Витамини за мъже при планиране на бременност защо и какви точно

Планирането на бременността е доста отговорен период, за който не всеки мисли. Освен това през този период и двамата родители, а не само майката, трябва да помислят за здравето на нероденото дете. В крайна сметка мъжът е отговорен за Х-хромозомата, благодарение на която се определя пола на бъдещото бебе. А здравето му зависи с цели 50% от физическото състояние на баща му.

Повечето лекари съветват да започнете подготовката за зачеване поне шест месеца преди очакваната дата. И двамата съпрузи ще трябва да нормализират диетата си, да се откажат от лошите навици, да преминат пълен медицински преглед и да се лекуват. Много важен момент на този етап е кои витамини да изберете, когато планирате бременност за мъже, за да не лишите бъдещото дете от нещо ценно за здравето му.

Защо са необходими?

Много млади родители погрешно смятат, че мъжете не трябва да пият витамини, когато планират бременност. Все пак жена ще роди детето. Всъщност много често зачеването не се случва по вина на мъжете, а здравословните патологии на малко дете също са наследени от бащата.

По време на медицински преглед, след оценка на физическото състояние на бъдещия баща, лекарят ще определи кои витамини трябва да пие мъжът, когато планира бременност. Това е необходимо в следните ситуации:

• с монотонна, небалансирана диета, както и ако човек е принуден да спазва диета по някаква причина: в този случай на тялото му очевидно ще липсват микроелементи и витамини;
• ако има проблеми с потентността;
• при диагностициране на синдром на хронична умора при мъж;
• ако пуши или злоупотребява с алкохолни напитки;
• в случай, че мъжът има слаб имунитет и трябва честоразболявам се

След прегледа и медицинския преглед лекарят определя кои витамини да пие при планиране на бременност за мъж, дава съвети относно дозировката и режима. В различни ситуации може да са необходими различни витаминни комплекси. Всеки отделен витамин изпълнява определена функция в процеса на зачеване на бебето.

Какви витамини да пия

В някои случаи лекарят може да предпише мултивитаминен комплекс за мъж като част от планирането на бременността. Но той може също така да посъветва да пиете курс на определен, специфичен витамин А, чиято липса е открита в мъжкото тяло по време на изследването. В този случай ще трябва да го закупите в аптека и не забравяйте да включите в диетата си храни, богати на този витамин.

Витамин А:

• има голямо значение за развитието на детето в ембрионален стадий;
• повлиява формирането на белите дробове, сърцето, бъбреците, костите, очите, централната нервна система, кръвообращението, дишането;
• намира се в големи количества в млякото, морковите, черния дроб, ядките, сиренето, яйцата, червените плодове и зеленчуци.

Витамини от група В:

• отговорен за формирането на нервната система на бъдещото дете;
• насища кръвта с кислород;
• намира се главно в продукти като банани, ядки, яйца, месо, млечни продукти, черен дроб, бобови растения.

Витамин C:

• осигурява стабилна генетична информация;
• подпомага усвояването на желязото;
• укрепва имунитета;
• повишава издръжливостта;
• среща се в копър, ябълки, череши, ягоди, ягоди, киви, цитрусови плодове, брюкселско зеле;
• за мъжете непушачи е достатъчно да приемат 90 mg аскорбинова киселина на ден, а за тези, които пушат, оптималната доза е 125 mg.

Витамин Е:

• има защитен ефект върху клетките;
• бори се с радикалите;
• съдържащи се в продукти като месо, черен дроб, яйца, мляко, масло и растително масло, зърнени храни;
• когато планират бременност, мъжете трябва да консумират най-малко 10 IU токоферол на ден.

Витамин F:

• много важен витамин за мъжкото тяло по време на планиране на бременност;
• допринася за узряването на силни, здрави сперматозоиди;
• улеснява процеса на зачеване;
• намира се в сардини, пъстърва, сьомга, риба тон, херинга, ленено масло.

Фолиева киселина:

• намалява броя на дефектните сперматозоиди, които съдържат грешен набор от хромозоми;
• значително увеличава шансовете за зачеване на здраво, силно, пълноценно бебе;
• намира се в такива храни като тъмнозелени (спанак, маруля), аспержи, броколи, цитрусови плодове, боб, грах, леща, авокадо, брюкселско зеле и карфиол, ядки, цвекло, целина, моркови, тиква.

Цинк:

• гарантира чиста кожа, здрава коса, здрави нокти;
• отговаря за подвижността на сперматозоидите;
• допринася за пълното формиране на вътрешните органи на детето по време на бременност;
• стимулира производството на такъв важен хормон, тестостерон;
• съдържа се в големи количества в сушени семки от диня, какао на прах, шоколад, агнешко, постно говеждо месо, стриди, фъстъци, тиквени семки, сусам, телешки черен дроб и пшеничен зародиш.

Селен:

• поддържа сексуалната активност на мъжа дори в по-висока възрастова категория;
• намира се в такива храни като октопод, черен дроб, яйца, царевица, ориз, боб, ечемик, леща, шамфъстък, пшеница, грах, фъстъци, орехи, бадеми, зеле.

Това са само основните витамини, които са необходимимъже по време на планиране на бременност. Те се предписват в случай, че техният дефицит е открит в организма. Ако е необходима по-обща витаминна терапия, лекарят може да препоръча един от многобройните витаминни комплекси, създадени специално за такова отговорно събитие.

Витаминни комплекси

Така че след прегледа лекарят ще каже името на витамините за мъже при планиране на бременност, които ще трябва да приема за определено време. Изборът на комплекси днес е доста голям. Това са Duovit за мъже, Complivit, Viardo и Viardo forte, Profertil, SperActive, Selmevit и Selmevit Intensive, Spermastrong, Selzinc plus, Orthomol Fertil Plus. Сред този богат асортимент, три мултивитаминни комплекса, които се предписват на мъже при планиране на бременност в 90% от случаите, са се доказали особено добре.

"Vitrum Prenatal"

• съдържа фолиева киселина;
• подобрява качеството на спермата;
• увеличава броя им;
• гарантира наличието на правилния набор от хромозоми.

"Азбука"

• този богат витаминен комплекс съдържа 13 витамина и цели 9 минерала;
• в допълнение към тях, "Alphavit" съдържа сибирски женшен, който е невероятно полезен за здравето на мъжете;
• повишава издръжливостта;
• насърчава потентността;
• укрепва имунитета.

"Ортомол Фертил плюс"

• още един отлично доказан комплекс от не само витамини, но и минерали, които са много полезни за мъжете;
• подобрява качеството на спермата, укрепва сперматозоидите, има благоприятен ефект върху тяхната подвижност.

Сега знаете кои витамини за мъже при планиране на бременност са необходими, за да заченат и по-късно да родят здраво бебе. Не е необходимода се мисли, че този важен момент засяга само жените: тук също много зависи от здравето на папата. И ако младите родители си поставят за цел да заченат и да родят дете в добро здраве, първото нещо, за което трябва да помислите, е витаминната терапия на татко.