Страх от смъртта, дали може да се преодолее и трябва ли да се направи

Танатофобията или страхът от смъртта е доста често срещано явление. Свързва се с много причини и дори се разделя на подгрупи според този принцип. Страхът от смъртта е напълно нормален аспект от живота, защото никой не иска да напусне нашия свят преждевременно. Но понякога това надхвърля разума, става обсебващо и просто пречи на нормалния живот. Такова състояние обикновено изисква помощта на специалисти.

Може да има много причини и възможни усложнения на танатофобията, така че е много важно правилно да се диагностицира и да се изберат правилните методи за борба с тази фобия. Необходимо е да се разбере, че човек, който абсолютно не се страхува от смъртта, също е нездравословен феномен, така че не винаги е необходимо да се отървете от този страх. Важно е да се гарантира, че този страх е здравословен и не надхвърля границите на разумна предпазливост.

Съдържание

• 1 Какво представлява страхът от смъртта?
• 2 Форми на страх от смъртта
• 3 причини за развитието на страха от смъртта
• 4 Когато страхът се превърне във фобия...
• 5 Как да се отървете от танатофобията (Видео)

Какво представлява страхът от смъртта?

Нормално е да се страхувате от смъртта, някой се страхува да напусне обичайния свят или да престане да съществува, някой се страхува от самия процес на умиране и усещанията, свързани с него, някой просто се страхува. Но докато този страх не пречи на нормалния живот, той не може да се счита за фобия. Проведени са много изследвания за природата на този страх и те са показали интересни резултати, например жените се страхуват повече от смъртта от мъжете. По-скоро това се дължи на по-голямата способност на жените да признават страховете си и на по-голямата отговорност на жените към близките, които ще трябва да изоставят, когато умрат.

Отдавна се забелязват някои противоречия в изследването на страха от смъртта сред младите и възрастните хора. Оказва се, че младите хора са много по-силнисе страхуват от смъртта от възрастните хора, за които смъртта е много по-близо.Всъщност това е напълно естествено, младите хора имат много планове пред себе си и не искат да обезсърчават тяхното изпълнение. Освен това те се страхуват повече от болезнените усещания, които съпътстват смъртта.

Възрастните хора в повечето случаи успяват да направят всичко планирано, предстоят им само избледняване, така че перспективата за близкия край ги плаши по-малко. Освен това много възрастни хора страдат от различни заболявания и смъртта им изглежда като освобождаване от проблеми и болести. Възрастните пациенти на хосписите страдат много малко от страха от смъртта, това се дължи на факта, че те получават подкрепа, включително психологическа, от персонала там и се примиряват с необходимостта скоро да напуснат този свят.

Форми на страх от смъртта

Не е достатъчно да се каже, че човек се страхува от смъртта, тъй като формите на този страх варират значително при различните хора. Има много факти, свързани със смъртта, които са много по-страшни от самата смърт,те трябва да бъдат разгледани по-подробно и проучени.

Страх от болка, страдание и загуба на достойнство. Много често хората се страхуват не от самия край на живота, а от тези неприятни моменти, свързани с него. Те се страхуват от болката и страданието, да бъдат слаби и бедни хора, да предизвикват съжаление и отвращение. Такива хора често страдат от хипохондрия и пристъпи на паника.

Страхът от неизвестнотосъщо не е рядкост. В крайна сметка никой не знае какво всъщност е смъртта и че има нещо след нея. Невъзможно е да се разбере смъртта, тъй като никой все още не е живял и не е казал как е тя. Затова, като всяко неизвестно, смъртта плаши и отблъсква.

Страх от пълно изчезване или вечно наказание.Тези страхове обикновено са наложени от религията, тъй като повечето от общитерелигиите твърдят, че след смъртта грешниците ще бъдат наказани и тъй като концепцията за грях не е напълно специфична, наказанието може да очаква почти всеки човек. Атеистите от своя страна вярват, че няма задгробен живот, така че се страхуват от пълното им изчезване. Никой не може да си представи как е да не съществуваш и да не мислиш, толкова е страшно.

Страхът от загуба на контроле характерен за много събрани и дисциплинирани хора. Те не могат да се примирят със смъртта като неконтролируемо явление и затова се страхуват от нея. Те също могат да развият страх от болест или хипохондрия, тъй като болестта също не винаги е подвластна на хората.

Страхове, свързани с близки или психически страдания- отделен вид страх. Често хората се страхуват да умрат, защото след като ги няма, никой няма да се грижи за техните деца или болни роднини. Често такива хора се страхуват от раздяла с близки и затова много се страхуват от внезапна смърт.

Страхът от умиранесъщо често плаши хората. Самият процес на умиране, който може да се окаже много болезнен, е плашещ, както и ситуацията, когато трябва да умреш, например, сам в болница, без да имаш възможност да се сбогуваш с близките си.

Причини за развитие на страх от смъртта

Може да има много причини, поради които изведнъж започваме да се страхуваме от смъртта. Всеки случай има своя причина, но повечето от тях могат да бъдат разделени на няколко условни групи.

Преход на живота от една фаза в друга или преход към нов етап на развитие. Много често страхът от смъртта се появява в така наречените кризисни или преходни възрасти. Първите въпроси за смъртта и в резултат на това страхът се появяват при децата на възраст от четири до шест години. Тогава възникването на такива страхове е най-вероятно на възраст от десет до дванадесет години, както и от седемнадесет до двадесет и четири и от тридесет и пет до петдесет години.пет години Колкото по-възрастен става човек, толкова по-малко се развива страхът от смъртта.

Втората причина е повишената тревожност.Хората с високо ниво на тревожност често страдат от необосновани страхове и по-специално от страх от смъртта. Дори и да им върви в живота, те ще имат причини да се страхуват. Например страх от загуба на благополучие поради внезапна смърт.

Друга често срещана причина за страх от смъртта е кризата на вярата.Повечето хора, дори атеистите, имат свои собствени вярвания за това какво се случва след смъртта. Ако тези вярвания изведнъж се загубят, възникват съмнения и в резултат на това страх от смъртта.

Загубата на здраве, доходи, възможностисъщо често провокира появата на страх от смъртта. Обикновено това се случва след 40-50 години. Човек усеща, че младостта и здравето си отиват, старостта идва и краят наближава, което не му се иска много. Това е една от причините за кризата на средната възраст и страха от смъртта.

Когато страхът се превърне във фобия...

Страхът от смъртта е напълно нормален, стига да не преминава границата на самосъхранение. Например, той ни принуждава да се закопчаваме в колите, да не скачаме от скали и да не правим други глупости. Нормалният страх ни кара да се грижим за нашето благополучие и за това, което ще оставим след себе си на земята.

Но ако страхът от смъртта надхвърли нормалното, той може да се превърне в истински проблем и бреме. Такъв страх се нарича танатофобия и обикновено е трудно да се справим с него без помощта на психотерапевт. Танатофобията оставя своя отпечатък върху всички решения, взети от човеки може да го направи безинициативен и летаргичен, като "защо да правя нещо, защото така или иначе скоро ще умра".

Другата крайност е желанието да направиш всичко навреме и да опиташ всичко преди бърза смърт. С изключениеосвен това човек може просто да спре да прави нещо, вързан от страха да умре всеки момент. В такива ситуации е необходима незабавна помощ.

Танатофобията често е придружена от свързани разстройства, например некрофобия - страх от всичко, свързано с мъртвите и погребението. Дори гледката на надгробен камък или ритуална кошница с цветя може да изплаши такъв човек.

Как да се отървем от танатофобията (Видео)

Лечението, използвано за танатофобия, зависи до голяма степен от тежестта на състоянието и целите на пациента. В зависимост от обстоятелствата лечението може да започне с когнитивно-поведенческа терапия, но се използват и други методи, включително медикаменти.

Трудността при лечението на страха от смъртта е, че той не е свързан с никакви специфични провокиращи фактори, като клаустрофобия или арахнофобия. Страхът от смъртта може да ви преследва постоянно, независимо от околната среда. Страховете често се засилват през нощта, на тъмно.

Но е възможно да се излекувате от обсебващия страх от смъртта и първата стъпка е да разпознаете проблема.Необходимо е да съберете сили и да анализирате всичките си страхове, за предпочитане дори да ги запишете на хартия. Трудно и неприятно е да се направи това, но е необходимо. След това, когато се появят страхове и неприятни усещания, е необходимо да се анализират причините за появата им. Постепенно пациентите разбират, че страховете им нямат основание.

Хипнозата е много важен начин за лечение на танатафобия.В зависимост от сложността на ситуацията може да са необходими различен брой хипнотични сесии, но средно след 6-8 сесии пациентите напълно забравят за страховете си . Ако страхът от смъртта е придружен от депресия, понякога е необходимо да се използва медикаментозно лечение и да се предписват транквиланти иантидепресанти.