно!
• След работа е полезно да си починете, като повдигнете краката си над хоризонталатапозиция. Това подобрява притока на кръв в краката и облекчава напрежението. В това положение трябва да сте поне 5-10 минути всеки ден. • 4. Редовният контрастен душ също няма да навреди. Рязката промяна на температурата помага за укрепване на съдовата мускулатура. 5. Трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, цитрусови плодове, черен пипер, зеле и магданоз. Плодовете перфектно допълват тялото с витамини, така че ги яжте през лятото, през зимата можете да ядете замразени (шипки, касис) Зеленчуците са богати на минерали. Всичко това укрепва стените на кръвоносните съдове, поддържа тонуса.
• Какво вреди на вените при разширени вени.
• Не трябва да носите обувки с високи токчета, да правите горещи бани и да правите слънчеви бани под палещото слънце. • Занимавайте се с интензивен спорт. при продължително стоене. Вдигане на тежести, внезапни движения като футбол, волейбол, скачане, голям тенис - всичко това може да доведе до съдови наранявания на краката.
• Обърнете внимание на това, което ядете, не трупайте наднормено тегло поради висококалорична храна, висококалоричната храна сама по себе си намалява метаболизма, а също така сгъстява кръвта, което затруднява сърдечно-съдовата система да изпомпва кръв, а това води до застойни явления в долните крайници . Яжте храни, които укрепват не само съдовете на вените, но и ще укрепят клапите на вените, като чесън, храни, които съдържат голямо количество селен. • . Предразположените към разширени вени трябва да избягват две неща: никога да не масажират краката си и да не ги излагат на слънце. Това заболяване не може да се отключи в никакъв случай, тъй като състоянието се влошава с времето.
• С малки кръвоносни съдове на краката
. При продължителна работа в седнало положение се появяват множество тънки червени и сини съдове на прасците и близо до глезените. Понякога това се дължи на разширени вени или бременност. Основната причина за появата на малкиСосудиков - неправилно кръвообращение, на което тялото ви реагира много бързо. За да премахнете тези неприятни последици от продължителното седене, трябва да правите гимнастика и спорт. Танци, плуване, туризъм са неща, които естествено засилват кръвообращението.
• Зачервяване на глезените. Някои жени на двадесет и тридесет години се оплакват от кръгло зачервяване в близост до глезените, което изчезва много трудно. Причината за това явление е неправилната дейност на жлезите с вътрешна секреция и липсата на витамини. Трябва да предпазвате краката си от прекомерна влажност и студ и да носите изолирани чорапогащи или вълнени чорапи. Освен това лекарят вероятно ще ви предпише диета с добавяне на голямо количество витамини. Добро решение на проблема в допълнение към традиционните методи е гимнастиката за краката.
• Гимнастика за крака. Сутрин и вечер тичайте из стаята на пръсти за пет минути, след това седнете на стол и разклатете краката си. • Прескочете въже, както в детството, първо с два крака, след това последователно с единия, след това другия. • Бавно се повдигайте и спускайте по чорапите си. Стоейки прав на пода, много бавно се повдигнете от пода и се повдигнете на пръсти. След това също толкова бавно се спуснете надолу. • Легнете на пода, по гръб, поставете ръцете си на бедрата. Повдигнете краката си нагоре, като ги огънете в коленете, и правете движения като каране на велосипед. Това упражнение има добър ефект при дебели колена. Необходимо е само внимателно да се следи дали те се огъват и разгъват. • Клековете укрепват мускулите на краката и допринасят за изчезването на излишната мазнина в областта на коленете. Застанете на пръсти и бавно огънете краката си в дълбок клек, след това бавно се повдигнете, изправяйки краката си. Ако имате търпението да правите десет до петнадесет коремни преси всяка сутрин и вечер, ще можетепостепенно коригирайте формата на краката си. • Повдигането на краката нагоре спомага за развитието на еластичността на ставите. Застанете прави, краката събрани, на някаква височина. Свободно повдигнете и спуснете първо десния, след това левия крак напред и назад. В същото време бедрата трябва да са неподвижни.
• Ако имате дебели глезени, масажът помага много. Намажете кожата с крем или зехтин и с леко натискане разтрийте глезена отдолу нагоре. Веднага щом имате свободен момент, можете да потупате глезените с пръсти отдолу нагоре, а също и да погладите с палеца и показалеца от петата до коляното.
• Ако имате дебели прасци, опитайте да ги масажирате отдолу нагоре. Но трябва да се прави редовно, ден след ден, в противен случай всичките ви усилия няма да доведат до нищо. Въпреки това си струва да напомним отново: никога не масажирайте краката си, ако имате разширени вени.
Какво да правим с подуване на краката? Подуването на глезените обикновено е резултат от умора. Съветваме ви да натопите груба кърпа в отвара от розмарин (една голяма шепа на литър вода) и като обвиете краката си до глезените, легнете на леглото. Поставете една или две възглавници под краката си. Благодарение на това кръвта ще циркулира по-добре, задръстванията ще изчезнат.
Ежедневната грижа за кракатае в основата на красотата и здравето. Това е ежедневно движение, ежедневно щателно измиване на краката с топла вода с препарати, това е правилно подстригани къси крака, това е масаж, както на стъпалата, така и на горната част, коленете на краката, за да не загубят формата си ( масажът е противопоказан при разширени вени) това е правилно подбраните обувки (не е тайна, че неправилно подбраните обувки са причина за врастнали нокти, изкривяване на палеца и след това появата на кости) това е смазване на стъпалата на краката и всички краката с мазен крем или зехтин, това също е почистване на ожулвания, мазоли. Това е цялостно лечениесутрин, saden, предотвратяване на инфекциозни явления на краката. Това е профилактика и лечение на гъбични заболявания. Всичко е много важно. Краката ви носят през живота през целия ви живот и трябва да вървите по него лесно и удобно. Важно е да имате преобути на работа. Това кара краката да се чувстват комфортно. У дома ходете по-често в чорапогащи, леки обувки, за да могат краката ви да дишат и да бъдат здрави. И през лятото не е забранено да ходите повече боси по чистата зелена трева, по росата. Всичко това укрепва и лекува не само краката, но и цялото тяло.
Не се увличайте с прекалено гореща вода за измиване на краката,тя също разширява прекалено много кръвоносните съдове на краката, губи се тонус, особено при разширени вени или възпалителни заболявания на краката. В резултат на това краката ви горят след такива процедури, чувствате дискомфорт. Направете тази процедура възможно най-удобна, не си вредете, докато се грижите за краката си. Хората се раждат със здрави крака.Но според лекарите още преди седемнадесетгодишна възраст мнозина първо имат заболявания на краката, а след това и на краката. Причините са следните: Тесни обувки в детството, когато краката растат. Тесни обувки в младостта. Да сте на крака с часове, докато работите. Лоша грижа за краката през целия живот. Високи токчета, които не са подходящи за възраст и тегло. http://zdravclub.ru