Семена от чиа за свойства за отслабване, противопоказания, прегледи

Отдавна мечтаете за перфектна фигура, но всичките ви усилия не дават резултат? Пробвали ли сте много модни диети, но всички обещания за немислима загуба на тегло с 10 килограма за седмица се оказват неверни? Кремове, масажори и обвивки бяха абсолютно безполезни? Не се предавай! Това не означава, че присъдата вече е подписана и няма наистина ефективен начин най-накрая да получите стройно тяло. Всъщност мечтата ви е много по-близо, отколкото си мислите. А прилагането му е много по-лесно, отколкото сте предполагали – не е нужно да гладувате и да работите усилено във фитнес залите.

Напоследък семената от чиа стават все по-популярни сред тези, които отслабват. Този инструмент вече е помогнал на много жени да се отърват от наднорменото тегло. Родината на семената е Централна и Южна Мексико, но предвид толкова много уникални средства на растението, днес то е търсено във всички страни по света. Какви са тези семена и какво причинява бърза загуба на тегло при употребата им? Нека разгледаме тези въпроси по-подробно.

Полезни свойства на семената от чиа

Семената от чиа са наистина уникална суперхрана: само една щипка на ден ще ви бъде достатъчна, за да сте сити през целия ден. В същото време, разбира се, ще се проведе и активен процес на изгаряне на мазнини, така че много скоро ще забележите впечатляващи резултати в отслабването. Освен това семената имат положителен ефект върху имунната система, а също така подобряват състоянието на кожата. Веществата, съдържащи се в семената от чиа, ще бъдат отлична превенция срещу развитието на много заболявания. По-специално става дума за болестта на Алцхаймер и псориазис.

И така, семената от чиа съдържат повече от 20% протеин, 25% фибри и34% масло. Благодарение на голямото количество фибри, семената допринасят за бързото насищане на стомаха. Така винаги можете да контролирате апетита си и да избегнете преяждането.

Още няколко факта за свойствата на семената от чиа:

• съдържат цели 5 пъти повече калций от млякото;
• 2 пъти повече калий (много полезно вещество за човешкото тяло, особено по време на загуба на тегло), отколкото в бананите;
• 3 пъти повече желязо и 15 пъти повече магнезий, отколкото в спанака.

Когато се смесят с вода, семената от чиа могат да набъбнат 12 пъти, изпълвайки стомаха, което създава ефект на ситост. Освен това семената от чиа съдържат много фибри, които спомагат за подобряване на храносмилането и метаболитните процеси.

Свойствата на семената от чиа не се изчерпват с това – те могат да съперничат и на пресните боровинки и боровинки по отношение на количеството антиоксиданти, които съдържат. Така в студения сезон можете спокойно да замените сезонните летни плодове със семена.

Съставът на семената е богат и на Омега-6 и Омега-3 мастни киселини, за които сигурно сте чували повече от веднъж, ако някога сте се интересували от принципите на диетичното хранене. Човешкото тяло се нуждае от определена порция от тези киселини всеки ден, затова е изключително важно да включите в ежедневното си меню храни, които ги съдържат. Осигурявайки присъствието им в диетата си, вие ще допринесете за подобряване на работата на сърдечно-съдовата система, както и за намаляване на риска от инфаркти и инфаркти и нормализиране на кръвното налягане. Освен това мастните киселини имат способността да премахват вредния холестерол от тялото и да подобряват съсирването на кръвта.

Семената от чиа приличат малко на сусам – те също са много малки и имат овална форма. А миризмата на семената е подобна на лененото масло.

Как да използвате семеначиа за отслабване

В сурова форма можете да използвате семена от чиа почти навсякъде. Можете да ги добавяте към различни зърнени закуски, да ги поръсвате върху кисели млека, салати от пресни зеленчуци или месо, ориз, сокове, коктейли и др. Не забравяйте обаче, че при взаимодействие с течност семената могат да набъбнат, придобивайки желатинова структура и ставайки подобни към желе

Днес в интернет можете да намерите много различни рецепти, чиято основна съставка са семена от чиа. Това не са само здравословни напитки и салати, но и всякакви крекери, бисквити и т.н., изобщо има наистина много приложения на семената. И вие сами винаги можете да покажете въображението си, като добавите уникални семена към любимото си ястие. Те придават на продуктите нотка пикантност, така че можете да сте сигурни, че нито едно ястие няма да бъде развалено от добавянето на семена от чиа.

Ако не харесвате техния вкус или миризма, винаги можете да използвате рецепти, в които семената практически не се усещат. Или можете да ядете по лъжица от семената всеки ден, само с вода. Дозите, честотата на приложение и начините на приложение могат да бъдат чисто индивидуални във всеки отделен случай. Всичко това ще зависи от вашите собствени стремежи за по-нататъшна загуба на тегло, както и от вашите вкусови предпочитания, начин на живот и т.н. Струва си да се разбере, че семената от чиа не са сериозно фармацевтично лекарство, тъй като не са предоставени ясни инструкции за употребата му.

Противопоказание

Семената от чиа не се препоръчват като средство за отслабване при някакви нарушения на стомашно-чревния тракт и диария, тъй като те могат да влошат състоянието на пациента. Също така, семената са противопоказани в пика на хранително отравяне. Поради факта, че обвивката на семената е достатъчнатрудно, не трябва да ги използвате по време на стоматологично лечение, дори ако то е планирано.

Започнете курса на семена от чиа с минимални порции, тъй като при някои отслабващи се наблюдават алергични реакции към този продукт. След като се уверите, че тялото ви реагира нормално на тях, постепенно увеличавайте дозата.

От само себе си се разбира, че бременните и кърмещите жени трябва да се въздържат от този метод за борба с наднорменото тегло. За да сте сигурни, че семената от чиа няма да навредят на вашето здраве, препоръчително е предварително да се консултирате с лекар относно употребата им.