Разтоварващ ден на банани

Прочетете в статията:

• Бананов разтоварващ ден за отслабване: полза или вреда
• Разтоварващ ден на банани: популярни рецепти за бананово разтоварване, меню
• Разтоварващ ден на банани: прегледи, резултати, реални истории за отслабване

Бананов разтоварващ ден: минус 1-2 кг на ден

Разтоварващият ден на бананите е един от най-необичайните и в същото време популярни начини за диетично хранене, въпреки факта, че бананите традиционно се считат за плод с висока степен на калории.

Малко хора няма да харесат този сладък тропически плод, който е истински склад за микроелементи, витамини и полезни въглехидрати. Съдържа много магнезий, калий, пектин, фосфор, цинк и желязо, витамини А, В, С, Е и фибри.

В допълнение, този чудотворен плод има положителен ефект върху сърдечния мускул, намалява подуването, перфектно възстановява мускулите, бързо утолява глада, подобрява настроението, активира мозъчната дейност и прогонва депресията.

Бананов разтоварващ ден за отслабване: добро или лошо ^

В разумни количества бананите ще донесат само ползи и могат да бъдат включени в ежедневната диета на всеки човек, който се стреми към правилното хранене:

• Придържайки се към банановия разтоварващ ден, има всички шансове да намалите теглото си с 500 g - 1,5 kg.
• Тъй като бананът е доста сладък и вкусен плод, той премахва желанието да ядете нещо сладко.
• Калоричното съдържание на този продукт не е много високо - само 89 kcal на 100 g, а съдържащите се в него фибри имат положителен ефект върху храносмилането и стомашно-чревния тракт, което води до загуба на тегло.
• Банановите плодове засищат и притъпяват добре глада, така че това разтоварване не може да се нарече особено уморително.
• Същоедно от предимствата на банановите разтоварващи дни е, че можете да си купите вкусни, зрели плодове по всяко време, независимо от сезона.

Съществуват обаче редица противопоказания за банановите разтоварващи дни:

• Трябва да се използват с повишено внимание или да се избягват напълно при алергии, диабет, хронични заболявания на червата, панкреаса и бъбреците и периодични мигрени.
• Бананите се усвояват бавно и яденето им преди хранене провокира подуване на корема. Ето защо, по време на редовното хранене е по-добре да се използва след известно време след хранене и да не се пие вода.

Основни правила за разтоварване на банани

• За бананово разтоварване ще ви трябват около 1,5 кг банани и поне 2 литра чиста вода.
• В бананов разтоварващ ден можете да пиете чай, билкови отвари или компот от сушени плодове без добавяне на захар.
• За да подобрите метаболизма, можете да добавите канела или джинджифил към напитката, ако желаете.
• По време на разтоварващия ден кафето, газираните напитки и алкохолът са строго забранени.
• За да бъде ефектът след банановото разтоварване по-забележим, се препоръчва да добавите малко физическа активност (ходене, домакинска работа, кратко бягане).
• Почистващият бананов ден може да се прави веднъж или два пъти седмично. Но не трябва да злоупотребявате и да отлагате този вид хранене, в противен случай поради липсата на протеини в тялото метаболизмът ще се забави и няма да настъпи по-нататъшна загуба на тегло.

Разтоварващ ден на банани: популярни рецепти за бананово разтоварване, меню ^

Разтоварващ ден на банани: меню, рецепти

Има тонове рецепти и вариации как да прекарате разтоварващия ден с банани. Изборът зависи от желанията и предпочитанията за отслабване.

Разтоварващ ден на банани и мляко

• Нискомаслено мляко - 3 чаши;
• Банани - 3 бр.

Необходимо е тези продукти да се разпределят равномерно през целия ден. Млякото може да се пие отделно или да се добавя към чай. Не забравяйте да пиете много вода.

Разтоварващ ден на банани и кефир

• Банани - 3 бр.;
• Кефир с ниско съдържание на мазнини - 3 чаши.

Можете да добавите малко канела към кефир, което перфектно утолява глада.

Разтоварващ ден на банани и сирене

• Сирене без мазнини - 500 г:
• Банани - 4 бр.

Разделете общия брой продукти на четири. На всяко хранене изяждайте по 150 г сирене и 1 банан.

Разтоварващ ден на банани и вода

• Меню за деня — банани — 1,5 кг, вода — 2 литра.
• Разделете храненията на шест хранения. Яжте банан, когато почувствате глад.
• На този ден не могат да се консумират млечни продукти и напитки, съдържащи захар.

Разтоварващ ден на ябълки, банани и

• Ябълки и банани - общо 1,5 кг.
• Използвайте последователно, когато сте гладни. Както и в предишните варианти, се препоръчва обилно пиене.

Разтоварващ ден на банани и краставици

• Банани - 2 бр.;
• Ябълка - 2 бр.;
• краставица - 1 бр.

През първата половина на деня трябва да ядете банани, след това до 17 часа ябълки, за вечеря прясна краставица със зеленчуци. Изключете солта, захарта. Пийте много течности.

Разтоварващ ден на банани и зелен чай

• Банани - 7 бр.;
• Зелен чай - неограничено.

Яжте плодове само когато се чувствате гладни. Чай без захар или билкови отвари могат да се пият по всяко време и във всякакви количества.

Препоръчваме ви да се запознаете и със статията Ден за разтоварванена чай с мляко

Бананов разтоварващ ден: прегледи, резултати, истински истории за отслабване ^

Според диетолозите банановият разтоварващ ден е относително безопасен за организма. В края на краищата, яденето на банани отделно от други продукти предотвратява появата на ферментация в червата и отлагането на излишни мастни резерви. Такъв малък шейк се счита за много полезен за тялото.

Не забравяйте за правилното излизане от деня на разтоварване, за да запазите надеждно всички получени резултати. На следващия ден трябва да включите в диетата си възможно най-много зеленчуци и плодове, нискомаслени млечни продукти и морски дарове. Изключени са колбаси и пушени продукти, туршии и маринати.

Резултатите от разтоварващите дни на банани продължават да изненадват и радват красивите дами, въпреки факта, че избраният продукт е доста необичаен за диетична храна. Най-големият резултат, който се получава след банановото разтоварване е загубата на 2 кг наднормено тегло.

Отзивите за банановия разтоварващ ден за отслабване също говорят сами за себе си. Ето някои отзиви на нашите редовни читатели:

Елена, 27 години:

„Аз съм любител на сладкото, така че свалката с банани ми е любима! Разтоварващият ден преминава леко, без остри пристъпи на глад. Понякога правя шейк от мляко и банан в блендер. Сърдечно и вкусно, свалям около 1 кг на следващия ден"

Людмила, 34 години:

„Разтоварването на банани е истинско удоволствие! През целия разтоварващ ден тя изяде 4 банана и изпи 3 чаши 1,5% мляко. Резултатът е отличен - равен на минус 1 килограм. От време на време практикувам тази процедура"

Елена, 44 години:

„Първоначално бях много предпазлив от предложението да изпробвам банановия върху себе сиразтоварващ ден, тъй като тези плодове далеч не са диетична храна. Но все пак реши да опита. През деня тя яде банани и кефир. Добавих малко канела към кефира. Чувстваше се съвсем нормално, нямаше особена слабост. Възможно е да се стопят около 800 грама мазнини"