Живей дълго

Статии за здравето

Живей дълго!

В една моя статистика през 2008 г. отбелязах ниското ниво на продължителност на живота у нас. Нищо не се е променило за тези 2 години.

Всички европейски страни, както и азиатските, имат по-високо ниво на продължителност на живота, да не говорим за Америка. Разбира се, това зависи до голяма степен от материалния стандарт на живот. Но дори и в условията на недостатъчно материално ниво, човек все пак трябва да се стреми да поддържа здравето си. Много учени смятат, че като биологична машина човешкото тяло е проектирано за 110-120 години. У нас е наполовина по-малко. В развитите страни средната продължителност на живота е 75-80 години. ==================

И така, 20-30 години това е неизползваният резерв, който губим в нашия руски живот. Причини: на първо място, ние не сме се научили как да живеем правилно. Да, някои имат правилно семейно отношение към здравословния начин на живот, но не повечето. . Обществените начини за възпитание на здравословен начин на живот не са широко разпространени. И едва наскоро започнаха да го рекламират в медиите. Появяват се телевизионни програми и специализирани вестници.

• Вярвам, че трябва да се отделя повече време на тази информация, отколкото на четене на таблоиди или гледане на екшън филми. Това е просто загуба на време. В този случай получавате информацията, от която се нуждаете, а това струва много. Затова се научете да живеете и никога не е късно. И така, първата точка от нашия дълъг живот е да натрупаме необходимата информация, да научим.

• Очакваната продължителност на живота е силно повлияна от генетиката. Ако родителите ви са имали сериозно заболяване, тогава трябва да обърнете повече внимание на здравето си, точно в тази посока. Защото ще имате повече шансове да наследите болестта от родителите си. (като диабет, инсулт,инфаркт).

• Но генетичното предразположение не е присъда. Например - инфаркт - правилно хранене, а не това, което са имали родителите ви, усилена физическа активност. Постоянен, чист въздух от ранна детска възраст, спазване на режима на труд и почивка, нормализиране на капилярното кръвообращение - постоянни самомасажи, масажи. Без претоварване и ще успеете да избегнете съдбата на родителите си или да ги завлечете в далечни периоди от живота.

• Нашият руски манталитет е толкова вкоренен в начина ни на живот, че остаряваме много по-бързо от жителите на развитите страни. Трябва да се тревожите за себе си от ранна възраст. Водете здравословен начин на живот и не се носете по течението. Ние сме пред цялата планета по отношение на тютюнопушенето.Това съкращава живота при благоприятни условия до 10 години. При неблагоприятни обстоятелства много от нас са възрастни преди 40-годишна възраст. Това е липсата на нормална консумация на кислород, ниско ниво на хемоглобина, спазми на кръвоносните съдове, повишаване на кръвното налягане с 10-15 единици след пушене. Това е дисбаланс на целия организъм и още повече, че е ежедневен. Това е заболяване на устната кухина, причинено от постоянно отравяне с дим и огън. В дългосрочен план това е онкология и други проблеми. Вместо да се пречистим с правилно хранене и правилни движения, ставаме сутрин и пушим по една цигара на гладно. И 50 години такъв начин на живот, вие сте дълбок старец.

• Алкохолът е друга отрова, която убива нашия черен дроб, който е в основата на здравословния живот, младостта на тялото. Всеки 100 грама алкохол убива 7 милиона неврони. Невроните контролират цялото ни тяло. Направете си изводите. И тогава наркотиците също паднаха върху живота ни. Всеки, който е започнал да употребява наркотици на 15 години или малко по-късно, ще доживее буквално до 30-40 години. Но трудно можеш да наречеш такъв живот нормален живот. INмахмурлук от наркотици, това са само илюзии на живота.

Такъв човек не е творец и е бреме не само за обществото, но и за своите близки. за съжаление Дори и без тези лоши навици животът не е лесен и какво може да се каже за това състояние.

• Искам да се спра на още един лош навик, който се появи през последните години, това е морална и физическа поквара, липса на задръжки и спретнатост.Това значително засяга дори продължителността на живота, вътрешното недоволство, породено от такива взаимоотношения, унищожава цялото тяло, да не говорим за блокирането на каналите за размножаване, физическите заболявания и кармичните придобивания. Те могат да засегнат не само вас лично, но и цялото ви семейство. Следователно действията трябва да бъдат много балансирани, обмислени. Четете литература и се научете да живеете. • Трябва да сте много внимателни с лошите навици в наше време, те работят дори по-бързо, отколкото е определено от учените. Например злополуки, когато човек не контролира действията си в резултат на лоши навици. Обществото е по-агресивно и резултатите не ви карат да чакате дълго. • Нека оставим лошите навици в миналото. И така, какво да направите, за да преминете бавно през живота с най-малко загуби за живота.

• Целият ми сайт е написан на тази тема. Ако сте здрави, млади, пазете здравето си.

• Спортувайки, поддържайте тонуса си в правилната кондиция всяка седмица, за да усещате силата на мускулите и да имате добро настроение. Това ще ви позволи да постигнете успех в живота с удоволствие, лесно и творчески.

• Хранете се правилно. Сега има много изкуствени храни, така че внимавайте какво ядете. Не трябва да избирате дълготрайни продукти с различни консерванти, химикали, ГМО. Всичко това се отделя зле от тялото и предизвиква непредсказуеми химични реакции в тялото, коитопричиняват заболявания.

• Не яжте храни в големи количества, такива, които бавно подкопават здравето ни. Това са предимно захар, сол, животински мазнини с много холестерол. Или пресни ябълки, които могат да лежат и да не се развалят една година. Такива продукти са достатъчни.

• И т.н. След 40 години трябва да прегледате тялото си с кухина, включително всеки от вашите органи. След това подкрепете всеки свой орган, така че да работи в оптимален режим. За да направите това, трябва да знаете какво харесва вашето сърце, черен дроб или друг орган и периодично да ги храните с естествени хранителни продукти.

• Движенията, изпращането и натоварването, обучението трябва да бъдат спътници на живота ви. Всеки знае, че движението е живот. Метаболитните продукти няма да бъдат отстранени от клетките, ако не им помогнете да се справят с тези функции.

• Обърнете внимание на спокоен премерен начин на живот, премахване на стреса от живота. Стресът може да настрои работата на най-уязвимите органи на живота по такъв начин, че ще е необходимо да се измъкнем от него с години. Например, недостатъчност на щитовидната жлеза, панкреаса, поради което ще има липса на инсулин в организма. Или стомашни спазми - и язва. Сърдечни спазми и ангина пекторис. И различни други проблеми.

• Затова анализирайте, консултирайте се с лекар или пийте успокояващи билки. Или дълга ваканция, ако можете да си я позволите. И преразгледайте характера си, дали трябва да реагирате на всички малки неща, знаейки последствията от този стрес. По-добре е да се препрограмирате, отколкото да се карате в безсънни нощи, променяйки психиката.

• Най-важното лечение за всяко заболяване е превенцията. • По кое време започва стареенето на тялото? Учените отговарят на този въпрос, че е възможно да се чувствате слаби дори на 30 години, но не и на 70 годинида се чувстваш разбит, но да си бодър, пълен със сили и мечти.

• След 50 години трябва постоянно да наблюдавате себе си, работата на сърдечно-съдовата система, работата на хормоналната система, нормалната работа на бъбреците и черния дроб. За да направите това, извършвайте периодични функционални анализи на показателите за работа на органите, общ кръвен анализ, биохимични показатели на кръвта, нивото на кръвната захар, нивото на холестерола. И ако всички показатели са в нормалните граници, това все още означава, че трябва да водите здравословен начин на живот и да го поддържате с витамини (както е предписано от лекар). Правилно хранене и билкови чайове по показания.

• Много е важно във всяка възраст да се занимавате с любимото си нещо, упорита работа в градината, плетене, бродиране или друга творческа дейност. Наука, театър - има много средства за разширяване на умствения и физическия потенциал. Важно е да не го загубите наполовина, а да го натрупате.

• Какви продукти удължават живота?Има много от тях и те са различни. Яжте мед всеки ден. Естествено. Много витамини, минерали, поддържа топлината в тялото. Има положителен ефект върху сърцето, черния дроб, кръвоносните съдове и панкреаса. Яжте лук и чесън - фитонциди, които почистват кръвоносните съдове и убиват болестотворните бактерии в тялото. Яжте моркови, каротини за очите, за лигавиците. Яжте магнезиево цвекло, което прави кръвоносните съдове еластични. Яжте овесена каша - премахва холестерола от тялото, който е важен за кръвоносните съдове. Яжте всеки ден по 3 - 5 броя орехи. Прави кръвоносните съдове еластични. Освен това йодът помага на щитовидната жлеза. Яжте морска риба, източник на лек протеин и йод. Яжте всички зеленчуци, които растат във вашия район, отгледани без токсични химикали - източник на минерали. Яжте зеленчуци, растат във вашия район. Яжте плодове, източницивитамини и енергия. Яжте зърнени храни, те подобряват работата на стомашно-чревния тракт.

• Пийте билкови чайове по показания, зареждат организма със слънчева енергия, витамини, имат противовъзпалителни, метаболитни функции в органите. Успокояващо• Научете полезните свойства на продуктите, които се появяват на вашата маса. Полезни свойства на лечебни билки, които растат във вашия район. Можете да направите картотека срещу кои заболявания са полезни, начини на приемане, приготвяне, съхранение. Как да запазим полезните им качества. • Как и какво е по-добре да избираме хранителни продукти на нашите щандове, как да ги съхраняваме? И всичко това се нарича да се научиш да живееш правилно! Да живееш дълго и ползотворно!

В сайта обаче има толкова много информация за хранене, билки и здравословен начин на живот, че можете да я прочетете и тя се обновява.

• И накрая, здравословният начин на живот не е само това, което беше споменато по-горе.Здравословният начин на живот е абсолютна хигиена: лична хигиена, чистота и уют в дома ви, о, как те влияят на поддържането на здравето и доброто настроение. Информация за това също има на сайта. Четете, усъвършенствайте се, растете духовно, физически и живейте дълго, дълго.

http://zdravclub.ru