Защо хората приемат рибено масло?

Като начало най-приятната новина - рибеното масло вече се продава на капсули! Мисля, че много хора не искаха да го приемат заради уникалния му вкус и мирис. Сега нека се опитаме да разберем какво е полезно за рибата, кой трябва да я използва и как.

Съдържание

• Източници на производство на рибено масло
• Да тичаме малко из склада

• Витамини А и D
• Полиненаситени мастни киселини

Ефектът на рибеното масло върху лечението и профилактиката

Диетичен прием

Рибено масло за дете

Противопоказания за употреба

Изводи и бележки

Източници на производство на рибено масло

Има три от тях:

Черен дроб от треска (масло от черен дроб). За производството му се използват атлантическа и балтийска треска, меджид и херинга. Съдържа голямо количество витамини А и D и много малко Омега-3 мастни киселини. Такава мазнина не се приема в големи количества и на дълги курсове, тъй като черният дроб на рибата е филтър за тежки метали и след готвене е много трудно да се почисти самият продукт от тях и частици от черен дроб. Между другото, затова СССР по-късно спря да го използва.

Подкожна мазнина от риба сьомга (масло от рибено тяло). Получава се от по-скъпи сортове риба - сьомга и сьомга, поради което цената му е по-висока от тази на треската. Въпреки това, той съдържа максимална концентрация на Омега-3, а при производството му не се използва черен дроб на риба. Само витамин А и D също са значително по-малко. Тази опция е най-безопасната и полезна за деца, жени и мъже.

Мазнини от малки риби - сардини и пикша. Производството му е съсредоточено в страните от Южна Америка. Такава мазнина се получава без смилане, рибата се използва цяла. По-добре е да не се допуска използването му за медицински цели.

Така че, когато купувате рибамазнини в капсули и течност, обърнете внимание на източника на мазнини. И разбира се - на датата на производство.

Да тичаме малко из склада

Витамини А и D

Химическият състав на рибеното масло от семейството на сьомгата:

• олеинова киселина (до 70%);
• Омеда-3 (до 30%);
• палмитинова киселина (до 25%);
• Омеда-6;
• някои други киселини, йод, бром, фосфор в малки количества.

Витамините от група А влияят предимно върху качеството на зрението ни, но имат и редица други полезни свойства - възстановяват епителните клетки, стимулират синтеза на колаген и участват в метаболизма на мазнините. Така че има положителен ефект върху резултата от загуба на тегло, красотата на косата, кожата и ноктите, забавя стареенето, което предизвиква интерес към него сред жените.

Известно е, че витамин D помага за решаването на проблема с рахита при децата. Необходимо е клетката да получава правилно калция и фосфора, регулира обмяната на веществата и възпроизводството на клетките и стимулира синтеза на някои хормони.

Рибеното масло е един от най-богатите източници на този витамин. Приемът му е профилактика и помощ при лечението на остеомалация (омекване на костите), остеопороза, пародонтоза и други костни заболявания.

Полиненаситени мастни киселини

Това, което прави рибеното масло полезно, са полиненаситените мастни киселини (PUFA) от групата на Омега. Тези киселини играят важна роля за растежа и здравословното развитие на децата. За възрастните мъже и жени те също са незаменими, защото влияят върху метаболизма, работата на кръвоносните съдове, сърцето и мозъка.

Ефектът на рибеното масло върху лечението и профилактиката

Полезен е при депресия и стрес, тъй като подобрява функционирането на нервната система, а също така намалява риска от заболявания като диабет и инсулинова резистентност.

Често се предписва за възстановяване на тялото след инвалидизиращи заболявания и обратно - може да се използва за отслабване, ако имате наднормено тегло.

Омега-3 и Омега-6 се проявяват при възпалителни процеси в организма - ускоряват имунния отговор към тях, помагат при заздравяването на наранявания. Следователно, тези PUFA често могат да бъдат намерени в диетата на пациенти с атеросклероза, различни артрити, стомашни и дуоденални язви. Положителен ефект е отбелязан при приемането му при пациенти с астма.

Рибеното масло в капсулите съдържа и полезен холестерол, който участва в разграждането на мазнините и спомага за отстраняването на излишния вреден холестерол. Така че рибеното масло е особено полезно при хипертония и сърдечни проблеми. Исландците, чиято основна диета се състои от риба, практически не страдат от коронарна болест на сърцето и атеросклероза.

Напоследък учените са посветили голям брой изследвания на способността на веществата, включени в този продукт, да влияят върху продължителността на живота. Освен това на ранен етап помага да се спре или забави хода на болестта на Алцхаймер, така че превантивният прием на рибено масло в капсули ще помогне за предотвратяване на деменция.

Диетичен прием

Тъй като рибеното масло влияе върху метаболитните процеси в организма и по-специално върху липидния метаболизъм, понякога се препоръчва от диетолозите за отслабване. Проведени са изследвания, при които на група хора са давани 6 г от този продукт дневно, като са проведени и 45-минутни тренировки. Друга група консумира редовно слънчогледово олио и също спортува. Процентът на телесните мазнини при първите намалява много по-бързо, отколкото при вторите.

За да се ускори загубата на тегло, жените трябва да приемат 1-2 бр. в капсули по време на хранене, но не повече от 6 броя на ден, за курс до 1 месец.

Рибено масло за дете

За деца е по-добре да го купувате не в капсули, а в течна форма. Каква е ползата от рибеното масло - повишава имунитета на детето, влияе върху растежа на клетките и тяхната защита, предпазва от рахит. Добре е да се дава на ученици - при съвременните натоварвания децата често изпитват стрес и депресия, с които лекарството помага да се справят.

Противопоказания за употреба

Рибеното масло е лекарство, така че във всеки случай, преди да го използвате за хора с някакви заболявания или за отслабване, трябва да се консултирате с медицински специалист, но има неща, при които то е категорично противопоказано:

• не трябва да се приемат комплексни витамини, за да се избегне предозиране;
• чувствителност към алергии;
• индивидуална непоносимост;
• преди да го дадете на дете, особено малко, трябва да се консултирате с лекар;
• с проблеми с пикочно-половата система, жлъчните пътища, наличие на камъни;
• с патологии на щитовидната жлеза;
• болните от туберкулоза също не трябва да приемат рибено масло;
• бременни и кърмещи пациенти трябва да се консултират с медицински специалист.

Не го приемайте на празен стомах, причинява лошо храносмилане.

Изводи и бележки

Рибеното масло е лекарство, известно още от миналия век. Той със сигурност помага при лечението на различни заболявания, популярен е като помощно средство за отслабване, поддържане на красотата и здравето за всички възрасти.Но сега науката направи крачка напред и можете да намерите по-модерни и неалергични лекарства, които успешно ще я заменят. Същият витамин D не е проблем да се намери в продажба в пречистена форма.

Разбира се, можете да използвате рибено масло като по-евтино и по-сложнозаместител на витамини и PUFA, след консултация с лекар.

И ще бъде още по-полезно от всички лекарства в капсули да ядете риба на пара у дома - тук ще намерите всички полезни вещества от мазнини и протеини. Ако замените всяко месо с риба, това ще бъде много по-полезно за децата, а за жените е чудесен вариант за отслабване. Яжте риба и бъдете здрави!