Вредата от компютъра за човешкото здраве е толкова реална, колкото е и реална

Компютърът отдавна се е превърнал в неразделна част от нашата работа и живот, но около него все още се носят много легенди и митове, свързани с вредата му за нашето здраве. След като слушате някои "експерти", понякога дори изглежда, че това не е работещ инструмент, а някаква кутия със зло. Вярно ли е, че вредата от компютъра за човешкото здраве е много значителна? Или може би просто трябва да го инсталирате правилно на работното си място и това чудовище няма да ви навреди?

Опасност: лъчите, идващи от екрана на компютъра, са вредни за очите. Истината ли е?

Ако параметрите на монитора са настроени правилно, неговите лъчи не вредят на очите. Но ако работите дълго време на компютъра, разбира се, очите ви се уморяват. Те се зачервяват, изсъхват, могат да сърбят или да се разкъсват. Така тялото се предпазва от прекалено дълго седене, без да мигне. Ако ъгълът, под който гледате монитора, не е удобен, може да ви болят очите, а по-късно болката ще премине към главата ви.

За да работите удобно, мониторът не трябва да е по-близо от 45 сантиметра от очите, а горната точка на монитора не трябва да е под нивото на очите. Екранът на монитора трябва да бъде обърнат към прозореца. Когато се стъмни, не можете да работите с компютър, ако единственият източник на светлина в стаята е вашият монитор.

Бихте могли да избегнете много проблеми, свързани с очите ви, ако поне веднъж на половин час отклонявате поглед от екрана, мигате, обръщате очи в различни посоки и гледате в далечината.

Заплаха: Въздухът в стаите, където има компютър, е по-замърсен, отколкото в стаите, където няма компютър. Истината ли е?

В офис, където има компютър, въздухът всъщност е по-сух, отколкото в стая без компютър. Ето защо хората, които току-що са започнали работа, са чувствителнипред компютъра може да започнат да кихат и кашлят. Стаята, в която се намира компютърът, трябва да се проветрява и овлажнява по-често. Също така би било добре, ако в тази стая имаше поне един източник на влага, например ваза с цветя, аквариум и т.н.

Заплаха: Компютърът излъчва радиоактивни лъчи. Истината ли е?

Ако вече сте чували този мит, тогава вероятно сте поставили кактус близо до компютъра си, тъй като това растение трябва да абсорбира радиация. За съжаление това е само мит. Първо, мониторът не излъчва никаква радиация — от него излизат само електромагнитни вълни. Второ, цялата вредна за нас енергия се неутрализира в съвременните монитори. Така че, седейки на половин метър от компютъра, не можете да се страхувате, че се самоубивате от бавна смърт.

Въпреки това си струва да се отбележи, че много растения, особено кактуси, наистина растат по-добре, ако са в зона на повишено електромагнитно излъчване. Така че, ако искате да съживите кактус, не се колебайте да го поставите близо до вашия компютър или телевизор.

Заплаха: работейки на компютъра дълго време, рано или късно остеохондрозата ще започне да измъчва. Истината ли е?

Остеохондрозата е заболяване, което засяга не само тези, които работят на компютър, но и всички, които имат заседнала работа. Препоръките на лекарите са прости: седнете пред компютъра в правилна поза, облекчете гръбначния стълб, като се облегнете на стола, на всеки час правете почивки, през които да се движите, ставате и ходите. Бягането по стълбите действа най-добре на изтръпналите мускули. Между другото, дневната порция калций и витамин D не би навредила.

Опасност: по време на бременност работата на компютъра може да причини ранен спонтанен аборт, преждевременно раждане или дефект на плода. Истината ли е?

Често се казва, че компютърът е за бременна женатрябва да се превърне в абсолютно табу. Но това е просто още един мит, свързан не толкова с компютъра, колкото с масата неоправдани ограничения за бременни жени. Всъщност компютърът не причинява никаква вреда на вашия плод. Също така не е установена връзка между компютъра и преждевременното раждане или ранния спонтанен аборт. Така че компютърът е толкова вреден за бременната жена, колкото и за всички останали хора. И то не чрез мистично облъчване, което уврежда плода, а само ако гърбът или главата са болни.

Заплаха: рано или късно всеки, който работи дълго време на компютъра, се сблъсква с болки в раменете и китките. Истината ли е?

При постоянна и продължителна работа на компютъра един от най-неприятните проблеми е умората на ръцете. Ако използвате мишка най-често, вероятно сте чували за синдрома "рамо-ръка". Това е умора, изтръпване и болка в цялата ръка, които се появяват при продължително задържане на ръката в неудобно положение. Този проблем може да бъде избегнат, ако правите повече движения с помощта на клавиатурата и мишката. Сменяйки позицията на ръката си по маршрута „клавиатура-мишка“ и понякога дори правейки почивка за чаша чай, ще направите поне малко упражнение за схванатите стави на ръката си и по този начин ще подобрите кръвообращението в ръката си .

Друг специфичен проблем е синдромът на карпалния тунел. Появява се поради повтарящи се движения на ръцете и пръстите при работа с клавиатурата, когато е избрана неподходяща, неудобна позиция на китката. Когато ръцете не са в една линия с ръцете при натискане на клавишите на клавиатурата, разширените връзки притискат централния нерв, така че ръцете започват да се чувстват изтръпнали и болезнени. Ако искате да избегнете това, контролирайте позицията на ръцете си: дръжте ръцете си хоризонтални, свийте лактите си на не повече от 90 градуса.